Víte, co chcete říct, ale nakonec z rozhovoru odejdete s něčím jiným? Možná dokážete jasně vysvětlit myšlenku, ale hůře odmítáte prosbu. Nebo si pohodlně udržíte hranici, dokud se neshoda nestane osobní. Komunikace může být v různých situacích nerovnoměrná a jediná nálepka málokdy zachytí rozdíl.
Test vzorců asertivity a základní informace jsou zdarma. Projděte 45 originálních výroků o běžných rozhovorech. Zdarma základní informace poskytují stručný kontext založený na odpovědích. Volitelná placená podrobná analýza přidává tři číselné skóre, interpretační rozsahy, praktická cvičení, úplnou recenzi odpovědí a Průvodce jasnou konverzací.
Tři oblasti každodenní asertivity
Jasný projev
Preferenci je snazší zodpovědět, když je skutečně vyjádřena. Tyto položky zkoumají, zda jste požadavek vyjádřili konkrétními slovy, požádali o informace nebo nechali druhou osobu hádat. Zohledňují také, co se stane, když se rozhovor rychle posune nebo je vaše první vysvětlení nepochopeno. Jasnost zahrnuje vytvoření prostoru pro odpověď.
Funkční hranice
Tato oblast se týká realistických nabídek, limitů a uvážených odmítnutí. Zahrnuje kontrolu kapacity před učiněním slibu a rozlišení mezi volitelnou žádostí a závazkem, který jste již přijali. Hranice je užitečná, když poskytuje přesné informace o tom, co můžete zvládnout. Cílem není sbírat odmítnutí nebo považovat každé nepohodlí za důvod k odstoupení.
Respektující nesouhlas
Rozdíl může zůstat specifický, aniž by se stal soudem o celé osobě. Tato tvrzení se týkají vyslechnutí kritiky, vysvětlení námitky, uznání opravy a rozpoznání, kdy je potřeba pauza. Respektující nesouhlas může nechat něco nevyřešené. Nevyžaduje souhlas, vzdání se ani poslední slovo.
Jasná zpráva je pouze částí interakce
Stejný požadavek může u jednoho člověka působit přímočaře a u jiného obtížně. Znalost, předchozí reakce, časový tlak, jazyk, kultura a rozdíly v moci mohou ovlivnit, co je možné. Pečlivá interpretace bere tyto podmínky v úvahu spolu se slovy, která jste zvolili.
Například vám může připadat snadné požádat o opravu běžného uspořádání, ale váhat pojmenovat potřebu v blízkém vztahu. Tento kontrast je užitečná informace. Naznačuje, že je lepší se zaměřit na konkrétní výměnu než rozhodovat, zda jste v každé situaci asertivní nebo neasertivní osoba.
Dotazník od vás nevyžaduje, abyste se testovali konfrontací. Pokud se interakce jeví jako nebezpečná nebo má někdo moc se pomstít, upřednostněte bezpečnost a vyhledejte vhodnou podporu. Komunikační skóre nemůže učinit rizikové prostředí bezpečným ani vám říct, co druhá osoba udělá.
Co popisují procenta v reportu
Volitelná podrobná zpráva ukazuje tři nezávislé skóre od 0 do 100. Každé skóre představuje procento dostupných bodů ve své vlastní oblasti s 15 tvrzeními, po obrácení položek s opačným směrem. Skóre 70/100 znamená 70 procent dostupných bodů v dané oblasti dotazníku.
Vyšší hodnoty popisují silnější podporu asertivní komunikace v zahrnutých situacích. Nejsou to pravděpodobnosti, percentily populace ani známky vaší hodnoty. Skóre se nesčítají do 100 a neexistuje žádné celkové skóre, které by hodnotilo celou osobu. Nižší hodnota označuje menší podporu, nikoli osobní selhání.
Silnější skóre má také své limity. Nemůže ukázat, že konkrétní požadavek byl spravedlivý, že váš popis události byl správný, nebo že vás posluchač pochopil. Při čtení interpretace použijte nedávný příklad a protikladný příklad. Praktickou otázkou je, co by se v dané situaci mohlo stát jasnějším nebo lépe zvládnutelným.
Původní otázky s transparentní metodou
Mind Indicator napsal všech 45 výroků pro tento test. Výzkum asertivity poskytuje koncepční zázemí; neověřuje však tento nový soubor položek. Test nereprodukuje Rathusův asertivní rozvrh a nepoužívá jeho normy. Je také oddělen od dotazníku IDRlabs.
Každá ze tří oblastí obsahuje osm přímo formulovaných výroků a sedm výroků opačného směru. Tři interpretační rozsahy jsou redakční seskupení, nikoli stanovené hranice. Tento originální dotazník nebyl nezávisle ověřen ani normován. Jeho účelem je uspořádat reflexi o hlášených komunikačních návycích, aniž by tvrdil větší jistotu, než odpovědi podporují.
Než začnete
Je test asertivity zdarma?
Ano. Odpovídání na 45 výroků a čtení základních informací je zdarma. Samostatná číselná skóre, podrobné interpretace, cvičení, kontrola odpovědí a doprovodná e-kniha jsou součástí volitelné placené analýzy.
Kolik času bych měl vyhradit?
Praktický odhad je asi 10-15 minut. Neexistuje žádný odpočet. Přečtěte si celý výrok a věnujte více času, když situace vyžaduje zamyšlení. Rychlost nezlepšuje výsledek.
Měl bych odpovídat za práci, přátelství nebo vztahy?
Zvažte běžné příklady z více než jednoho prostředí během posledních několika měsíců. Pokud se vaše odpovědi výrazně liší podle prostředí, použijte uprostřed volbu tam, kde je to vhodné, a mějte tento kontrast na paměti při čtení zprávy.
Je souhlas se všemi tvrzeními silným výsledkem?
Ne. Některá tvrzení popisují obtížnost spíše než asertivní reakci. Čtěte každé samostatně. Snažit se dosáhnout působivého výsledku činí profil méně užitečným pro zkoumání toho, co se skutečně děje.
Může test říct, proč konverzace dopadla špatně?
Žádné jednotlivé skóre nemůže vysvětlit celý průběh interakce. Důležité jsou činy druhé osoby, okolnosti a to, o co šlo. Profil vám může pomoci položit konkrétnější otázku ohledně vaší vlastní nahlášené reakce, aniž byste na sebe přebírali veškerou odpovědnost.
Mohu odpovědět za partnera nebo kolegu?
Prohlášení se ptají na vaše vlastní zkušenosti a volby. Hádat odpovědi jiné osoby znamená přidávat předpoklady o jejich úmyslech. Diskuse o konkrétním činu a jeho dopadu je jasnějším výchozím bodem než přiřazování skóre někomu jinému.
Přeměňte obecný dojem na konkrétní pozorování
Po rozhovoru je snadné dojít k závěru, že jste byli příliš tichí, příliš pevní nebo prostě špatní ve vyjadřování. Užitečnější záznam se ptá, co jste chtěli, co jste skutečně řekli, jakou odpověď jste obdrželi a co zůstává nejasné. Tyto poznatky oddělte od hodnocení svého charakteru.
Volitelná placená podrobná zpráva spojuje vaše tři skóre s podrobnějšími vysvětleními a zvládnutelnými cvičeními. Stručný Průvodce jasnou konverzací poskytuje strukturu pro pozorování každodenních výměn. Bezplatný dotazník a základní informace zůstávají k dispozici, ať už si zvolíte další analýzu, nebo ne.
