你是否知道自己想说什么，却在对话结束时说了不同的话？也许你能清楚地解释一个想法，但发现拒绝请求更难。或者你能舒适地保持界限，直到争论变得个人化。沟通在不同情境中可能不均衡，单一标签很少能捕捉这种差异。
自信表达模式测试和基础信息是免费的。通过45条关于日常对话的原创陈述进行测试。免费基础信息提供简短的基于回应的背景。可选的付费详细分析增加了三个数值评分、解释范围、实用练习、完整答案回顾，以及清晰对话指南。
日常自信的三个方面
清晰表达
当偏好被明确表达时，更容易得到回应。这些项目询问您是否用具体的语言提出请求，询问信息，或让对方猜测。它们还考虑了当对话进行得很快或您的第一次解释被误解时会发生什么。清晰包括为回复留出空间。
可行的界限
该领域涉及现实的提议、限制和经过考虑的拒绝。它包括在做出承诺之前检查能力，并区分可选请求与您已接受的义务。当界限能够准确传达您能承受的范围时，它是有用的。目标不是收集拒绝或将每个不便视为撤回的理由。
尊重的不同意见
差异可以保持具体，而不成为对整个人的评判。这些陈述涉及听取批评、解释反对意见、承认纠正以及识别何时需要暂停。尊重的不同意见可能会留下未解决的问题。它不要求达成一致、投降或拥有最后发言权。
清晰的信息只是互动的一部分
同样的请求在一个人看来可能很简单，而在另一个人看来却很困难。熟悉度、之前的反应、时间压力、语言、文化以及权力差异都会影响可能的结果。仔细的解读会将这些条件与您选择的词语一并考虑。
例如，您可能觉得请求对普通安排进行更正很容易，但在亲密关系中表达需求时却犹豫不决。这种对比是有用的信息。它提示我们应关注具体的交流，而不是简单地判断自己在任何环境中都是一个自信的人或不自信的人。
问卷不会要求您通过对抗来测试自己。如果互动让您感到不安全，或者有人有权力进行报复，请优先考虑安全并寻求适当的支持。沟通得分无法使危险环境变得安全，也无法预测他人的行为。
报告中的百分比描述了什么
可选的详细报告显示三个独立的分数，范围从0到100。每个分数是其各自15个陈述区域中可获得分数的百分比，在反向计分项调整后计算得出。70/100的分数意味着该区域中可获得的问卷分数的70%。
较高的数值表示在所包含的情境中更强烈认可的自信沟通。它们不是概率、人口百分位数，也不是对你价值的评分。分数不会加总为100，也没有对整个人进行排名的总分。较低的数值表示较少的认可，而非个人失败。
较高的分数也有其局限。它不能表明某个请求是否公平，你对事件的描述是否正确，或听者是否理解你。阅读解释时，请使用最近的例子和反例。实际的问题是，在该情境中什么可以变得更清晰或更可行。
带有透明方法的原始问题
Mind Indicator 为此测试编写了所有 45 条陈述。关于自信的研究提供了概念背景；但并未验证这组新题目。该测试不复制 Rathus 自信量表，也不使用其规范。它也与 IDRlabs 问卷分开。
三个领域中的每个都包含八条直接表述的陈述和七条反向陈述。三个解释范围是编辑分组，而非既定的临界值。该原创问卷尚未经过独立验证或规范化。其目的是组织对报告的沟通习惯的反思，而不声称比答案支持的更确定。
开始之前
自信测试是免费的吗？
是的。回答这45个陈述并阅读基本信息是免费的。单独的数值分数、详细解释、练习、答案回顾和配套电子书包含在可选的付费分析中。
我应该预留多少时间？
大约10-15分钟是一个实际的估计。没有倒计时。请完整阅读每个陈述，当某个情况需要思考时可以花更长时间。速度不会提升结果。
我应该针对工作、友谊还是人际关系作答？
考虑过去几个月中多个环境中的普通例子。如果你的回答在不同环境中差异很大，请在适当时选择中间选项，并在阅读报告时牢记这种对比。
同意每个陈述是一个强有力的结果吗？
不是。有些陈述描述的是困难，而不是肯定的反应。请单独阅读每个陈述。试图产生令人印象深刻的结果会使分析档案在检查实际情况时的作用减弱。
测试能告诉我为什么一次对话进行得不好吗？
没有单一的分数可以解释整个互动。另一个人的行为、环境以及所涉及的利益都很重要。该档案可以帮助你针对自己报告的反应提出更具体的问题，而不是将所有责任归咎于你。
我可以回答关于合作伙伴或同事的问题吗？
这些陈述询问的是你自己的经历和选择。猜测另一个人的答案会增加对他们意图的假设。讨论具体的行为及其影响，比给某人打分更清晰明了。
将宽泛的印象转化为具体的观察
经过一次对话，很容易得出结论：你太安静、太坚定，或者根本不善于表达自己。更有用的记录是询问你想要什么，你实际说了什么，收到了什么回复，以及还有什么不清楚的地方。将这些观察与对你性格的判断分开。
可选的付费详细报告将你的三个分数与更全面的解释和可管理的练习相结合。简明的清晰对话指南为观察日常交流提供了结构。无论你是否选择额外的分析，免费的问卷和基本信息仍然可用。
