当你的生活发生变化时，你会从哪里寻找解释？你可能会关注自己采取的行动、他人做出的决定，或无人能完全预测的环境因素。这个免费的控制点测试探讨这些预期，而不会将你的整体观点简化为单一的内控与外控标签。
控制点测试包含39个原创陈述，涵盖个人能动性、他人影响、偶然性和环境因素。大约需要八到十二分钟，期间可暂停以便考虑示例。
问卷和基本信息是免费的。 基本信息是简要的定性回应摘要。可选的付费详细分析增加了单独的数值评分、更长的解释、练习、完整的答案回顾以及配套电子书 找到你的影响圈。你可以选择是否解锁这些附加内容。
本测试探讨的内容
个人能动性
你相信自己的选择和行动在日常情境中能产生的影响。为当前的一个情境画三栏：我能决定的，我能与他人共同影响的，以及超出我当前能力范围的。从前两栏中选择一个适当的步骤，并说明你尝试它会学到什么。
他人的影响
你赋予他人决策、认可和资源获取的权重。绘制一个共同决策的图示。列出参与者，说明每个人实际能决定的事项，以及你合理可以询问或澄清的内容。包括任何实际的替代方案，同时认识到不公平的限制可能需要支持而非态度上的改变。
机遇与环境
你赋予时间、运气和难以预测事件的角色。描述一个最近的结果两次：首先作为关于你行动的故事，然后作为关于环境的故事。指出每个版本遗漏了什么。写一个综合解释，说明已知的内容和仍不确定的部分。
一种情境，多种不同的影响
想象申请一个课程的名额。准备申请是一个影响来源。选拔规则和其他人的决定是另一个。意外的取消或异常多的申请人数增加了不确定性。认识到这三者并不会使你的准备毫无意义，而充分准备也不能保证结果。关键的问题是你预期在所考虑的情境中会有哪些影响。
在决定一个结果意味着什么之前，保持一个普通的例子在视野中。写下实际发生了什么，你预期了什么，以及一个可能改变你解释的细节。一个例外可以和最初想到的例子一样有信息量。当问卷帮助你提出一个更清晰的问题来探讨那次经历时，它最有用。
如何回答这39个陈述
思考一下你通常如何理解过去六个月的事件。考虑生活中多个方面的选择、挫折和机会。对于每个陈述，选择你同意的程度。描述你实际的期望，而不是你认为听起来最独立的答案。真实的障碍、合作和不确定性可以与有益的个人行动共存。
响应选项从强烈不同意到强烈同意。一些陈述以相反的方向表述，并进行反向评分。请分别阅读每个陈述，而不是在不考虑其措辞的情况下重复回答。没有速度目标，也没有尝试产生特定档案的好处。
当某个具体例子不熟悉时，使用类似的普通情境。尽可能考虑多个环境。最近的事件可能强烈影响你的记忆，因此要为发生不同情况的场合留出空间。如果你想以后反思变化，请简要记录你考虑的时期和情况。
理解你的结果
得分越高表示对指定影响来源的认可越强。个人能动性、他人影响和偶然性是独立的总结。它们不必加起来等于100，也不必位于同一条线的两端。一个人可以同时认识到有用的个人行动，也注意到真实的制度障碍和不确定性。
在可选报告中，75/100的得分意味着在反向评分后，该领域获得了可用分数的四分之三。这并不意味着有75%的人低于你，或某个结果有75%的概率。报告将各领域分开，并解释每个领域所附的描述范围。
免费摘要仍然是定性的。它介绍了总体反应背景，而不透露详细的数值档案、答案回顾或更长的解释。您可以完成问卷并阅读该摘要，而无需购买额外材料。
研究背景和原始问题
关于控制点的研究为区分对个人行动、强势他人和偶然性的期望提供了背景。这些是新的心智指标陈述，不是Rotter量表或Levenson IPC量表。关于那些工具的发现不能转移到这里使用的评分、描述区间或练习中。
这份新的问卷尚未经过独立验证或标准化。已发表的研究支持背景概念；但它并不验证新编写的题目集，也不创建人口比较或确立反思练习的有效性。描述性得分区间组织了回答，但不声称有官方的临界值。
使下一步具体化
不要将对某一行为的责任与对每个后果的控制混淆。挫折并不证明你没有尝试，良好的结果也不证明支持或环境没有起作用。相反，认识到外部限制并不要求忽视仍然可行的适度行动。保持区分你能做的、需要合作的和仍不确定的事情。
选择一个下一步感觉不明确的情况。将你可以尝试的行动与你需要的合作以及必须允许的不确定性分开。即使不能确定最终结果，现实的请求或小实验也可能有用。尊重他人的决定，不要将有限的结果视为对你价值的评判。
常见问题
控制点测试是免费的吗？
是的。39条陈述和基本的定性信息是免费的。详细的数值评分、扩展解释、答案回顾和电子书是可选的付费内容。
我能在个人能动性和外部影响方面得高分吗？
可以。您可以期望自己的行为有影响力，同时认识到其他人也会做出重要决策。问卷将这些视为不同的期望。实际的解释取决于具体例子和周围的实际条件。
我的答案会改变吗？
会的。不同的经历、参考时间段或阅读陈述的方式都可能改变回答。后续的分数差异本身并不能证明某项干预有效或确立持久的变化。请比较您考虑的实际情况和条件。
有没有理想的分数？
目标是准确描述所包含的体验和优先事项。解释取决于指定的领域和上下文。避免使用数字来与他人排名，尤其是因为这份新问卷没有人口标准。
