กล้อง กระจก ห้องลองเสื้อ หรือคำพูดผ่าน ๆ อาจทำให้คุณหันมาสนใจรูปลักษณ์ สิ่งที่จะเกิดขึ้นต่อไปแตกต่างกันไป แบบทดสอบนี้สำรวจการเปรียบเทียบ การตรวจสอบ การเคารพร่างกาย และการมีสติอยู่กับผู้อื่น
ทำแบบทดสอบแรงกดดันจากรูปลักษณ์และการมองตนเอง 40 คำถามฟรี คุณจะได้รับข้อมูลพื้นฐานพร้อมผลลัพธ์ของคุณ; การวิเคราะห์ส่วนตัวที่ละเอียดขึ้นเป็นทางเลือกและมีให้ด้วยการชำระเงินครั้งเดียว
มากกว่าช่วงเวลาสะท้อนในกระจก
ความคิดเห็น กล้อง ห้องลองเสื้อ หรือการเลื่อนดูภาพที่คัดสรรมาอย่างพิถีพิถัน สามารถเปลี่ยนแปลงวิธีที่คนมองตัวเองได้ ผลกระทบนี้ไม่เหมือนกันสำหรับทุกคน และอาจแตกต่างกันไปในแต่ละสถานการณ์
การทดสอบนี้ดูที่ห้าส่วนของประสบการณ์นั้น บางส่วนเกี่ยวข้องกับแรงกดดันจากภายนอก ส่วนอื่นๆ ถามเกี่ยวกับความเคารพต่อร่างกายของคุณและความรู้สึกสบายใจในช่วงเวลาสังคมธรรมดา
มุมมองที่สมดุลรวมถึงสิ่งที่กำลังทำงานอยู่
ความกังวลเกี่ยวกับรูปลักษณ์ไม่ได้บอกเล่าเรื่องราวทั้งหมดเกี่ยวกับวิธีที่คุณสัมพันธ์กับตัวเอง โปรไฟล์จะแยกการเปรียบเทียบ การตรวจสอบ การเคารพร่างกาย และความสะดวกสบายทางสังคมให้อยู่ในพื้นที่แยกต่างหาก แทนที่จะรวมทั้งหมดเป็นการตัดสินเพียงครั้งเดียว
คุณสามารถทำแบบทดสอบและรับผลลัพธ์พื้นฐานได้ฟรี การวิเคราะห์รายละเอียดเพิ่มเติมเป็นทางเลือกที่ให้คำแปลที่เชื่อมโยงกับคำตอบและคำถามสะท้อนในรายงานส่วนบุคคลที่มีจำหน่ายเป็นการซื้อครั้งเดียว
ห้าส่วนของรูปลักษณ์และการมองเห็นตัวเอง
พื้นที่เหล่านี้แยกการเปรียบเทียบภายนอกออกจากนิสัยที่มุ่งเน้นตัวเองและวิธีที่รูปลักษณ์มีผลต่อการมีส่วนร่วมกับผู้อื่น
การเปรียบเทียบรูปลักษณ์
พื้นที่นี้ถามว่าคุณเปรียบเทียบรูปลักษณ์ของคุณกับคนรอบข้างหรือกับภาพที่คุณพบเห็นหรือไม่ มันอธิบายถึงนิสัยของความสนใจ ไม่ใช่ว่าการเปรียบเทียบนั้นถูกต้องหรือไม่
แรงกดดันจากอุดมคติด้านรูปลักษณ์
ส่วนนี้สำรวจว่าความคาดหวังทางวัฒนธรรมหรือสังคมเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของบุคคลมีอิทธิพลต่อการตัดสินใจของคุณหรือไม่ โดยไม่ได้สมมติว่าทุกคนจะพบเจออุดมคติเดียวกันหรือมีปฏิกิริยาเหมือนกัน
การตรวจสอบและติดตามรูปลักษณ์
พื้นที่นี้ติดตามเวลาที่ใช้และความสนใจที่ใช้ในการตรวจสอบเงาสะท้อน ภาพถ่าย การพอดี หรือว่าคุณอาจดูอย่างไรต่อผู้อื่น การตรวจสอบบางอย่างเป็นเรื่องปฏิบัติ; คำถามมุ่งเน้นไปที่ว่าบ่อยแค่ไหนที่มันกลายเป็นเรื่องยากที่จะปล่อยวาง
ความเคารพร่างกาย
ความเคารพร่างกายไม่เหมือนกับการรู้สึกพอใจกับรูปลักษณ์เสมอไป มาตราส่วนนี้ดูที่การดูแล การชื่นชมสิ่งที่ร่างกายของคุณทำให้คุณทำได้ และความสามารถในการปฏิบัติต่อตัวเองด้วยความเอาใจใส่ในช่วงที่มีความรู้สึกหลากหลาย
ความสบายใจในสถานการณ์ทางสังคม
พื้นที่สุดท้ายถามว่าความกังวลเกี่ยวกับรูปลักษณ์ส่งผลต่อการมีส่วนร่วมหรือไม่: การเข้าร่วมกลุ่ม การลองทำกิจกรรม หรือการอยู่กับอีกคน มันเกี่ยวกับผลกระทบในช่วงเวลานั้น ไม่ใช่เกี่ยวกับการเป็นคนเปิดเผย
การอ่านรูปแบบที่เป็นส่วนตัวมากขึ้น
ผลลัพธ์พื้นฐานของคุณเป็นจุดเริ่มต้น รายงานเสริมจะดูที่การผสมผสานเบื้องหลัง: ที่ซึ่งอุดมคติภายนอกดูเหมือนจะแข็งแกร่งที่สุด มีการใช้ความสนใจไปกับการตรวจสอบรูปลักษณ์มากแค่ไหน และรูปแบบของความเคารพหรือความสบายใจใดที่มีอยู่แล้วในคำตอบของคุณ
การวิเคราะห์อย่างละเอียดรวมถึงการตีความทั้งห้ารูปแบบ การทบทวนคำตอบของคุณ คำถามสะท้อนความคิดที่ปรับให้เหมาะสม และหนังสืออิเล็กทรอนิกส์ประกอบ มันเป็นทางเลือกและสามารถซื้อได้ครั้งเดียวหลังจากที่คุณได้เห็นผลลัพธ์ฟรีแล้ว
สิ่งที่รายงานนำมาสู่จุดสนใจ
- การตีความแยกห้ารูปแบบที่แยกความกดดันและทรัพยากรเชิงบวกออกจากกัน
- มุมมองตอบกลับทีละคำตอบว่าคะแนนแต่ละคะแนนถูกสร้างขึ้นอย่างไร
- คำกระตุ้นให้สังเกตตัวกระตุ้นการเปรียบเทียบและเลือกกิจวัตรที่สนับสนุน
- รายงานส่วนบุคคลพร้อมกับหนังสืออิเล็กทรอนิกส์ประกอบ
ไม่มีวิธีที่ "ถูกต้อง" ในการรู้สึกเกี่ยวกับภาพถ่าย
ตอบจากสถานการณ์ที่คุณผ่านจริง ๆ: กระจก, ภาพถ่าย, เสื้อผ้า, การพบปะสังคม และช่วงเวลาที่รูปลักษณ์ไม่อยู่ในความคิดของคุณ หากสถานการณ์ต่าง ๆ รู้สึกแตกต่างกัน เลือกสิ่งที่เกิดขึ้นบ่อยที่สุด
ใช้ตัวเลือกทั้งห้าเพื่อบรรยายประสบการณ์ล่าสุดของคุณ ตัวเลือกตรงกลางมีไว้สำหรับวันที่ผสมผสาน ไม่ใช่สำหรับความไม่แน่ใจเกี่ยวกับความหมายของคำถาม ให้เวลาประมาณ 6-9 นาที
สังเกตว่าส่วนต่าง ๆ วัดอะไรบ้าง
ห้าส่วนจะถูกให้คะแนนแยกกันตั้งแต่ 0 ถึง 100 ค่าที่สูงกว่าหมายถึงความสอดคล้องใกล้เคียงกับข้อความในส่วนนั้น ๆ บางส่วนบรรยายถึงความกดดันหรือการตรวจสอบ; บางส่วนบรรยายถึงทรัพยากร เช่น การเคารพร่างกายและความสบายทางสังคม คำแนะนำจะอธิบายแยกกัน ดังนั้นอย่าเปรียบเทียบตัวเลขราวกับว่ามีความหมายเหมือนกัน
คำถามบางข้อที่ผู้คนมักถาม
นี่เป็นการให้คะแนนว่าฉันดูดีแค่ไหนหรือ?
ไม่ใช่ มันไม่ได้ตัดสินรูปลักษณ์หรือให้คะแนนความน่าดึงดูดใจ มันถามว่าความคิดและสถานการณ์ที่เกี่ยวข้องกับรูปลักษณ์มีผลต่อประสบการณ์ของคุณอย่างไร
ฉันต้องรู้สึกดีต่อร่างกายของตัวเองไหม?
ไม่ใช่ ไม่มีทัศนคติที่ต้องมี คำถามรวมถึงการเปรียบเทียบและความกดดัน รวมถึงความเคารพและความสบายกับร่างกาย ดังนั้นประสบการณ์ที่หลากหลายจึงเป็นส่วนหนึ่งของภาพรวม
ถ้าภาพถ่ายหรือเหตุการณ์มีผลต่อฉันแตกต่างจากปกติล่ะ?
ตอบสำหรับประสบการณ์ที่เกิดขึ้นบ่อยที่สุด เหตุการณ์เฉพาะอาจเป็นประโยชน์ในการสะท้อนแยกต่างหาก แต่ไม่จำเป็นต้องเป็นตัวแทนของทุกสถานการณ์
สำรวจมุมมองตนเองต่อไป
แบบทดสอบความนับถือตนเอง ความเมตตาต่อตนเอง และคุณค่าตนเองในชีวิตประจำวันจะตรวจสอบคำถามที่เกี่ยวข้องจากมุมมองที่แตกต่างกัน
