Cảm giác mất kiểm soát khi ăn uống rồi lại cảm thấy bị thúc ép phải bù đắp có thể trở thành một vòng luẩn quẩn khó nói ra. Các câu hỏi tập trung vào trải nghiệm và tác động của nó, không yêu cầu tổng lượng calo, số đo cơ thể hay hướng dẫn về hành vi bù đắp.
Bài Tự kiểm tra Bulimia miễn phí gồm 39 câu hỏi. Dành khoảng 8-11 phút, có thể tạm dừng khi cần. Bảng câu hỏi và thông tin cơ bản đều miễn phí. Phân tích chi tiết tùy chọn, phần xem lại toàn bộ câu trả lời và sách điện tử đi kèm có thể mua với một khoản phí một lần. Bạn quyết định có mua thêm các phần bổ sung này hay không.
Những gì các câu hỏi khám phá
Cảm giác mất kiểm soát
Trải nghiệm việc ăn uống khó kiểm soát và cảm giác đau khổ liên quan. Khi một trải nghiệm ăn uống khiến bạn cảm thấy mất kiểm soát, hãy bắt đầu bằng việc ghi lại hoàn cảnh xung quanh thay vì tự chỉ trích. Bạn có thể ghi lại địa điểm, những gì đã xảy ra trước đó và cảm giác của bạn sau đó. Không cần thiết phải tính toán lượng thức ăn hoặc so sánh sự việc với trải nghiệm của người khác để cảm giác đau khổ trở nên xứng đáng được thảo luận.
Áp lực phải bù đắp cho việc ăn uống
Căng thẳng và thôi thúc muốn "sửa chữa" việc ăn uống, không đề cập chi tiết về các phương pháp. Áp lực phải bù đắp cho việc ăn uống là lý do để tìm kiếm sự hỗ trợ, không phải là một thất bại về đạo đức. Báo cáo này cố ý không đưa ra hướng dẫn về cách bù đắp cũng như không đặt ra mục tiêu liên quan đến lượng thức ăn, cân nặng hoặc tập thể dục. Những chi tiết đó không cần thiết để giải thích rằng một vòng lặp như vậy rất khó để dừng lại.
Xấu hổ và gián đoạn
Cách căng thẳng về ăn uống ảnh hưởng đến thói quen hàng ngày và khả năng tiếp cận hỗ trợ. Việc giữ bí mật có thể khiến một tình huống vốn đã khó khăn trở nên cô lập hơn. Cuộc trò chuyện đầu tiên không cần phải kể lại mọi sự kiện, giải thích lý do tại sao nó xảy ra hoặc hứa rằng nó sẽ không lặp lại. Bạn có thể bắt đầu bằng cách nói về ảnh hưởng đến sự tập trung, các mối quan hệ hoặc khả năng cảm thấy ổn định sau khi ăn.
Cách trả lời
Trả lời về bốn tuần vừa qua. Đọc từng câu hỏi riêng biệt và chọn tần suất phù hợp với trải nghiệm của bạn. Hãy dựa vào trải nghiệm gần đây của chính bạn thay vì những gì bạn nghĩ mình nên cảm thấy. Bạn có thể tạm dừng hoặc dừng lại bất cứ lúc nào. Nôn ra máu, ngất xỉu, đau ngực, yếu rõ rệt, lú lẫn hoặc khó giữ nước cần được chăm sóc y tế khẩn cấp. Đừng chờ điểm số hoặc báo cáo trả phí mới tìm kiếm sự giúp đỡ.
Những gì bạn nhận được miễn phí
Sau khi trả lời, bạn sẽ nhận được thông tin ngắn gọn dựa trên câu trả lời của mình, cùng với bối cảnh thực tế cho bước tiếp theo. Thông tin cơ bản này là miễn phí, bao gồm hướng dẫn thiết yếu về thời điểm nên tìm kiếm sự hỗ trợ. Bạn có thể đọc trước khi quyết định liệu một báo cáo chi tiết hơn có hữu ích hay không.
Những gì phân tích chi tiết tùy chọn bổ sung
Báo cáo trả phí mở rộng phần tóm tắt phản hồi, giải thích những gì các câu trả lời hỗ trợ hoặc không hỗ trợ, và bao gồm phần đánh giá đầy đủ các câu trả lời. Sách điện tử đi kèm giúp bạn tổ chức các quan sát, chuẩn bị câu hỏi hữu ích và lên kế hoạch cho cuộc trò chuyện về hỗ trợ. Việc mua là một lần thanh toán tùy chọn, không có đăng ký hoặc tự động gia hạn.
Hiểu các giới hạn
Đây là bảng câu hỏi phản chiếu Chỉ số Tâm trí gốc, không phải thang đo lâm sàng đã được xác thực. Bảng này chưa được xác thực hoặc chuẩn hóa độc lập. Nó mô tả các trải nghiệm bạn báo cáo, không phải xác suất mắc bệnh hoặc mức độ nghiêm trọng lâm sàng. Mỗi lĩnh vực có 13 mục được chấm điểm trực tiếp, mỗi mục được đánh giá từ 0-4. Tổng kết lĩnh vực là làm tròn (điểm thô / 52 * 100). Các mô tả 0-33, 34-66 và 67-100 là tóm tắt tần suất biên tập, không phải ngưỡng lâm sàng. Không có điểm tổng thể về bệnh. Sức khỏe thể chất, nguy cơ hiện tại và chăm sóc phù hợp cần được đánh giá cá nhân bởi chuyên gia; điểm thấp hơn không loại trừ vấn đề.
Hỗ trợ quan trọng hơn điểm số
Nôn ra máu, ngất xỉu, đau ngực, yếu rõ rệt, lú lẫn hoặc khó giữ nước cần được chăm sóc y tế khẩn cấp. Đừng chờ điểm số hoặc báo cáo trả phí mới tìm kiếm sự giúp đỡ.
Một cách hữu ích để theo dõi
Lưu lại một ví dụ cụ thể giải thích lý do bạn chọn câu trả lời của mình. Hãy giữ mô tả cụ thể: điều gì đã thay đổi, điều gì khó khăn, nó ảnh hưởng đến thói quen của bạn như thế nào và bạn muốn được giúp đỡ gì. Một bảng câu hỏi có thể sắp xếp thông tin đó, nhưng không thể xem xét mọi điều mà một chuyên gia y tế sẽ hỏi. Bạn vẫn có thể tìm kiếm sự hỗ trợ ngay cả khi câu trả lời của bạn không phù hợp với một nhóm cụ thể nào.
