Začalo pitie zaberať viac času, energie alebo slobody, než ste zamýšľali? Pozrite sa za to, ako často pijete, a preskúmajte kontrolu, nutkanie, každodenné záväzky, neželané účinky a fyzické skúsenosti.
Vykonajte bezplatný test závislosti na alkohole a preskúmajte 35 originálnych otázok za približne 7-9 minút. Test a základné informácie sú zadarmo. Voliteľná podrobná analýza, kompletný prehľad vašich odpovedí a sprievodná e-kniha sú k dispozícii za jednorazový poplatok.
Ísť ďalej ako len rýchle označenie
Krátka odpoveď môže prehliadnuť rozdiel medzi tým, čo sa deje, ako často sa to deje a čo to mení vo vašom dni. Tento dotazník sa zameriava na samostatné oblasti, aby ste sa mohli sústrediť na svoje vlastné skúsenosti namiesto toho, aby ste sa snažili zapadnúť do stereotypu. Môžete začať s bezplatnými základnými informáciami a potom sa rozhodnúť, či by bol plný report užitočný.
Čo skúma 35 otázok
Kontrola nad pitím
Rozdiely medzi vašimi zámermi a tým, čo sa stane po začatí pitia. Porovnajte konkrétny zámer s tým, čo sa skutočne stalo. Veľkosť tohto rozdielu môže byť užitočnejšia než diskusia o označeniach. Diskusia o ťažkostiach dodržiavať limit stojí za to, aj keď vaše pitie vyzerá inak ako u niekoho iného.
Náhle nutkania a mentálny priestor
Ako silno myšlienky na alkohol ovplyvňujú pozornosť, plány a zvládanie situácií. Všímajte si, kedy sa objaví nutkanie, čo sa práve dialo a koľko voľby ste cítili, že máte. Stres alebo zvyk môžu formovať situáciu, ale vysvetlenie neznižuje dôležitosť nechceného pitia. Podpora vám môže pomôcť preskúmať alternatívy bez obviňovania.
Čas a každodenné záväzky
Čas strávený pitím alebo zotavovaním sa a jeho vplyv na aktivity a povinnosti. Pozrite sa na praktické náklady v čase, pozornosti a premárnených príležitostiach. Izolovaná nepríjemnosť a opakované narušenie si vyžadujú odlišné rozhovory, a oboje možno opísať bez súdenia seba samého. Zvážte, kto ďalší je ovplyvnený a aká podpora by uľahčila každodenný život.
Nežiaduce dôsledky
Pokračovanie napriek problémom vo vzťahoch, emocionálnym, zdravotným alebo bezpečnostným obavám. Jediný vážny dôsledok môže byť dôležitý aj keď ostatné odpovede sú nízke. Diskutujte o výpadkoch pamäti, zraneniach, liekoch a situáciách zahŕňajúcich šoférovanie alebo obsluhu strojov priamo s kvalifikovaným odborníkom. Tento dotazník nie je potvrdením bezpečného pitia.
Fyzická adaptácia a následné účinky
Zmeny v účinkoch alkoholu a príznakoch, keď tieto účinky odznievajú. Na načasovaní fyzických príznakov záleží. Niekoľko problémov môže spôsobiť tieto skúsenosti a tento súhrn nedokáže určiť ich príčinu. Abstinenčné príznaky môžu byť nebezpečné. Ak pijete veľa alkoholu alebo sa príznaky objavia, keď účinky alkoholu odznievajú, vyhľadajte lekársku pomoc pred zastavením alebo prudkým znížením konzumácie.
Ako absolvovať test
Premýšľajte o posledných dvanástich mesiacoch. Vyberte, ako často sa na vás každý zážitok vzťahoval. Odpovedajte na základe vlastnej skúsenosti, nie podľa toho, čo si myslíte, že by mala byť správna odpoveď. Môžete test pozastaviť alebo ukončiť. Ak pijete veľa alkoholu alebo máte abstinenčné príznaky, vyhľadajte lekársku pomoc pred náhlym zastavením alebo prudkým znížením alkoholu. Abstinenčné príznaky môžu byť nebezpečné. Záchvaty, halucinácie, ťažká dezorientácia alebo dýchacie ťažkosti vyžadujú okamžitú lekársku pomoc. Po požití alkoholu nešoférujte.
Vaše bezplatné základné informácie
Vyplňte otázky, aby ste získali stručné zhrnutie založené na odpovediach a základné usmernenie. Môžete si to prečítať pred rozhodnutím, či niečo kúpiť. Na odpovedanie na otázky ani na čítanie týchto základných informácií nie je potrebné platiť.
Čo robí podrobnú správu užitočnou?
Voliteľná správa zobrazuje 5 samostatných súhrnov oblastí, vysvetľuje skúsenosti za každou z nich a umožňuje vám prezrieť si každú odpoveď. Môžete vidieť, či jedna oblasť vyniká alebo či je potrebné venovať pozornosť viacerým oblastiam, bez zjednodušenia výsledku na jeden štítok. Každá interpretácia obsahuje konkrétny spôsob, ako usporiadať pozorovania pre užitočný rozhovor.
Sprievodná e-kniha, Pochopenie vášho vzťahu k alkoholu, pridáva kontext a praktické podnety na zamyslenie. Nákup je jednorazová voliteľná platba. Správa pridáva podrobnosti k vašim odpovediam; nevyžaduje si nákup trvalého prístupu.
Ako fungujú súhrny odpovedí
Tento pôvodný dotazník Mind Indicator zhrňuje skúsenosti, ktoré ste vybrali. Každá z 5 oblastí obsahuje 7 výrokov hodnotených od 0 do 4. Zobrazené číslo je zaokrúhlené z bodov oblasti vydelených 28 a vynásobených 100. Popisy pre rozsahy 0-33, 34-66 a 67-100 sú redakčné pásma frekvencie odpovedí, nie klinické prahy odvodené z výskumu. Neexistuje žiadne celkové skóre choroby, poradie v populácii ani percentuálna pravdepodobnosť. Tieto nové položky neboli nezávisle validované ani normované. Nižší súhrn nevylučuje problém a jedna dôležitá skúsenosť si môže zaslúžiť pozornosť bez ohľadu na čísla.
Nečakajte na skóre, keď je dôležitá podpora
Ak pijete veľa alkoholu alebo máte abstinenčné príznaky, vyhľadajte lekársku pomoc pred náhlym zastavením alebo výrazným znížením alkoholu. Abstinenčné príznaky môžu byť nebezpečné. Záchvaty, halucinácie, ťažká zmätok alebo ťažkosti s dýchaním vyžadujú okamžitú lekársku pomoc. Po požití alkoholu nešoférujte.
Urobte svoj ďalší krok konkrétnym
Premyslite si jeden nedávny príklad, ktorý vysvetľuje odpoveď, ktorú ste považovali za ťažkú. Poznačte si, čo sa stalo, čo ste zamýšľali, čo sa zmenilo potom a akú pomoc by ste považovali za užitočnú. Nemusíte mať dokonalé vysvetlenie predtým, než budete hovoriť s odborníkom alebo dôveryhodnou osobou. Ak sa vaša skúsenosť zmení, porovnajte kontext namiesto opakovaného používania rovnakých hodnotení ako cieľa.
