Az evés feletti kontroll elvesztése, majd a kompenzációs kényszer nehéz körforgássá válhat, amiről nehéz beszélni. A kérdések az élményre és annak hatására összpontosítanak, anélkül hogy kalóriákat, testméreteket vagy kompenzációs viselkedésre vonatkozó utasításokat kérnének.
Ingyenes Bulimia Önellenőrzés 39 kérdést tartalmaz. Szánjon rá körülbelül 8-11 percet, szünetet is tarthat közben. A kérdőív és az alapinformációk ingyenesek. Az opcionális részletes elemzés, a teljes válaszkiértékelés és a kísérő e-könyv egyszeri díj ellenében érhetők el. Ön dönti el, hogy megvásárolja-e ezeket a kiegészítéseket.
Mit vizsgálnak a kérdések
Az irányítás elvesztésének érzése
Nehéz szabályozni az evést és emiatt szorongani. Ha egy étkezési élmény kontrollálhatatlannak tűnt, kezdje a körülmények leírásával ahelyett, hogy önmagát kritizálná. Feljegyezheti a helyszínt, mi történt előtte, és hogyan érezte magát utána. Nem szükséges kiszámolni az elfogyasztott étel mennyiségét vagy mások élményeivel összehasonlítani az esetet ahhoz, hogy a szorongás megbeszélésre érdemes legyen.
Nyomás, hogy kompenzálja az evést
Szorongás és késztetés az evés „visszacsinálására”, módszerek részletezése nélkül. Az evés miatti nyomás, hogy „jóvátegyük” azt, támogatás keresésére ad okot, nem pedig erkölcsi bukás. Ez a tájékoztató szándékosan nem ad útmutatást kompenzációs módszerekhez, és nem tartalmaz célokat ételmennyiségre, testsúlyra vagy testmozgásra vonatkozóan. Ezek a részletek nem szükségesek ahhoz, hogy megértsük: ezt a ciklust nehéz megszakítani.
Szégyen és felborulás
Hogyan befolyásolja az evéssel kapcsolatos szorongás a mindennapi rutint és a támogatáshoz való hozzáférést. A titkolózás még elszigeteltebbé teheti az amúgy is nehéz helyzetet. Az első beszélgetésnek nem kell minden eseményt tartalmaznia, sem magyarázatot adni arra, miért történt, vagy ígéretet tenni arra, hogy soha többé nem fordul elő. Kiindulópont lehet, ha a koncentrációra, a kapcsolatokra vagy arra utalsz, mennyire nehéz megnyugodni evés után.
Hogyan válaszolj
Az elmúlt négy hétről válaszoljon. Olvassa el külön-külön az egyes állításokat, és válassza ki azt a gyakoriságot, amely leginkább megfelel az Ön tapasztalatának. Saját, friss élményeire alapozzon, ne arra, amit gondol, hogy éreznie kellene. Bármikor szüneteltetheti vagy abbahagyhatja. Véres hányás, ájulás, mellkasi fájdalom, jelentős gyengeség, zavartság vagy tartós folyadékbevitel nehézsége sürgős orvosi ellátást igényel. Ne várjon eredményre vagy fizetős jelentésre, hogy segítséget kérjen.
Amit ingyenesen kap
A válaszadás után rövid tájékoztatást kap válaszai alapján, amely gyakorlati útmutatást ad a következő lépéshez. Ez az alapvető információ ingyenes, beleértve a legfontosabb tanácsokat is arról, mikor érdemes segítséget kérni. Ezt elolvashatja, mielőtt eldöntené, hogy hasznos lenne-e egy részletesebb jelentés.
Mit nyújt az opcionális részletes elemzés
A fizetős jelentés kibővíti a válaszok összefoglalását, elmagyarázza, hogy a válaszok mit támasztanak alá és mit nem, valamint teljes válaszértékelést tartalmaz. A kísérő e-könyv segít rendszerezni a megfigyeléseket, hasznos kérdéseket előkészíteni és támogatásról szóló beszélgetést tervezni. A vásárlás egyszeri, opcionális fizetés, nincs előfizetés vagy automatikus megújítás.
A korlátok megértése
Ez egy eredeti Mind Indicator önreflexiós kérdőív, nem validált klinikai skála. Nem történt független validálás vagy normálás. Az Ön által jelzett élményeket írja le, nem egy állapot valószínűségét vagy klinikai súlyossági értékelést. Minden terület 13 közvetlenül pontozott tételt tartalmaz, mindegyik 0-4-ig értékelhető. Egy terület összegzése: round(nyers pontszám / 52 * 100). A 0-33, 34-66 és 67-100 leírások szerkesztői gyakorisági összefoglalók, nem klinikai határértékek. Nincs összesített betegségpontszám. A fizikai egészség, az aktuális kockázat és a megfelelő ellátás egyéni szakmai értékelést igényel; az alacsonyabb pontszám nem zárja ki a problémát.
A támogatás megelőzi a pontszámot
A vérhányás, ájulás, mellkasi fájdalom, jelentős gyengeség, zavartság vagy a folyadékbevitel nehézsége sürgős orvosi ellátást igényel. Ne várjon pontszámra vagy fizetős jelentésre, hogy segítséget kérjen!
Hasznos módja a követésnek
Mentsen el egy hétköznapi példát, amely megmagyarázza, miért választotta a válaszait. Tartsa a leírást konkrétnak: mi változott, mi volt nehéz, hogyan befolyásolta a mindennapjait, és milyen segítséget szeretne. Egy kérdőív rendszerezheti ezeket az információkat, de nem tud mindent figyelembe venni, amit egy egészségügyi szakember megkérdezne. Akkor is kérhet támogatást, ha a válaszai nem illeszkednek egyértelmű kategóriába.
