खाने के दौरान नियंत्रण से बाहर महसूस करना और फिर उसकी भरपाई के लिए मजबूर महसूस करना एक कठिन चक्र बन सकता है, जिसके बारे में बात करना मुश्किल हो सकता है। प्रश्न अनुभव और उसके प्रभाव पर केंद्रित हैं, कैलोरी की कुल मात्रा, शरीर के माप या भरपाई के व्यवहार के निर्देश नहीं पूछे जाते।
निःशुल्क बुलिमिया स्व-परीक्षण में 39 प्रश्न शामिल हैं। इसमें लगभग 8-11 मिनट लग सकते हैं, साथ ही बीच-बीच में रुकने का समय भी है। प्रश्नावली और बुनियादी जानकारी निःशुल्क है। वैकल्पिक विस्तृत विश्लेषण, संपूर्ण उत्तर समीक्षा और साथी ई-बुक एक बार के शुल्क पर उपलब्ध हैं। आप तय करते हैं कि इन अतिरिक्त सुविधाओं को खरीदना है या नहीं।
प्रश्न क्या जानने की कोशिश करते हैं
नियंत्रण से बाहर महसूस करना
ऐसे खाने के अनुभव जिनको नियंत्रित करना कठिन हो और उनके कारण तनाव महसूस हो। जब खाने का अनुभव नियंत्रण से बाहर लगे, तो आलोचना करने के बजाय उस समय की परिस्थिति से शुरुआत करें। आप स्थान, उससे पहले क्या हो रहा था और बाद में कैसा महसूस हुआ, यह लिख सकते हैं। खाने की मात्रा गिनने या अपनी स्थिति की तुलना किसी और के अनुभव से करने की कोई आवश्यकता नहीं है ताकि तनाव को चर्चा योग्य ठहराया जा सके।
खाने की भरपाई करने का दबाव
खाने के बाद बेचैनी और उसे उलटने की इच्छा, बिना तरीकों के विवरण के। खाने की भरपाई करने का दबाव समर्थन लेने का कारण है, कोई नैतिक कमी नहीं। यह रिपोर्ट जानबूझकर कोई भरपाई के निर्देश या खाने की मात्रा, वजन या व्यायाम से जुड़े लक्ष्य नहीं देती। ये विवरण यह समझाने के लिए जरूरी नहीं हैं कि यह चक्र तोड़ना कितना कठिन महसूस होता है।
शर्म और बाधा
कैसे खाने से जुड़ी बेचैनी रोज़मर्रा की दिनचर्या और समर्थन पाने की क्षमता को प्रभावित करती है। गोपनीयता इस पहले से ही कठिन स्थिति को और भी अलग-थलग महसूस करा सकती है। पहली बातचीत में हर घटना, उसके होने का कारण या यह वादा शामिल करना जरूरी नहीं कि यह फिर कभी नहीं होगा। आप एकाग्रता, रिश्तों या खाने के बाद खुद को सहज महसूस करने की क्षमता पर असर से शुरुआत कर सकते हैं।
कैसे जवाब दें
पिछले चार हफ्तों के बारे में उत्तर दें। प्रत्येक कथन को अलग-अलग पढ़ें और उस आवृत्ति का चयन करें जो आपके अनुभव से मेल खाती हो। आप जैसा महसूस करते हैं, वैसा ही हालिया अनुभव बताएं, न कि जैसा आपको महसूस करना चाहिए। आप कभी भी रोक या विराम ले सकते हैं। खून की उल्टी, बेहोशी, सीने में दर्द, अत्यधिक कमजोरी, भ्रम या तरल पदार्थ न रख पाने में कठिनाई जैसी स्थितियों में तुरंत चिकित्सा सहायता लें। मदद लेने के लिए स्कोर या भुगतान रिपोर्ट का इंतजार न करें।
आपको मुफ्त में क्या मिलता है
उत्तर देने के बाद, आपको आपके उत्तरों के आधार पर संक्षिप्त जानकारी मिलती है, जिसमें आपके अगले कदम के लिए व्यावहारिक संदर्भ होता है। यह मूल जानकारी मुफ्त है, जिसमें यह आवश्यक मार्गदर्शन भी शामिल है कि कब सहायता लेनी चाहिए। आप यह जानकारी पढ़ सकते हैं और फिर तय कर सकते हैं कि क्या विस्तृत रिपोर्ट आपके लिए उपयोगी होगी।
वैकल्पिक विस्तृत विश्लेषण क्या जोड़ता है
भुगतान की गई रिपोर्ट उत्तर सारांश का विस्तार करती है, यह समझाती है कि उत्तर क्या समर्थन करते हैं और क्या नहीं, और इसमें एक पूर्ण उत्तर समीक्षा शामिल है। सहायक ई-बुक आपको टिप्पणियों को व्यवस्थित करने, उपयोगी प्रश्न तैयार करने और समर्थन पर बातचीत की योजना बनाने में मदद करती है। खरीदारी एकल वैकल्पिक भुगतान है, कोई सदस्यता या स्वचालित नवीनीकरण नहीं है।
सीमाओं को समझना
यह एक मूल माइंड इंडिकेटर रिफ्लेक्शन प्रश्नावली है, कोई मान्यताप्राप्त नैदानिक स्केल नहीं है। इसे स्वतंत्र रूप से मान्य या सामान्यीकृत नहीं किया गया है। यह आपके द्वारा बताई गई अनुभवों का वर्णन करता है, किसी स्थिति की संभावना या नैदानिक तीव्रता रेटिंग नहीं। प्रत्येक क्षेत्र में 13 प्रत्यक्ष-स्कोर किए गए आइटम होते हैं, प्रत्येक को 0-4 पर रेट किया जाता है। क्षेत्र का सारांश round(raw points / 52 * 100) है। 0-33, 34-66 और 67-100 विवरण संपादकीय आवृत्ति सारांश हैं, नैदानिक सीमा नहीं। कोई समग्र बीमारी स्कोर नहीं है। शारीरिक स्वास्थ्य, वर्तमान जोखिम और उपयुक्त देखभाल के लिए व्यक्तिगत पेशेवर मूल्यांकन आवश्यक है; कम स्कोर समस्या से इंकार नहीं करता।
स्कोर से पहले समर्थन आता है
खून की उल्टी, बेहोशी, सीने में दर्द, अत्यधिक कमजोरी, भ्रम या तरल पदार्थ पीने में कठिनाई जैसी स्थितियों में तुरंत चिकित्सा सहायता लें। मदद लेने के लिए स्कोर या पेड रिपोर्ट का इंतजार न करें।
फॉलो-अप करने का एक उपयोगी तरीका
एक सामान्य उदाहरण सहेजें जो बताता है कि आपने अपने उत्तर क्यों चुने। विवरण को ठोस रखें: क्या बदला, क्या कठिन था, इससे आपकी दिनचर्या पर क्या असर पड़ा और आपको किस तरह की मदद चाहिए। एक प्रश्नावली उस जानकारी को व्यवस्थित कर सकती है, लेकिन वह हर उस बात पर विचार नहीं कर सकती जो एक स्वास्थ्य पेशेवर पूछेगा। आप सहायता ले सकते हैं, भले ही आपके उत्तर किसी स्पष्ट श्रेणी में न आते हों।
