At føle sig ude af kontrol omkring mad og derefter føle sig drevet til at kompensere kan blive en svær cyklus at tale om. Spørgsmålene fokuserer på oplevelsen og dens indvirkning uden at bede om kalorietal, kropsmål eller instruktioner til kompenserende adfærd.
Gratis Bulimi Selvtest indeholder 39 spørgsmål. Sæt cirka 8-11 minutter af, med mulighed for pauser. Spørgeskemaet og grundlæggende information er gratis. Valgfri detaljeret analyse, komplet svargennemgang og den tilhørende e-bog kan tilkøbes for et engangsgebyr. Du bestemmer selv, om du vil købe disse tilføjelser.
Hvad spørgsmålene undersøger
Følelsen af at miste kontrollen
Oplevelser med svært regulerbar spisning og ubehag forbundet hermed. Når en spiseoplevelse føltes ude af kontrol, så start med at beskrive situationen omkring i stedet for at kritisere dig selv. Du kan notere stedet, hvad der skete forinden, og hvordan du havde det bagefter. Det er ikke nødvendigt at beregne mængden af mad eller sammenligne episoden med andres oplevelser for at gøre ubehaget værd at tale om.
Pres for at kompensere for spisning
Ubehag og trang til at gøre spist mad ugjort, uden detaljer om metoder. Presset for at kompensere for at have spist er en grund til at søge støtte, ikke en moralsk svaghed. Denne rapport giver bevidst ingen instruktioner til kompensation og ingen mål om madmængder, vægt eller motion. Disse detaljer er unødvendige for at forklare, at en cyklus kan føles svær at bryde.
Skam og forstyrrelse
Hvordan spiseforstyrret ubehag påvirker daglige rutiner og adgangen til støtte. Hemmelighedskræmmeri kan gøre en i forvejen svær situation endnu mere isoleret. En første samtale behøver ikke at indeholde alle hændelser, en forklaring på hvorfor det skete eller et løfte om, at det aldrig sker igen. Du kan starte med at fortælle om effekten på koncentration, relationer eller din evne til at føle dig rolig efter at have spist.
Sådan kan du svare
Svar ud fra de sidste fire uger. Læs hver sætning for sig og vælg den hyppighed, der passer til din oplevelse. Brug din egen nylige erfaring i stedet for, hvad du mener, du burde føle. Du kan holde pause eller stoppe. Opkastning af blod, besvimelse, brystsmerter, udtalt svaghed, forvirring eller problemer med at holde væske nede kræver akut lægehjælp. Vent ikke på en score eller betalt rapport for at søge hjælp.
Hvad du får gratis
Når du har svaret, får du kort information baseret på dine svar, med praktisk kontekst for dit næste skridt. Disse grundlæggende oplysninger er gratis, inklusive væsentlig vejledning om, hvornår du bør søge støtte. Du kan læse det, før du beslutter, om en mere detaljeret rapport ville være nyttig.
Hvad den valgfrie detaljerede analyse tilføjer
Den betalte rapport udvider svaroversigten, forklarer hvad svarene støtter og ikke støtter, og inkluderer en komplet gennemgang af svarene. Den tilhørende e-bog hjælper dig med at organisere observationer, forberede nyttige spørgsmål og planlægge en samtale om støtte. Købet er en enkelt valgfri betaling, uden abonnement eller automatisk fornyelse.
Forståelse af begrænsningerne
Dette er et originalt Mind Indicator-reflektionsspørgeskema, ikke en valideret klinisk skala. Det er ikke blevet uafhængigt valideret eller normeret. Det beskriver de oplevelser, du rapporterer, ikke en sandsynlighed for at have en tilstand eller en klinisk sværhedsgrad. Hvert område indeholder 13 direkte scorede spørgsmål, hver vurderet 0-4. Et områdesammendrag er rund(raw points / 52 * 100). Beskrivelserne 0-33, 34-66 og 67-100 er redaktionelle frekvenssammendrag, ikke kliniske grænseværdier. Der er ingen samlet sygdomsscore. Fysisk helbred, aktuel risiko og passende behandling kræver individuel professionel vurdering; en lavere score udelukker ikke et problem.
Støtte kommer før en score
Opkastning af blod, besvimelse, brystsmerter, udtalt svaghed, forvirring eller vanskeligheder med at holde væske nede kræver akut lægehjælp. Vent ikke på en score eller en betalt rapport for at søge hjælp.
En nyttig måde at følge op på
Gem et almindeligt eksempel, der forklarer, hvorfor du valgte dine svar. Hold beskrivelsen konkret: hvad ændrede sig, hvad var svært, hvordan påvirkede det din hverdag, og hvilken hjælp kunne du tænke dig. Et spørgeskema kan organisere disse oplysninger, men det kan ikke tage højde for alt, hvad en sundhedsprofessionel ville spørge ind til. Du kan søge støtte, selvom dine svar ikke passer ind i en bestemt kategori.
