الشعور بفقدان السيطرة أثناء الأكل ثم الشعور بالحاجة الشديدة للتعويض يمكن أن يصبح دورة يصعب التحدث عنها. تركز الأسئلة على التجربة وتأثيرها، دون طلب إجمالي السعرات الحرارية أو قياسات الجسم أو تعليمات لسلوكيات التعويض.
اختبار البوليمايا الذاتي المجاني يتضمن 39 سؤالاً. خصص حوالي 8-11 دقيقة مع إمكانية التوقف المؤقت. الاستبيان والمعلومات الأساسية مجانية. التحليل التفصيلي الاختياري، مراجعة الإجابات الكاملة والكتاب الإلكتروني المرافق متاحة مقابل رسوم لمرة واحدة. أنت تقرر ما إذا كنت ترغب في شراء هذه الإضافات.
ما الذي تستكشفه الأسئلة
الشعور بفقدان السيطرة
تجارب تناول الطعام التي يصعب تنظيمها والشعور بالضيق المرتبط بها. عندما تشعر أن تجربة تناول الطعام خرجت عن السيطرة، ابدأ بوصف الموقف المحيط بدلًا من توجيه النقد لنفسك. يمكنك تسجيل المكان، وما كان يحدث قبل ذلك، وكيف شعرت بعد ذلك. لا داعي لحساب كمية الطعام أو مقارنة التجربة بتجربة شخص آخر حتى يكون من الجدير مناقشة هذا الضيق.
الضغط لتعويض الأكل
الضيق والرغبة في التراجع عن الأكل، دون تفاصيل عن الأساليب. الضغط لتعويض الأكل هو سبب لطلب الدعم، وليس فشلاً أخلاقياً. هذا التقرير يتعمد عدم تقديم أي تعليمات للتعويض ولا يحدد أهدافاً تتعلق بكميات الطعام أو الوزن أو التمارين الرياضية. هذه التفاصيل غير ضرورية لشرح أن كسر الدورة أمر صعب.
الخجل والاضطراب
كيف يؤثر الضيق المرتبط بالأكل على الروتين اليومي وإمكانية الحصول على الدعم. يمكن أن تجعل السرية الوضع الصعب أصلاً أكثر عزلة. لا يحتاج الحديث الأول إلى ذكر كل حدث، أو شرح سبب حدوثه، أو تقديم وعد بعدم تكراره. يمكنك البدء بالتأثير على التركيز أو العلاقات أو قدرتك على الشعور بالاستقرار بعد الأكل.
كيفية الإجابة
أجب عن الأسابيع الأربعة الماضية. اقرأ كل عبارة على حدة واختر التكرار الذي يناسب تجربتك. استخدم تجربتك الأخيرة بدلاً من ما تعتقد أنه يجب أن تشعر به. يمكنك التوقف أو الإنهاء في أي وقت. التقيؤ المصحوب بالدم، الإغماء، ألم الصدر، الضعف الشديد، الارتباك أو صعوبة الاحتفاظ بالسوائل تتطلب رعاية طبية عاجلة. لا تنتظر نتيجة أو تقريراً مدفوعاً لطلب المساعدة.
ما تحصل عليه مجاناً
بعد الإجابة، ستحصل على معلومات موجزة بناءً على إجاباتك، مع سياق عملي للخطوة التالية. هذه المعلومات الأساسية مجانية، وتشمل إرشادات ضرورية حول متى يجب طلب الدعم. يمكنك قراءتها قبل أن تقرر ما إذا كان التقرير التفصيلي سيكون مفيداً.
ما يضيفه التحليل التفصيلي الاختياري
يُوسِّع التقرير المدفوع ملخص الاستجابة، ويشرح ما تدعمه الإجابات وما لا تدعمه، ويتضمن مراجعة كاملة للإجابات. يساعدك الكتاب الإلكتروني المرافق على تنظيم الملاحظات، وتحضير أسئلة مفيدة، والتخطيط لمحادثة حول الدعم. الشراء عبارة عن دفعة اختيارية واحدة، دون اشتراك أو تجديد تلقائي.
فهم الحدود
هذا استبيان تأمل أصلي من Mind Indicator، وليس مقياسًا سريريًا مُعتمدًا. لم يتم التحقق منه أو معايرته بشكل مستقل. يصف التجارب التي تبلغ عنها، وليس احتمال وجود حالة أو تصنيف شدة سريرية. يحتوي كل مجال على 13 عنصرًا يتم تصحيحها مباشرة، كل منها يُقيَّم من 0 إلى 4. ملخص المجال هو round(raw points / 52 * 100). أوصاف 0-33 و34-66 و67-100 هي ملخصات تحريرية للتكرار، وليست حدودًا سريرية. لا يوجد مجموع كلي للمرض. تتطلب الصحة الجسدية، والمخاطر الحالية، والرعاية المناسبة تقييماً مهنياً فردياً؛ الدرجة المنخفضة لا تستبعد وجود مشكلة.
الدعم يسبق التقييم
التقيؤ المصحوب بالدم، الإغماء، ألم الصدر، الضعف الشديد، الارتباك أو صعوبة الاحتفاظ بالسوائل تتطلب عناية طبية عاجلة. لا تنتظر نتيجة التقييم أو تقريرًا مدفوعًا لطلب المساعدة.
طريقة مفيدة للمتابعة
احفظ مثالًا عاديًا واحدًا يوضح سبب اختيارك لإجاباتك. اجعل الوصف ملموسًا: ما الذي تغير، ما كان صعبًا، كيف أثر ذلك على روتينك وما نوع المساعدة التي ترغب بها. يمكن للاستبيان تنظيم هذه المعلومات، لكنه لا يستطيع مراعاة كل ما قد يسأل عنه المختص الصحي. يمكنك طلب الدعم حتى لو لم تكن إجاباتك ضمن فئة واضحة.
