Er drikkeriet begyndt at tage mere tid, energi eller frihed, end du havde tænkt dig? Se ud over hvor ofte du drikker, og undersøg kontrol, trang, daglige forpligtelser, uønskede virkninger og fysiske oplevelser.
Tag den gratis Alkoholafhængighedstest og udforsk 35 originale spørgsmål på omkring 7-9 minutter. Testen og grundlæggende information er gratis. En valgfri detaljeret analyse, din komplette svaroversigt og den ledsagende e-bog er tilgængelige mod et engangsgebyr.
Gå ud over en hurtig mærkat
Et kort svar kan overse forskellen mellem, hvad der sker, hvor ofte det sker, og hvad det ændrer i din dag. Dette spørgeskema ser på separate områder, så du kan fokusere på dine egne oplevelser i stedet for at prøve at passe ind i en stereotype. Du kan starte med den gratis grundlæggende information og derefter beslutte, om den fulde rapport ville være nyttig.
Hvad de 35 spørgsmål undersøger
Kontrol over drikkeri
Forskelle mellem dine intentioner og hvad der sker, når du begynder at drikke. Sammenlign en specifik intention med, hvad der faktisk skete. Størrelsen på dette gab kan være mere nyttigt end en diskussion om etiketter. Vanskeligheder med at holde sig til en grænse er værd at diskutere, selv når din drikkeri ser anderledes ud end andres.
Trang og mentalt rum
Hvor stærkt tanker om alkohol påvirker opmærksomhed, planer og mestring. Bemærk, hvornår en trang opstår, hvad der skete, og hvor meget valg du følte, du havde. Stress eller vane kan forme situationen, men en forklaring gør ikke uønsket drikkeri uvigtigt. Støtte kan hjælpe dig med at udforske alternativer uden skyld.
Tid og daglige forpligtelser
Tid brugt på at drikke eller komme sig og dets effekt på aktiviteter og ansvar. Se på de praktiske omkostninger i tid, opmærksomhed og mistede muligheder. En isoleret gene og en gentagen forstyrrelse fortjener forskellige samtaler, og begge kan beskrives uden at dømme dig selv. Overvej, hvem andre der er påvirket, og hvilken støtte der ville gøre hverdagen lettere.
Uønskede konsekvenser
Fortsættelse trods forholdsmæssige, følelsesmæssige, sundhedsmæssige eller sikkerhedsmæssige bekymringer. En enkelt alvorlig konsekvens kan være vigtig, selv når andre svar er lave. Diskuter hukommelseshuller, skader, medicin og situationer, der involverer kørsel eller maskiner, direkte med en kvalificeret professionel. Spørgeskemaet er ikke en tilladelse til sikker drikning.
Fysisk tilpasning og eftervirkninger
Ændringer i virkningerne af alkohol og symptomer, efterhånden som virkningerne aftager. Tidspunktet for fysiske symptomer er vigtigt. Flere problemer kan forårsage disse oplevelser, og dette resumé kan ikke fastslå deres årsag. Abstinenser kan blive farlige. Hvis du drikker meget eller får symptomer, når alkoholen aftager, bør du søge lægehjælp, før du stopper eller skærer kraftigt ned.
Sådan tager du testen
Tænk på de sidste tolv måneder. Vælg, hvor ofte hver oplevelse gjaldt for dig. Svar ud fra din egen erfaring, ikke hvad du tror, svaret bør være. Du kan pause eller stoppe. Hvis du drikker meget eller har abstinenssymptomer, bør du søge lægehjælp, før du pludselig stopper eller skærer kraftigt ned på alkohol. Abstinenser kan være farlige. Kramper, hallucinationer, svær forvirring eller vejrtrækningsbesvær kræver akut lægehjælp. Kør ikke bil efter at have drukket.
Dine gratis grundlæggende oplysninger
Udfyld spørgsmålene for at modtage et kort svarbaseret resumé og væsentlig vejledning. Du kan læse dette, før du beslutter dig for at købe noget. Der kræves ingen betaling for at besvare spørgsmålene eller læse denne grundlæggende information.
Hvad gør den detaljerede rapport nyttig?
Den valgfrie rapport viser 5 separate områdesammenfatninger, forklarer oplevelserne bag hver enkelt og lader dig gennemgå alle svar. Du kan se, om ét område skiller sig ud, eller om flere har brug for opmærksomhed, uden at reducere resultatet til én etiket. Hver fortolkning inkluderer en konkret måde at organisere observationer på til en nyttig samtale.
Den ledsagende e-bog, Forstå dit forhold til alkohol, tilføjer kontekst og praktiske refleksionsspørgsmål. Købet er en enkelt valgfri betaling. Rapporten tilføjer detaljer til dine svar; det kræver ikke køb af løbende adgang.
Hvordan svaropsummeringer fungerer
Dette originale Mind Indicator-spørgeskema opsummerer de oplevelser, du har valgt. Hvert af de 5 områder indeholder 7 udsagn, der scores fra 0 til 4. Det viste tal afrundes fra områdets point divideret med 28 og ganget med 100. Beskrivelserne ved 0-33, 34-66 og 67-100 er redaktionelle svarfrekvensbånd, ikke forskningsbaserede kliniske tærskler. Der er ingen samlet sygdomsscore, befolkningsrangering eller procentuel sandsynlighed. Disse nye elementer er ikke blevet uafhængigt valideret eller normeret. En lavere opsummering udelukker ikke en bekymring, og en vigtig oplevelse kan fortjene opmærksomhed uanset tallene.
Vent ikke på en score, når støtte er vigtig
Hvis du drikker meget eller har abstinenssymptomer, søg lægehjælp, før du pludseligt stopper eller skarpt reducerer alkoholindtagelsen. Abstinenser kan være farlige. Kramper, hallucinationer, svær forvirring eller vejrtrækningsbesvær kræver akut lægehjælp. Kør ikke bil efter at have drukket.
Gør dit næste skridt konkret
Tænk på et nyligt eksempel, der forklarer et svar, du fandt svært. Notér hvad der skete, hvad du havde til hensigt, hvad der ændrede sig bagefter, og hvilken hjælp du ville finde nyttig. Du behøver ikke en perfekt forklaring, før du taler med en professionel eller en betroet person. Hvis din oplevelse ændrer sig, sammenlign konteksten i stedet for at bruge gentagne scores som mål.
