लोगों के बीच होना और जुड़ा हुआ महसूस करना हमेशा एक समान अनुभव नहीं होता। आप अक्सर बातचीत कर सकते हैं फिर भी किसी ऐसे व्यक्ति की कमी महसूस कर सकते हैं जिसके साथ आप खुलकर बात कर सकें। आप अकेले समय को महत्व दे सकते हैं लेकिन चाह सकते हैं कि किसी रुचि के लिए एक परिचित समूह हो। या आपके संबंध करीब लग सकते हैं जबकि व्यावहारिक कार्यक्रमों के कारण सामान्य साझा समय बहुत कम हो।
एकाकीपन परीक्षण उस अंतर को खोजता है जो आप चाहते हैं और जो आप अनुभव करते हैं। इसके 36 मूल कथन भावनात्मक निकटता, सामाजिक अपनापन और रोज़मर्रा की संगति को अलग-अलग देखते हैं। एक शांत दिनचर्या स्वाभाविक रूप से समस्या नहीं होती, और व्यस्त कैलेंडर पूरी कहानी नहीं बताता। आपकी अपनी इच्छाएं और परिस्थितियां महत्वपूर्ण हैं।
प्रश्नावली और मूल जानकारी मुफ्त हैं। मूल जानकारी एक संक्षिप्त गुणात्मक प्रतिक्रिया सारांश प्रदान करती है। वैकल्पिक भुगतान किए गए विस्तृत विश्लेषण में तीन संख्यात्मक स्कोर, संदर्भात्मक व्याख्याएँ, चिंतन अभ्यास, एक पूर्ण उत्तर समीक्षा, और सहायक ई-बुक मेकिंग रूम फॉर कनेक्शन शामिल हैं। आप तय करते हैं कि अतिरिक्त सामग्री को अनलॉक करना है या नहीं।
कनेक्शन के लिए तीन अलग-अलग इच्छाएँ
भावनात्मक निकटता
यह क्षेत्र उन व्यक्तिगत समझों से संबंधित है जो आप संबंधों से चाहते हैं। यह एक महत्वपूर्ण अनुभव साझा करने, ईमानदारी से बात करने में सक्षम होने, और किसी ऐसे व्यक्ति के होने के बारे में पूछता है जो आपके जीवन की धारा को समझता हो। भावनात्मक निकटता कुछ ही संबंधों में मौजूद हो सकती है। इसे संदेशों की संख्या या मिलने वाले लोगों की संख्या से नहीं जाना जा सकता।
सामाजिक संबंध
संबंध का मतलब है किसी समूह या समुदाय में आपकी एक जगह होना जो आपके लिए मायने रखती है। परिचितता, एक स्वागत योग्य योगदान, और एक साझा गतिविधि कई आयोजनों में भाग लेने से अधिक महत्वपूर्ण हो सकते हैं। शारीरिक रूप से उपस्थित होना हमेशा भागीदारी की भावना उत्पन्न नहीं करता। ये प्रश्न आपके अनुभव का वर्णन करते हैं बिना यह दावा किए कि कोई और आपको शामिल या बाहर करने का इरादा रखता है।
दैनिक संगति
संगति का मतलब है सामान्य साझा समय: एक छोटी बातचीत, एक सैर, एक भोजन, या एक शौक। कार्य के पैटर्न, देखभाल की जिम्मेदारियां, दूरी, लागत, पहुँच, और ऊर्जा यह प्रभावित कर सकते हैं कि क्या संभव है। यह क्षेत्र पूछता है कि क्या आपके अवसर आपकी इच्छाओं के अनुरूप हैं। यह यह मानता नहीं कि लोगों के साथ अधिक समय बिताना हमेशा सही उत्तर है।
एक स्थिति में विभिन्न अनुभव हो सकते हैं
कल्पना करें कि आप एक नियमित सामुदायिक गतिविधि में भाग ले रहे हैं। आप स्वागत महसूस कर सकते हैं और परिचित साथियों का आनंद ले सकते हैं, जबकि फिर भी किसी महत्वपूर्ण विषय पर एक करीबी बातचीत की कमी महसूस कर सकते हैं। या आपके पास कहीं और एक भरोसेमंद मित्र हो सकता है लेकिन आप चाहते हैं कि स्थानीय गतिविधि आपकी अपनी समूह जैसी महसूस हो। ये अनुभव सह-अस्तित्व में हो सकते हैं, इसलिए वैकल्पिक रिपोर्ट तीन क्षेत्रों को अलग रखती है।
एक और उदाहरण है अकेले बिताया गया एक शाम। यदि आपने उस समय को चुना और इसे संतोषजनक पाया, तो अकेलेपन की उपस्थिति अपने आप में एक अप्राप्त सामाजिक आवश्यकता का मतलब नहीं है। यदि आप संगति चाहते थे और उसे व्यवस्थित नहीं कर सके, तो एक अलग प्रश्न उठता है। प्रासंगिक भेद आपके इच्छाओं और उपलब्ध अवसरों के बीच मेल है, न कि कि कोई और अधिक व्यस्त शाम पसंद करता है या नहीं।
36 प्रश्नों का उत्तर कैसे दें
पिछले चार सप्ताहों को अपने संदर्भ अवधि के रूप में उपयोग करें। प्रत्येक कथन को पढ़ें और चुनें कि यह आपके अनुभव का वर्णन कितनी बार करता है, कभी नहीं या लगभग कभी नहीं से लेकर बहुत बार तक। कुछ कथन संबंध की कमी का वर्णन करते हैं; अन्य संतोषजनक संबंध तक पहुँच का वर्णन करते हैं और उल्टे दिशा में अंकित होते हैं। प्रत्येक को अलग-अलग पढ़ें, उत्तरों के पैटर्न का पालन न करें।
साधारण उदाहरणों के बारे में सोचें और अपवादों की अनुमति दें। हाल की दिनचर्या में बदलाव, स्थानांतरण, कठिन बातचीत, या अस्थायी ऊर्जा की कमी आपके उत्तरों को प्रभावित कर सकती है। यदि कोई उदाहरण अपरिचित हो, तो अनुभव बनाने के बजाय सबसे नजदीकी तुलनीय स्थिति पर विचार करें। उद्देश्य उस अवधि का वर्णन करना है जिसे आप विचार कर रहे हैं, न कि एक प्रशंसात्मक परिणाम या स्थायी लेबल उत्पन्न करना।
लगभग सात से दस मिनट का समय दें, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप कितनी देर रुकते हैं। कोई गति लक्ष्य नहीं है। आपने जिस अवधि पर विचार किया है उसके बारे में एक संक्षिप्त नोट बाद में परिणाम की व्याख्या करने में मदद कर सकता है, विशेष रूप से यदि परिस्थितियाँ बदलती हैं।
परिणाम क्या दिखा सकता है
मुफ़्त मूल जानकारी यह सारांशित करती है कि आपके उत्तर उन स्थितियों में एक छोटा, मिश्रित, या अधिक बार होने वाला अंतर दर्शाते हैं या नहीं। वैकल्पिक रिपोर्ट प्रत्येक क्षेत्र के लिए एक अलग 0-100 स्कोर दिखाती है। उच्च मान उस क्षेत्र में अधिक रिपोर्ट की गई अप्राप्त कनेक्शन का मतलब है। स्कोर 100 तक नहीं जोड़ते हैं, और वे संभावना, जनसंख्या रैंकिंग, या आपके बारे में परवाह करने वाले लोगों की गिनती नहीं हैं।
75/100 का मान यह दर्शाता है कि उस क्षेत्र के लिए उपलब्ध अंकों के तीन चौथाई रिकॉर्ड किए गए हैं, रिवर्स स्कोरिंग के बाद। इसका मतलब यह नहीं है कि आप दिन के 75 प्रतिशत समय अकेले हैं। स्कोर की तुलना एक विशिष्ट उदाहरण, एक अपवाद, और किसी भी व्यावहारिक प्रतिबंध के साथ करें जो स्थिति को समझाने में मदद करता है। प्रश्नावली किसी अन्य व्यक्ति की मंशाओं को स्थापित नहीं कर सकती या किसी संबंध विवाद को सुलझा नहीं सकती।
एक मूल माइंड इंडिकेटर दृष्टिकोण
अकेलेपन पर शोध में महसूस की गई कनेक्शन को सरल सामाजिक संपर्क गणनाओं से अलग किया जाता है और अकेलेपन के भावनात्मक और सामाजिक पहलुओं पर चर्चा की जाती है। चुनी गई एकांतता पर शोध यह भी समझाने में मदद करता है कि अकेले समय का अलग-अलग अर्थ हो सकता है। ये व्यापक अवधारणाएँ प्रश्नों को सूचित करती हैं, लेकिन माइंड इंडिकेटर ने यह नया आइटम सेट स्वतंत्र रूप से लिखा है। यह प्रकाशित पैमाने की पुनरुत्पत्ति या संक्षिप्त संस्करण नहीं है।
प्रश्नावली को स्वतंत्र रूप से मान्य या मानकीकृत नहीं किया गया है। यूसीएलए अकेलापन पैमाना या डी जोंग गिएर्वेल्ड पैमानों के बारे में शोध निष्कर्ष इन नए प्रश्नों के मापन गुणों को स्थापित नहीं करते हैं। तीन क्षेत्रों और वर्णनात्मक स्कोर बैंड्स संपादकीय प्रतिबिंब श्रेणियाँ हैं। उनका उद्देश्य आपके उत्तरों को स्पष्ट रूप से व्यवस्थित करना है जबकि अनिश्चितता और संदर्भ को दृश्य बनाए रखना है।
अगले कदम को विशिष्ट और प्रबंधनीय रखें
यदि किसी प्रकार का संबंध गायब महसूस होता है, तो शुरू करें यह नामकरण करके कि आप क्या चाहते थे: एक अधिक व्यक्तिगत बातचीत, समूह में एक स्पष्ट स्थान, या एक सामान्य साझा क्षण। वे इच्छाएँ विभिन्न व्यावहारिक कदमों की मांग कर सकती हैं। एक छोटा निमंत्रण या सम्मानजनक अनुरोध विचार करने योग्य हो सकता है जब यह स्थिति के अनुकूल हो, लेकिन कोई भी अभ्यास किसी विशेष प्रतिक्रिया की गारंटी नहीं देता।
दूसरों के विकल्पों और अपनी सीमाओं के लिए जगह छोड़ें। अस्वीकार किया गया निमंत्रण एक निमंत्रण के बारे में जानकारी है, आपकी पूरी योग्यता या भविष्य के संबंधों का पूर्ण विवरण नहीं। यदि अनुभव लगातार या कष्टप्रद लगता है, तो इसे किसी विश्वसनीय व्यक्ति या उपयुक्त समर्थन स्रोत के साथ चर्चा करना उचित है। उस कदम को उठाने से पहले आपको कोई भुगतान रिपोर्ट अनलॉक करने की आवश्यकता नहीं है।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्या अकेलापन परीक्षण मुफ्त है?
हाँ। 36 प्रश्नों को पूरा करना और मूल गुणात्मक जानकारी पढ़ना मुफ्त है। विस्तृत संख्यात्मक स्कोर, लंबी व्याख्याएँ, अभ्यास, पूर्ण उत्तर समीक्षा, और ई-बुक वैकल्पिक भुगतान किए जाने वाले अतिरिक्त हैं। मूल जानकारी में विस्तृत संख्यात्मक प्रोफ़ाइल शामिल नहीं है।
क्या अकेले समय पसंद करने का मतलब है कि मेरा स्कोर उच्च होगा?
नहीं। प्रश्न वांछित संबंधों के बारे में हैं जो उपलब्ध नहीं लगते या अपर्याप्त हैं। अकेले समय बिताना आपकी प्राथमिकताओं के अनुरूप हो सकता है। अपने इच्छाओं और संतोष के बारे में कथनों को पढ़ें, बजाय इसके कि अकेली गतिविधियों को समस्या के प्रमाण के रूप में देखें।
क्या मैं लोगों के साथ समय बिताते हुए अकेला महसूस कर सकता हूँ?
हाँ, संपर्क का अनुभव उस निकटता या अपनापन से भिन्न हो सकता है जिसकी आप चाहत रखते थे। यह परीक्षण इन क्षेत्रों को भिन्न होने देता है बजाय इसके कि अधिक संपर्क अपने आप अधिक संतोषजनक संबंध उत्पन्न करे।
क्या यह मुझे बता सकता है कि मेरे दोस्त मेरी परवाह करते हैं?
नहीं। आपके उत्तर आपके अपने अनुभव का वर्णन करते हैं। वे किसी अन्य व्यक्ति के विचारों या इरादों तक पहुंच प्रदान नहीं करते हैं। किसी विशेष स्थिति के बारे में सम्मानजनक बातचीत प्रश्नावली द्वारा प्रदान नहीं की जा सकने वाली जानकारी प्रदान कर सकती है।
क्या मुझे अपना स्कोर किसी और के साथ तुलना करनी चाहिए?
प्रश्न आपके अपने इच्छाओं और हाल की परिस्थितियों का उपयोग करते हैं। जनसंख्या मानकों के बिना, एक संख्यात्मक तुलना यह स्थापित नहीं करती कि कौन बेहतर जुड़ा हुआ है। परिणाम का उपयोग लोगों को रैंक करने के बजाय अपनी खुद की स्थितियों और आवश्यकताओं की जांच के लिए करें।
