Находиться среди людей и чувствовать связь — не всегда одно и то же. Вы можете часто разговаривать, но при этом не иметь того, с кем можно открыто поговорить. Возможно, вы цените время наедине с собой, но хотели бы иметь знакомую группу по интересам. Или ваши отношения кажутся близкими, но плотный график оставляет слишком мало времени для обычного совместного времяпрепровождения.
Тест на одиночество исследует разрыв между желаемой и фактической связью. Его 36 оригинальных утверждений рассматривают эмоциональную близость, социальную принадлежность и повседневное общение отдельно. Тихая рутина не обязательно является проблемой, а плотный график не рассказывает всей истории. Важно учитывать ваши собственные желания и обстоятельства.
Анкета и основная информация предоставляются бесплатно. Основная информация содержит краткое качественное резюме ответов. Дополнительный платный подробный анализ включает три числовых оценки, контекстуальные интерпретации, упражнения для размышления, полный обзор ответов и сопроводительную электронную книгу Создавая пространство для связи. Вы сами решаете, хотите ли разблокировать дополнительный материал.
Три разных желания для связи
Эмоциональная близость
Эта область касается личного понимания, которое вы хотели бы получить от отношений. Вопросы касаются обмена важным опытом, возможности говорить честно и наличия человека, который следует нити вашей жизни. Эмоциональная близость может присутствовать в небольшом числе отношений. Ее нельзя определить по количеству сообщений или числу встреч с людьми.
Социальная принадлежность
Принадлежность означает наличие места в группе или сообществе, которое для вас важно. Знакомство, приветственный вклад и совместная деятельность могут иметь большее значение, чем посещение множества мероприятий. Физическое присутствие не всегда создает ощущение участия. Вопросы описывают ваш опыт, не претендуя на знание того, намерен ли кто-то другой включить вас или исключить.
Повседневное общение
Общение касается обычного совместного времени: короткого разговора, прогулки, приема пищи или хобби. Рабочие графики, обязанности по уходу, расстояние, стоимость, доступ и энергия могут влиять на возможное. Этот раздел спрашивает, соответствуют ли ваши возможности вашим желаниям. Он не предполагает, что проводить больше времени с людьми всегда правильный ответ.
Одна ситуация может включать разные переживания
Представьте, что вы участвуете в обычном общественном мероприятии. Вы можете чувствовать себя желанным гостем и наслаждаться знакомой компанией, при этом испытывая нехватку близкого разговора о чем-то важном. Или у вас может быть надежный друг в другом месте, но вы хотели бы, чтобы местное мероприятие больше походило на вашу собственную группу. Эти переживания могут сосуществовать, поэтому в дополнительном отчёте три области разделены.
Другой пример — вечер, проведённый в одиночестве. Если вы выбрали это время и нашли его удовлетворительным, отсутствие компании само по себе не означает неудовлетворённую социальную потребность. Если вы хотели компании и не смогли её организовать, возникает другой вопрос. Важное различие — соответствие между вашими желаниями и доступными возможностями, а не то, предпочёл бы кто-то другой более насыщенный вечер.
Как ответить на 36 вопросов
Используйте последние четыре недели в качестве отчетного периода. Прочитайте каждое утверждение и выберите, как часто оно описывало ваш опыт — от никогда или почти никогда до очень часто. Некоторые утверждения описывают дефицит связи; другие описывают доступ к удовлетворяющей связи и оцениваются в обратном направлении. Читайте каждое отдельно, не следуя шаблону ответов.
Думайте об обычных примерах и допускайте исключения. Недавнее изменение распорядка, переезд, трудный разговор или временная усталость могут повлиять на ваши ответы. Если пример незнаком, рассмотрите наиболее близкую сопоставимую ситуацию, а не придумывайте опыт. Цель — описать рассматриваемый период, а не получить лестный результат или постоянную метку.
Отведите примерно семь-десять минут, в зависимости от того, сколько вы делаете пауз. Нет цели по скорости. Краткая заметка о рассматриваемом периоде может помочь вам позже интерпретировать результат, особенно если обстоятельства изменятся.
Что может показать результат
Бесплатная базовая информация суммирует, описывают ли ваши ответы меньший, смешанный или более частый разрыв в охваченных ситуациях. Дополнительный отчет показывает отдельный балл от 0 до 100 для каждой области. Более высокие значения означают большее количество зарегистрированных неудовлетворенных связей в этой области. Баллы не суммируются до 100, и они не являются вероятностью, рейтингом населения или подсчетом людей, которые о вас заботятся.
Значение 75/100 означает, что три четверти доступных баллов были зафиксированы для этой области после обратного подсчета. Это не значит, что вы одиноки 75 процентов времени. Сравните балл с конкретным примером, исключением и любыми практическими ограничениями, которые помогают объяснить ситуацию. Анкета не может установить намерения другого человека или разрешить разногласия в отношениях.
Оригинальный подход Mind Indicator
Исследования одиночества различают воспринимаемую связь и простое количество социальных контактов, а также обсуждают эмоциональные и социальные аспекты одиночества. Исследования выбранного уединения также помогают объяснить, почему время в одиночестве может иметь разное значение. Эти широкие концепции легли в основу вопросов, но Mind Indicator самостоятельно разработал этот новый набор элементов. Это не воспроизведение и не сокращенная версия опубликованной шкалы.
Анкета не была независимо проверена или нормирована. Результаты исследований шкалы одиночества UCLA или шкал Де Йонга Гиервельда не устанавливают измерительные свойства этих новых вопросов. Три области и описательные диапазоны оценок являются редакционными категориями отражения. Их цель — организовать ваши ответы ясно, сохраняя при этом видимой неопределённость и контекст.
Сделайте следующий шаг конкретным и управляемым.
Если ощущается нехватка какого-то вида связи, начните с того, чтобы назвать то, чего вы хотели: более личный разговор, более чёткое место в группе или обычный совместный момент. Эти желания могут требовать разных практических шагов. Небольшое приглашение или уважительная просьба могут быть достойны рассмотрения, если они подходят ситуации, но ни одно упражнение не гарантирует определённого ответа.
Оставьте место для выбора других людей и своих собственных границ. Отказ от приглашения — это информация об одном приглашении, а не полное отражение вашей ценности или будущих отношений. Если опыт кажется постоянным или вызывающим страдание, разумно обсудить это с кем-то, кому вы доверяете, или с соответствующим источником поддержки. Вам не нужно разблокировать платный отчёт, чтобы сделать этот шаг.
Часто задаваемые вопросы
Тест на одиночество бесплатен?
Да. Заполнение 36 вопросов и чтение базовой качественной информации бесплатны. Подробные числовые оценки, более длинные интерпретации, упражнения, полный обзор ответов и электронная книга являются дополнительными платными опциями. Базовая информация не содержит подробного числового профиля.
Означает ли любовь к уединению, что у меня будет высокий балл?
Нет. Вопросы касаются желаемой связи, которая кажется недоступной или недостаточной. Время наедине может соответствовать вашим предпочтениям. Читайте утверждения о ваших желаниях и удовлетворённости, а не рассматривайте одиночные занятия как признак проблемы.
Могу ли я чувствовать себя одиноким, находясь среди людей?
Да, опыт контакта может отличаться от той близости или принадлежности, которую вы хотели. Тест позволяет этим аспектам варьироваться, не предполагая, что больше контактов автоматически приводит к более удовлетворяющей связи.
Может ли это показать, заботятся ли обо мне мои друзья?
Нет. Ваши ответы описывают ваш собственный опыт. Они не дают доступа к мыслям или намерениям другого человека. Уважительный разговор о конкретной ситуации может предоставить информацию, которую опросник не может.
Стоит ли сравнивать мой результат с результатом другого человека?
Вопросы учитывают ваши собственные желания и недавние обстоятельства. Без норм по населению числовое сравнение не определяет, кто лучше связан. Используйте результат для анализа своих собственных ситуаций и потребностей, а не для ранжирования людей.
