Unter Menschen zu sein und sich verbunden zu fühlen, sind nicht immer dasselbe Erlebnis. Sie führen vielleicht häufig Gespräche, vermissen aber jemanden, mit dem Sie offen sprechen können. Sie schätzen vielleicht die Zeit allein, wünschen sich aber eine vertraute Gruppe für ein gemeinsames Interesse. Oder Ihre Beziehungen fühlen sich eng an, während praktische Zeitpläne zu wenig gemeinsame Zeit im Alltag lassen.
Der Einsamkeitstest untersucht die Lücke zwischen der Verbindung, die Sie sich wünschen, und der Verbindung, die Sie erleben. Seine 36 originellen Aussagen betrachten emotionale Nähe, soziale Zugehörigkeit und alltägliche Gesellschaft getrennt. Eine ruhige Routine ist nicht automatisch ein Problem, und ein voller Kalender erzählt nicht die ganze Geschichte. Ihre eigenen Wünsche und Umstände sind wichtig.
Der Fragebogen und die Basisinformationen sind kostenlos. Basisinformationen bieten eine kurze qualitative Zusammenfassung der Antworten. Eine optionale kostenpflichtige detaillierte Analyse fügt drei numerische Werte, kontextuelle Interpretationen, Reflexionsübungen, eine vollständige Antwortüberprüfung und das Begleit-E-Book Platz für Verbindung schaffen hinzu. Sie entscheiden, ob Sie das zusätzliche Material freischalten möchten.
Drei verschiedene Wünsche nach Verbindung
Emotionale Nähe
Dieser Bereich betrifft das persönliche Verständnis, das Sie sich von Beziehungen wünschen. Es geht darum, eine wichtige Erfahrung zu teilen, ehrlich sprechen zu können und jemanden zu haben, der den Faden Ihres Lebens verfolgt. Emotionale Nähe kann in einer kleinen Anzahl von Beziehungen vorhanden sein. Sie kann nicht aus der Anzahl der Nachrichten oder der Anzahl der Personen, die Sie treffen, abgeleitet werden.
Soziale Zugehörigkeit
Zugehörigkeit bedeutet, einen Platz in einer Gruppe oder Gemeinschaft zu haben, der für Sie wichtig ist. Vertrautheit, ein willkommener Beitrag und eine gemeinsame Aktivität können wichtiger sein als die Teilnahme an vielen Veranstaltungen. Körperlich anwesend zu sein erzeugt nicht immer ein Gefühl der Teilhabe. Die Fragen beschreiben Ihre Erfahrung, ohne zu behaupten, zu wissen, ob jemand anderes beabsichtigt, Sie einzubeziehen oder auszuschließen.
Alltägliche Gesellschaft
Gesellschaft betrifft gewöhnliche gemeinsame Zeit: ein kurzes Gespräch, einen Spaziergang, eine Mahlzeit oder ein Hobby. Arbeitsmuster, Betreuungsverantwortungen, Entfernung, Kosten, Zugang und Energie können beeinflussen, was möglich ist. Dieser Bereich fragt, ob Ihre Möglichkeiten zu Ihren Wünschen passen. Es wird nicht angenommen, dass mehr Zeit mit Menschen zu verbringen immer die richtige Antwort ist.
Eine Situation kann unterschiedliche Erfahrungen enthalten
Stellen Sie sich vor, Sie nehmen an einer regelmäßigen Gemeinschaftsaktivität teil. Sie fühlen sich vielleicht willkommen und genießen vertraute Gesellschaft, während Ihnen dennoch ein vertrauliches Gespräch über etwas Wichtiges fehlt. Oder Sie haben einen vertrauenswürdigen Freund an einem anderen Ort, wünschen sich aber, dass die lokale Aktivität mehr wie Ihre eigene Gruppe wäre. Diese Erfahrungen können nebeneinander bestehen, weshalb der optionale Bericht die drei Bereiche getrennt hält.
Ein weiteres Beispiel ist ein Abend, den man allein verbringt. Wenn Sie diese Zeit gewählt haben und sie als befriedigend empfanden, bedeutet das Fehlen von Gesellschaft nicht automatisch ein unerfülltes soziales Bedürfnis. Wenn Sie Gesellschaft wollten und diese nicht arrangieren konnten, stellt sich eine andere Frage. Die relevante Unterscheidung ist die Übereinstimmung zwischen Ihren Wünschen und den verfügbaren Möglichkeiten, nicht ob jemand anderes einen beschäftigteren Abend bevorzugen würde.
Wie man die 36 Fragen beantwortet
Verwenden Sie die vergangenen vier Wochen als Bezugszeitraum. Lesen Sie jede Aussage und wählen Sie aus, wie oft sie Ihre Erfahrung beschreibt, von nie oder fast nie bis sehr oft. Einige Aussagen beschreiben eine Verbindungslücke; andere beschreiben den Zugang zu befriedigender Verbindung und werden in umgekehrter Richtung bewertet. Lesen Sie jede Aussage einzeln und folgen Sie nicht einem Antwortmuster.
Denken Sie an gewöhnliche Beispiele und erlauben Sie Ausnahmen. Eine kürzliche Änderung der Routine, ein Umzug, ein schwieriges Gespräch oder ein vorübergehender Energiemangel können Ihre Antworten beeinflussen. Wenn ein Beispiel unbekannt ist, ziehen Sie die nächstliegende vergleichbare Situation in Betracht, anstatt eine Erfahrung zu erfinden. Ziel ist es, den Zeitraum zu beschreiben, den Sie betrachten, und kein schmeichelhaftes Ergebnis oder ein dauerhaftes Etikett zu erzeugen.
Planen Sie ungefähr sieben bis zehn Minuten ein, je nachdem, wie oft Sie pausieren. Es gibt kein Geschwindigkeitsziel. Eine kurze Notiz über den betrachteten Zeitraum kann Ihnen später helfen, das Ergebnis zu interpretieren, besonders wenn sich die Umstände ändern.
Was das Ergebnis zeigen kann
Die kostenlose Basisinformation fasst zusammen, ob Ihre Antworten eine kleinere, gemischte oder häufigere Lücke in den abgedeckten Situationen beschreiben. Der optionale Bericht zeigt für jeden Bereich eine separate Punktzahl von 0-100. Höhere Werte bedeuten mehr berichtete unerfüllte Verbindung in diesem Bereich. Die Punktzahlen summieren sich nicht auf 100 und sind keine Wahrscheinlichkeit, keine Bevölkerungsrangliste und keine Zählung von Menschen, die sich um Sie kümmern.
Ein Wert von 75/100 bedeutet, dass nach Umkehrbewertung drei Viertel der verfügbaren Punkte für diesen Bereich erfasst wurden. Es bedeutet nicht, dass Sie 75 Prozent des Tages einsam sind. Vergleichen Sie die Punktzahl mit einem konkreten Beispiel, einer Ausnahme und jeder praktischen Einschränkung, die hilft, die Situation zu erklären. Der Fragebogen kann nicht die Absichten anderer Personen feststellen oder einen Beziehungsstreit klären.
Ein ursprünglicher Mind Indicator-Ansatz
Forschung zur Einsamkeit unterscheidet wahrgenommene Verbindung von einfachen sozialen Kontaktzahlen und diskutiert emotionale und soziale Aspekte der Einsamkeit. Forschung zur gewählten Einsamkeit hilft ebenfalls zu erklären, warum Zeit allein unterschiedliche Bedeutungen haben kann. Diese umfassenden Konzepte flossen in die Fragen ein, aber Mind Indicator hat diesen neuen Fragenkatalog unabhängig erstellt. Es handelt sich nicht um eine Reproduktion oder gekürzte Ausgabe einer veröffentlichten Skala.
Der Fragebogen wurde nicht unabhängig validiert oder normiert. Forschungsergebnisse zur UCLA-Einsamkeitsskala oder den De Jong Gierveld-Skalen legen die Messeigenschaften dieser neuen Fragen nicht fest. Die drei Bereiche und beschreibenden Punktespannen sind redaktionelle Reflexionskategorien. Ihr Zweck ist es, Ihre Antworten klar zu organisieren und gleichzeitig Unsicherheit und Kontext sichtbar zu halten.
Halten Sie den nächsten Schritt spezifisch und überschaubar.
Wenn eine Art von Verbindung fehlt, beginnen Sie damit, zu benennen, was Sie sich gewünscht haben: ein persönlicheres Gespräch, einen klareren Platz in einer Gruppe oder einen gewöhnlichen gemeinsamen Moment. Diese Wünsche können unterschiedliche praktische Schritte erfordern. Eine kleine Einladung oder eine respektvolle Bitte kann es wert sein, in Betracht gezogen zu werden, wenn sie zur Situation passt, aber keine Übung garantiert eine bestimmte Reaktion.
Lassen Sie Raum für die Entscheidungen anderer Menschen und Ihre eigenen Grenzen. Eine abgelehnte Einladung ist eine Information über eine Einladung, nicht eine vollständige Bewertung Ihres Wertes oder zukünftiger Beziehungen. Wenn die Erfahrung anhaltend oder belastend erscheint, ist es vernünftig, mit jemandem, dem Sie vertrauen, oder einer geeigneten Unterstützungsquelle darüber zu sprechen. Sie müssen keinen kostenpflichtigen Bericht freischalten, bevor Sie diesen Schritt gehen.
Häufig gestellte Fragen
Ist der Einsamkeitstest kostenlos?
Ja. Das Ausfüllen der 36 Fragen und das Lesen der grundlegenden qualitativen Informationen sind kostenlos. Detaillierte numerische Werte, längere Interpretationen, Übungen, die vollständige Antwortübersicht und das E-Book sind optionale kostenpflichtige Ergänzungen. Die grundlegenden Informationen enthalten kein detailliertes numerisches Profil.
Bedeutet es, dass ich eine hohe Punktzahl erhalte, wenn ich gerne Zeit allein verbringe?
Nein. Die Fragen betreffen die gewünschte Verbindung, die sich unerreichbar oder unzureichend anfühlt. Alleinzeit kann Ihren Vorlieben entsprechen. Lesen Sie Aussagen über Ihre Wünsche und Zufriedenheit, anstatt einsame Aktivitäten als Beweis für ein Problem zu betrachten.
Kann ich mich einsam fühlen, während ich Zeit mit Menschen verbringe?
Ja, die Erfahrung von Kontakt kann sich von der Nähe oder Zugehörigkeit unterscheiden, die Sie sich gewünscht haben. Der Test lässt diese Bereiche variieren, anstatt anzunehmen, dass mehr Kontakt automatisch eine zufriedenstellendere Verbindung erzeugt.
Kann mir das sagen, ob meine Freunde sich um mich kümmern?
Nein. Ihre Antworten beschreiben Ihre eigenen Erfahrungen. Sie geben keinen Zugang zu den Gedanken oder Absichten einer anderen Person.
Soll ich meine Punktzahl mit der von jemand anderem vergleichen?
Die Fragen beziehen sich auf Ihre eigenen Wünsche und die jüngsten Umstände. Ohne Bevölkerungsnormen stellt ein numerischer Vergleich nicht fest, wer besser vernetzt ist. Verwenden Sie das Ergebnis, um Ihre eigenen Situationen und Bedürfnisse zu prüfen, anstatt Menschen zu bewerten.
