Når noget går galt, er det næste skridt sjældent det samme hver gang. Denne mestringsstrategiprofil kortlægger de veje, du har tendens til at bruge, og de slags situationer, hvor de kan hjælpe.
Besvar 42 originale spørgsmål og modtag en gratis grundprofil over seks almindelige reaktioner på vanskeligheder. En valgfri detaljeret rapport samler dine stærkeste og mindst brugte tilgange sammen med praktiske refleksionsspørgsmål og en ledsagende guide.
Situationen betyder noget
Et problem med en klar løsning inviterer til én reaktion; et tab eller en ventetid kan kræve en anden. Den samme person kan planlægge aktivt i én situation, bede om hjælp i en anden og have brug for tid væk, før de beslutter, hvad de skal gøre.
Denne oprindelige profil beskriver, hvor ofte du bruger forskellige tilgange i stedet for at sortere folk i faste typer.
Fleksibilitet betyder mere end en enkelt stil
At handle kan være nyttigt, når situationen kan ændres. At søge trøst eller træde tilbage kan være vigtigt, når den umiddelbare opgave er at udholde en usikker periode. En strategi kan blive mindre hjælpsom, når det er den eneste tilgængelige reaktion.
De seks scorer vises separat, så du kan se, hvilke ruter der er lette at få adgang til, og hvilke der kan være mindre velkendte.
Brug resultatet til at udvide dine muligheder
Dit gratis resultat giver et grundlæggende kort over din sædvanlige tilgang. Den valgfrie rapport tilføjer en forklaring spørgsmål for spørgsmål, tilpassede forslag og en ledsageguide til at matche en reaktion til det problem, du står overfor.
Start med en aktuel udfordring og spørg, om den kræver handling, information, selskab, perspektiv, hvile eller en grænse.
Forestil dig en vanskelig, men velkendt situation
Brug et nyligt problem, der krævede tid, eftertanke eller en anden person. Vælg ikke kun den værste begivenhed, du kan huske; svar ud fra den tilgang, du normalt tager.
Vælg den mulighed, der lyder mest som den måde, du reagerer på. Afslut på cirka 6-9 minutter.
Seks måder at reagere på vanskeligheder
Hver score afspejler, hvor tæt denne reaktion passer til din rapporterede tilgang. En højere score er ikke automatisk bedre; nytten afhænger af situationen.
- At tage praktisk handling. Hvor ofte du præciserer et problem, organiserer næste skridt og begynder at arbejde på det, der kan ændres.
- At søge praktisk støtte. Din tendens til at bede om viden, ressourcer eller hjælp til en konkret del af en udfordring.
- Søger følelsesmæssig støtte. Hvor let du lader betroede personer vide, hvordan en svær situation føles.
- Genovervejer situationen. Din brug af perspektiv, mening eller en bredere tidshorisont, når et problem føles fastlåst.
- Tager en genoprettende pause. Din evne til bevidst at træde tilbage, genvinde ressourcer og vende tilbage til et problem, når det er nyttigt.
- Trækker sig væk uden at vende tilbage. Hvor ofte afledning, forsinkelse eller benægtelse erstatter en reaktion på et problem, der stadig kræver opmærksomhed.
Udforsk andre måder at reagere på krav
Hverdagens modstandsdygtighed, beslutningstagning og social energi og restitution giver relaterede syn på vedholdenhed og støtte.
Find et svar, der passer til problemet
- Seks fortolkninger, der adskiller aktiv håndtering fra at træde tilbage.
- En komplet svargennemgang knyttet til hvert svarområde.
- En personlig sammenligning af tilgange, du bruger mere og mindre ofte.
- En fleksibel planlægningsguide til aktuelle daglige udfordringer.
Den detaljerede profil sammenligner handling, praktisk og følelsesmæssig støtte, perspektiv, genoprettende afstand og undgåelse. Den viser, hvilke reaktioner der typisk kommer først, og hvordan et andet valg kan se ud, når konteksten ændrer sig.
Du kan bruge guiden til at lave en kort plan for en udfordring: hvad der kan ændres, hvad der ikke kan, hvem der kan hjælpe, og hvornår du skal vende tilbage til emnet.
Et fleksibelt svar har mere end én vej
De seks scorer er uafhængige sammenfatninger fra 0 til 100. De rangerer ikke mestringsstile fra bedst til dårligst. Se på fordelingen og overvej, hvilken tilgang der passer til et foranderligt problem, en usikker ventetid eller en situation, der har brug for støtte.
Forståelse af mestringsprofilen
- Findes der én bedste mestringsstil?
- Nej. Den bedste løsning afhænger af situationen. Direkte handling kan hjælpe, når noget kan ændres, mens støtte eller en bevidst pause kan være vigtig, når det ikke kan.
- Hvorfor viser resultatet seks separate scorer?
- Folk bruger flere reaktioner, og en kan være nyttig i en situation, hvor en anden ikke er. Separate scorer lader dig se blandingen.
- Betyder en høj score, at jeg stoler for meget på en strategi?
- Ikke af sig selv. Overvej, hvor ofte svaret hjælper dig med at komme videre, og om du kan tilpasse dig, når omstændighederne ændrer sig.
- Kan jeg bruge denne profil til at hjælpe med et aktuelt problem?
- Ja. Navngiv, hvad der er kontrollerbart, hvilken information der mangler, og om støtte eller hvile vil gøre det næste skridt lettere.
