Μια κάμερα, ένας καθρέφτης, ένα δοκιμαστήριο ή ένα περαστικό σχόλιο μπορούν να στρέψουν την προσοχή σας στην εμφάνιση. Το τι συμβαίνει στη συνέχεια ποικίλλει. Αυτή η δοκιμασία εξερευνά τη σύγκριση, τον έλεγχο, τον σεβασμό στο σώμα και την παραμονή παρόντος με άλλους ανθρώπους.
Κάντε τη δωρεάν δοκιμασία Πίεσης Εμφάνισης και Αυτοαντίληψης με 40 ερωτήσεις. Λαμβάνετε βασικές πληροφορίες με το αποτέλεσμα σας· μια πιο λεπτομερής προσωπική ανάλυση είναι προαιρετική και διαθέσιμη με μία πληρωμή.
Περισσότερο από μια στιγμή μπροστά στον καθρέφτη
Ένα σχόλιο, μια κάμερα, ένα δοκιμαστήριο ή ένα σκρολάρισμα μέσα από προσεκτικά επιλεγμένες εικόνες μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που κάποιος βλέπει τον εαυτό του. Το αποτέλεσμα δεν είναι ίδιο για όλους και μπορεί να διαφέρει από κατάσταση σε κατάσταση.
Αυτή η δοκιμή εξετάζει πέντε μέρη αυτής της εμπειρίας. Μερικά αφορούν εξωτερική πίεση· άλλα ρωτούν για τον σεβασμό στο σώμα σας και την άνεση που νιώθετε σε καθημερινές κοινωνικές στιγμές.
Μια ισορροπημένη άποψη περιλαμβάνει αυτό που λειτουργεί
Οι ανησυχίες για την εμφάνιση δεν αφηγούνται ολόκληρη την ιστορία του πώς σχετίζεστε με τον εαυτό σας. Το προφίλ διατηρεί τη σύγκριση, την παρακολούθηση, τον σεβασμό προς το σώμα και την κοινωνική άνεση σε ξεχωριστές περιοχές αντί να τα συγχωνεύει σε μία μόνο κρίση.
Μπορείτε να κάνετε το τεστ και να λάβετε το βασικό του αποτέλεσμα δωρεάν. Μια προαιρετική λεπτομερής ανάλυση παρέχει ερμηνείες συνδεδεμένες με τις απαντήσεις και προτροπές για σκέψη σε μια προσωπική αναφορά διαθέσιμη ως εφάπαξ αγορά.
Πέντε μέρη της εμφάνισης και της αυτοαντίληψης
Οι περιοχές διακρίνουν τη σύγκριση με τους άλλους από τις αυτοκατευθυνόμενες συνήθειες και τον τρόπο που η εμφάνιση επηρεάζει τη συμμετοχή με άλλους ανθρώπους.
Σύγκριση εμφάνισης
Αυτή η ενότητα ρωτά αν συγκρίνετε την εμφάνισή σας με ανθρώπους γύρω σας ή με εικόνες που συναντάτε. Περιγράφει μια συνήθεια προσοχής, όχι το αν η σύγκριση είναι ακριβής.
Πίεση από τα ιδανικά εμφάνισης
Αυτή η ενότητα εξετάζει αν οι πολιτισμικές ή κοινωνικές προσδοκίες σχετικά με το πώς πρέπει να φαίνεται ένα άτομο διαμορφώνουν τις επιλογές σας. Δεν υποθέτει ότι όλοι αντιμετωπίζουν το ίδιο ιδανικό ή ανταποκρίνονται με τον ίδιο τρόπο.
Έλεγχος και παρακολούθηση της εμφάνισης
Αυτή η περιοχή αφορά τον χρόνο και την προσοχή που αφιερώνεται στον έλεγχο των αντανακλάσεων, των φωτογραφιών, της εφαρμογής ή του πώς μπορεί να φαίνεστε στους άλλους. Κάποιος έλεγχος είναι πρακτικός· οι ερωτήσεις εστιάζουν στο πόσο συχνά γίνεται δύσκολο να το αφήσετε ήσυχο.
Σεβασμός προς το σώμα
Ο σεβασμός προς το σώμα δεν είναι το ίδιο με το να αισθάνεστε πάντα ευχαριστημένοι με την εμφάνισή σας. Αυτή η κλίμακα εξετάζει τη φροντίδα, την εκτίμηση για το τι σας επιτρέπει να κάνει το σώμα σας και την ικανότητα να φέρεστε στον εαυτό σας με σεβασμό κατά τη διάρκεια ανάμεικτων συναισθημάτων.
Άνεση σε κοινωνικές καταστάσεις
Η τελική ενότητα ρωτά αν οι ανησυχίες για την εμφάνιση επηρεάζουν τη συμμετοχή: το να ενταχθείς σε μια ομάδα, να δοκιμάσεις μια δραστηριότητα ή να παραμείνεις παρών με κάποιον άλλο. Πρόκειται για την επίδραση σε μια στιγμή, όχι για το να είσαι εξωστρεφής.
Μια πιο προσωπική ανάγνωση του προτύπου
Το βασικό σου αποτέλεσμα είναι ένα σημείο εκκίνησης. Η προαιρετική αναφορά εξετάζει τον συνδυασμό πίσω από αυτό: πού φαίνεται να είναι πιο ισχυρά τα εξωτερικά ιδανικά, πόση προσοχή δίνεται στον έλεγχο της εμφάνισης και ποιες μορφές σεβασμού ή άνεσης είναι ήδη παρούσες στις απαντήσεις σου.
Η λεπτομερής ανάλυση περιλαμβάνει και τις πέντε ερμηνείες, μια ανασκόπηση των απαντήσεών σας, προσαρμοσμένες προτροπές για σκέψη και το συνοδευτικό ηλεκτρονικό βιβλίο. Είναι προαιρετική και διατίθεται για μία μόνο αγορά αφού δείτε το δωρεάν αποτέλεσμα.
Τι εστιάζει η αναφορά
- Πέντε ξεχωριστές ερμηνείες που διατηρούν ξεχωριστές την πίεση και τους θετικούς πόρους.
- Μια άποψη απάντηση προς απάντηση για το πώς διαμορφώθηκε κάθε σκορ.
- Υπενθυμίσεις για την αναγνώριση των ερεθισμάτων σύγκρισης και την επιλογή υποστηρικτικών ρουτινών.
- Μια προσωπική αναφορά μαζί με το συνοδευτικό ηλεκτρονικό βιβλίο.
Δεν υπάρχει "σωστός" τρόπος να αισθάνεστε για μια φωτογραφία.
Απαντήστε με βάση τις ρυθμίσεις που πραγματικά βιώνετε: καθρέφτες, φωτογραφίες, ρούχα, κοινωνικές συγκεντρώσεις και στιγμές που η εμφάνιση δεν είναι στο μυαλό σας. Αν διαφορετικές καταστάσεις φαίνονται διαφορετικές μεταξύ τους, επιλέξτε αυτή που συμβαίνει πιο συχνά.
Χρησιμοποιήστε τις πέντε επιλογές για να περιγράψετε τη δική σας πρόσφατη εμπειρία. Οι μεσαίες επιλογές υπάρχουν για μικτές ημέρες, όχι για αβεβαιότητα σχετικά με το τι σημαίνει η ερώτηση. Αφιερώστε περίπου 6-9 λεπτά.
Παρατηρήστε τι μετράει κάθε περιοχή
Οι πέντε περιοχές βαθμολογούνται ξεχωριστά από 0 έως 100. Οι υψηλότερες τιμές σημαίνουν στενότερη ευθυγράμμιση με τις δηλώσεις εκείνης της περιοχής. Κάποιες περιγράφουν πίεση ή παρακολούθηση· άλλες περιγράφουν πόρους όπως σεβασμό στο σώμα και κοινωνική άνεση. Οι οδηγίες εξηγούνται ξεχωριστά, οπότε μην συγκρίνετε τους αριθμούς σαν να σημαίνουν το ίδιο πράγμα.
Μερικές ερωτήσεις που συχνά κάνουν οι άνθρωποι
Είναι αυτή μια αξιολόγηση του πόσο ελκυστικός είμαι;
Όχι. Δεν κρίνει την εμφάνιση ούτε αποδίδει βαθμολογία ελκυστικότητας. Ρωτάει πώς οι σκέψεις και οι καταστάσεις που σχετίζονται με την εμφάνιση επηρεάζουν τη δική σας εμπειρία.
Πρέπει να νιώθω θετικά για το σώμα μου;
Όχι. Δεν υπάρχει απαιτούμενη στάση. Οι ερωτήσεις περιλαμβάνουν σύγκριση και πίεση καθώς και σεβασμό και άνεση με το σώμα, οπότε οι μικτές εμπειρίες είναι μέρος της εικόνας.
Τι γίνεται αν μια φωτογραφία ή ένα γεγονός με επηρεάζει διαφορετικά από το συνηθισμένο;
Απαντήστε για την εμπειρία που συμβαίνει πιο συχνά. Ένα συγκεκριμένο γεγονός μπορεί να είναι χρήσιμο να το σκεφτείτε ξεχωριστά, αλλά δεν χρειάζεται να αντιπροσωπεύει κάθε περίσταση.
Συνεχίστε να εξερευνάτε την αυτοαντίληψη
Οι καθημερινές δοκιμές αυτοεκτίμησης, αυτοσυμπόνιας και αυτοαξίας εξετάζουν σχετικές ερωτήσεις από διαφορετικές οπτικές γωνίες.
