Когато нещо се обърка, следващата стъпка рядко е една и съща всеки път. Този профил на стратегии за справяне картографира пътищата, които обикновено използвате, и видовете ситуации, в които те могат да помогнат.
Отговорете на 42 оригинални въпроса и получете безплатен основен профил на шест общи реакции на трудности. По желание можете да получите подробен доклад, който събира най-силните и най-малко използваните ви подходи заедно с практически въпроси за размисъл и спомагателно ръководство.
Ситуацията има значение
Проблем с ясно решение изисква един отговор; загуба или изчакване може да изисква друг. Същият човек може да планира активно в една ситуация, да поиска помощ в друга и да има нужда от време настрана, преди да реши какво да направи.
Този оригинален профил описва колко често използвате различни подходи, вместо да класифицира хората в фиксирани типове.
Гъвкавостта е по-важна от единен стил
Действието може да бъде полезно, когато ситуацията може да бъде променена. Търсенето на утеха или отстъпването назад може да има значение, когато непосредствената задача е да се преживее несигурен период. Стратегията може да стане по-малко полезна, когато е единственият наличен отговор.
Шестте резултата са показани отделно, за да видите кои пътища са лесно достъпни и кои може да са по-малко познати.
Използвайте резултата, за да разширите опциите си
Вашият безплатен резултат дава основна карта на обичайния ви подход. Допълнителният доклад добавя обяснение въпрос по въпрос, персонализирани подсказки и спътник-наръчник за съвпадение на отговор с проблема пред вас.
Започнете с едно текущо предизвикателство и попитайте дали то изисква действие, информация, компания, перспектива, почивка или граница.
Представете си трудна, но позната ситуация
Използвайте скорошен проблем, който е изисквал време, мислене или помощ от друг човек. Не избирайте само най-лошото събитие, което можете да си спомните; отговорете според подхода, който обикновено използвате.
Изберете опцията, която най-много прилича на начина, по който реагирате. Отделете около 6-9 минути.
Шест начина за реагиране при трудности
Всяка оценка отразява колко точно този отговор съответства на вашия докладван подход. По-високата оценка не е автоматично по-добра; полезността зависи от ситуацията.
- Предприемане на практическо действие. Колко често изяснявате проблем, организирате следващите стъпки и започвате работа по това, което може да бъде променено.
- Търсене на практическа подкрепа. Вашата склонност да искате знания, ресурси или помощ с конкретна част от предизвикателството.
- Търсене на емоционална подкрепа. Колко лесно споделяте с доверени хора какво е да преживеете трудна ситуация.
- Преразглеждане на ситуацията. Вашето използване на перспектива, смисъл или по-широк времеви хоризонт, когато проблемът изглежда фиксиран.
- Правене на възстановителна пауза. Вашата способност умишлено да се отдръпнете, да възстановите ресурсите си и да се върнете към проблема, когато е полезно.
- Отдръпване без връщане. Колко често разсейването, забавянето или отрицанието заместват реакцията към проблем, който все още изисква внимание.
Изследвайте други начини за реагиране на изискванията
Ежедневна устойчивост, вземане на решения и социална енергия и възстановяване предоставят свързани гледни точки за постоянство и подкрепа.
Съвпадение на отговор с проблема
- Шест тълкувания, които разграничават активно справяне от отдръпване.
- Пълен преглед на отговорите, свързан с всяка област на отговора.
- Лично сравнение на подходите, които използвате по-често и по-рядко.
- Гъвкав планов наръчник за текущите ежедневни предизвикателства.
Подробният профил сравнява действие, практическа и емоционална подкрепа, перспектива, възстановяваща дистанция и избягване. Той показва кои реакции обикновено се появяват първи и как би изглеждала друга опция при промяна на контекста.
Можете да използвате наръчника, за да направите кратък план за едно предизвикателство: какво може да се промени, какво не може, кой може да помогне и кога да се върнете към въпроса.
Гъвкавият отговор има повече от един път
Шестте оценки са независими обобщения от 0 до 100. Те не класират стиловете на справяне от най-добър до най-лош. Вижте разпределението и помислете кой подход пасва на променлив проблем, несигурно чакане или ситуация, която изисква подкрепа.
Разбиране на профила на справяне
- Има ли един най-добър стил на справяне?
- Не. Най-доброто решение зависи от ситуацията. Прякото действие може да помогне, когато нещо е променливо, докато подкрепата или умишлената пауза може да са важни, когато не е.
- Защо резултатът показва шест отделни оценки?
- Хората използват няколко реакции, а една може да бъде полезна в ситуация, в която друга не е. Отделните оценки ви позволяват да видите сместа.
- Означава ли висока оценка, че разчитам твърде много на дадена стратегия?
- Не сам по себе. Помислете колко често отговорът ви помага да продължите напред и дали можете да се адаптирате, когато обстоятелствата се променят.
- Мога ли да използвам този профил, за да помогна с текущ проблем?
- Да. Назовете какво е контролируемо, каква информация липсва и дали подкрепата или почивката биха улеснили следващата стъпка.
