Ved du, hvad du vil sige, men forlader samtalen efter at have sagt noget andet? Måske kan du forklare en idé klart, men har sværere ved at afslå en tjeneste. Eller du holder en grænse komfortabelt, indtil en uenighed bliver personlig. Kommunikation kan være ujævn i forskellige situationer, og en enkelt betegnelse fanger sjældent forskellen.
Testen for Selvsikkerhedsmønstre og grundlæggende information er gratis. Arbejd dig igennem 45 originale udsagn om almindelige samtaler. Den gratis grundlæggende information giver kortfattet kontekst baseret på svar. En valgfri betalt detaljeret analyse tilføjer tre numeriske score, fortolkningsområder, praktiske øvelser, en fuld gennemgang af svarene og Clear Conversation Field Guide.
Tre områder af daglig selvsikkerhed
Klar udtryk
Et ønske er nemmere at reagere på, når det rent faktisk er blevet udtrykt. Disse punkter spørger, om du formulerer en anmodning med specifikke ord, beder om information eller lader en anden person gætte. De overvejer også, hvad der sker, når en samtale bevæger sig hurtigt, eller din første forklaring bliver misforstået. Klarhed inkluderer at give plads til et svar.
Fungerende grænser
Dette område handler om realistiske tilbud, grænser og overvejede afvisninger. Det inkluderer at tjekke kapacitet, før man giver et løfte, og at skelne mellem en valgfri anmodning og en forpligtelse, du allerede har accepteret. En grænse er nyttig, når den giver præcis information om, hvad du kan klare. Målet er ikke at samle afvisninger eller behandle enhver ulejlighed som en grund til at trække sig.
Respektfuld uenighed
En forskel kan forblive specifik uden at blive en dom over hele personen. Disse udsagn handler om at høre en kritik, forklare en indsigelse, anerkende en korrektion og genkende, hvornår en pause er nødvendig. Respektfuld uenighed kan efterlade noget uafklaret. Den kræver ikke enighed, overgivelse eller det sidste ord.
En klar besked er kun en del af en interaktion
Den samme anmodning kan føles ligetil med én person og vanskelig med en anden. Fortrolighed, tidligere svar, tidspres, sprog, kultur og magtforskelle kan ændre, hvad der er muligt. En omhyggelig fortolkning tager disse forhold i betragtning sammen med de ord, du valgte.
For eksempel kan du finde det nemt at bede om en rettelse til en almindelig aftale, men tøve med at nævne et behov i et nært forhold. Den kontrast er nyttig information. Den antyder, at man bør se på den konkrete udveksling i stedet for at beslutte, at du enten er en assertiv person eller en ikke-assertiv person i alle situationer.
Spørgeskemaet beder dig ikke om at teste dig selv gennem konfrontation. Hvis en interaktion føles usikker, eller nogen har magt til at hævne sig, skal du prioritere sikkerhed og søge passende støtte. En kommunikationsscore kan ikke gøre en risikabel situation sikker eller fortælle dig, hvad en anden person vil gøre.
Hvad rapportprocenterne beskriver
Den valgfrie detaljerede rapport viser tre uafhængige scorer fra 0 til 100. Hver score er procentdelen af tilgængelige point i sit eget område med 15 udsagn, efter at modsat rettede elementer er vendt om. En score på 70/100 betyder 70 procent af de tilgængelige spørgeskema-point i det område.
Højere værdier beskriver mere stærkt bekræftet assertiv kommunikation i de inkluderede situationer. De er ikke sandsynligheder, befolkningspercentiler eller karakterer for din værdi. Scorerne lægges ikke sammen til 100, og der findes ikke en samlet score, der rangerer hele personen. En lavere værdi angiver mindre bekræftelse, ikke en personlig fiasko.
En stærkere score har også begrænsninger. Den kan ikke vise, at en bestemt anmodning var retfærdig, at din beretning om en begivenhed var korrekt, eller at lytteren forstod dig. Brug et nyligt eksempel og et modeksempel, når du læser en fortolkning. Det praktiske spørgsmål er, hvad der kunne blive klarere eller mere håndterbart i den situation.
Originale spørgsmål med en gennemsigtig metode
Mind Indicator skrev alle 45 udsagn til denne test. Forskning i selvsikkerhed leverer det konceptuelle grundlag; det validerer ikke dette nye sæt af udsagn. Testen gengiver ikke Rathus Assertiveness Schedule og bruger ikke dens normer. Den er også adskilt fra IDRlabs spørgeskemaet.
Hvert af de tre områder indeholder otte direkte formulerede udsagn og syv modstridende udsagn. De tre fortolkningsområder er redaktionelle grupperinger, ikke etablerede grænser. Dette originale spørgeskema er ikke blevet uafhængigt valideret eller normeret. Dets formål er at organisere refleksion over rapporterede kommunikationsvaner uden at påstå mere sikkerhed, end svarene understøtter.
Før du begynder
Er selvsikkerhedstesten gratis?
Ja. Det er gratis at besvare de 45 udsagn og læse de grundlæggende oplysninger. De separate numeriske score, detaljerede fortolkninger, øvelser, svargennemgang og ledsagende e-bog er inkluderet i den valgfrie betalte analyse.
Hvor meget tid skal jeg afsætte?
Omkring 10-15 minutter er et praktisk skøn. Der er ingen nedtælling. Læs hele udsagnet og tag længere tid, når en situation kræver eftertanke. Hastighed forbedrer ikke resultatet.
Skal jeg svare for arbejde, venskaber eller forhold?
Overvej almindelige eksempler fra mere end én situation i løbet af de seneste måneder. Hvis dine svar varierer markant afhængigt af situationen, skal du bruge det midterste valg, hvor det er passende, og huske denne kontrast, når du læser rapporten.
Er det et stærkt resultat at være enig i hver eneste påstand?
Nej. Nogle påstande beskriver en vanskelighed snarere end et bestemt svar. Læs hver enkelt for sig. Forsøg på at opnå et imponerende resultat gør profilen mindre nyttig til at undersøge, hvad der faktisk sker.
Kan testen fortælle mig, hvorfor en samtale gik dårligt?
Ingen enkelt score kan forklare en hel interaktion. En anden persons handlinger, omstændighederne og hvad der stod på spil, betyder noget. Profilen kan hjælpe dig med at stille et mere specifikt spørgsmål om dit eget rapporterede svar uden at tildele dig alt ansvaret.
Kan jeg svare på vegne af en partner eller kollega?
Udtalelserne spørger til din egen oplevelse og valg. At gætte en anden persons svar tilføjer antagelser om deres intentioner. At diskutere en specifik handling og dens effekt er et klarere udgangspunkt end at tildele nogen en score.
Gør et bredt indtryk til en specifik observation
Efter en samtale er det let at konkludere, at du var for stille, for fast eller simpelthen dårlig til at sige din mening. En mere nyttig optegnelse spørger, hvad du ønskede, hvad du faktisk sagde, hvilket svar du modtog, og hvad der stadig er uklart. Hold disse observationer adskilt fra en vurdering af din karakter.
Den valgfrie betalte detaljerede rapport forbinder dine tre scores med mere fyldestgørende forklaringer og håndterbare øvelser. Den korte Clear Conversation Field Guide giver en struktur til at observere daglige udvekslinger. Det gratis spørgeskema og grundlæggende information forbliver tilgængelige, uanset om du vælger den yderligere analyse eller ej.
