Začalo pití zabírat více času, energie nebo svobody, než jste zamýšleli? Podívejte se dál než na to, jak často pijete, a prozkoumejte kontrolu, nutkání, každodenní závazky, nežádoucí účinky a fyzické zážitky.
Vyzkoušejte bezplatný test závislosti na alkoholu a prozkoumejte 35 originálních otázek za přibližně 7-9 minut. Test a základní informace jsou zdarma. Volitelná podrobná analýza, kompletní přehled vašich odpovědí a doprovodná e-kniha jsou k dispozici za jednorázový poplatek.
Jděte dál než jen rychlé označení
Krátká odpověď může přehlédnout rozdíl mezi tím, co se děje, jak často se to děje a co to mění ve vašem dni. Tento dotazník se zaměřuje na jednotlivé oblasti, abyste se mohli soustředit na své vlastní zkušenosti místo toho, abyste se snažili zapadnout do stereotypu. Můžete začít s bezplatnými základními informacemi a poté se rozhodnout, zda by byl užitečný celý report.
Co 35 otázek zkoumá
Kontrola nad pitím
Rozdíly mezi vašimi úmysly a tím, co se stane, jakmile začnete pít. Porovnejte konkrétní úmysl s tím, co se skutečně stalo. Velikost tohoto rozdílu může být užitečnější než hádka o označeních. Diskuse o obtížnosti dodržení limitu stojí za to i tehdy, když vaše pití vypadá jinak než u někoho jiného.
Touhy a mentální prostor
Jak silně myšlenky na alkohol ovlivňují pozornost, plány a zvládání. Všimněte si, kdy se touha objeví, co se dělo a kolik volby jste cítili, že máte. Stres nebo zvyk mohou situaci ovlivnit, ale vysvětlení nezbavuje nežádoucí pití důležitosti. Podpora vám může pomoci prozkoumat alternativy bez obviňování.
Čas a každodenní závazky
Čas strávený pitím nebo zotavováním a jeho dopad na aktivity a povinnosti. Podívejte se na praktické náklady v čase, pozornosti a zmeškaných příležitostech. Izolované nepříjemnosti a opakované narušení vyžadují odlišné rozhovory a obojí lze popsat bez sebekritiky. Zvažte, kdo další je ovlivněn a jaká podpora by usnadnila každodenní život.
Nežádoucí důsledky
Pokračování navzdory problémům ve vztahu, emocích, zdraví nebo bezpečnosti. Jediný vážný důsledek může být důležitý i když jsou ostatní odpovědi nízké. Diskutujte mezery v paměti, zranění, léky a situace zahrnující řízení nebo stroje přímo s kvalifikovaným odborníkem. Dotazník není potvrzením bezpečného pití.
Fyzická adaptace a následné účinky
Změny v účincích alkoholu a symptomech, jak tyto účinky odeznívají. Časování fyzických příznaků je důležité. Několik problémů může způsobit tyto zkušenosti a tento souhrn nemůže určit jejich příčinu. Odvykání může být nebezpečné. Pokud pijete hodně nebo se příznaky objeví, když alkohol odeznívá, vyhledejte lékařskou pomoc před zastavením nebo náhlým omezením pití.
Jak provést test
Zamyslete se nad uplynulými dvanácti měsíci. Vyberte, jak často se na vás každý zážitek vztahoval. Odpovídejte ze své vlastní zkušenosti, nikoli podle toho, co si myslíte, že by měla být odpověď. Můžete test pozastavit nebo ukončit. Pokud pijete hodně nebo máte příznaky odvykání, vyhledejte lékařskou pomoc před náhlým zastavením nebo výrazným snížením alkoholu. Odvykání může být nebezpečné. Záchvaty, halucinace, těžká zmatenost nebo potíže s dýcháním vyžadují okamžitou lékařskou pomoc. Po pití neřiďte.
Vaše bezplatné základní informace
Vyplňte otázky, abyste obdrželi stručné shrnutí založené na odpovědích a základní doporučení. Můžete si to přečíst před rozhodnutím, zda něco zakoupit. K odpovědi na otázky ani ke čtení těchto základních informací není vyžadována žádná platba.
Co činí podrobnou zprávu užitečnou?
Volitelná zpráva ukazuje 5 samostatných shrnutí oblastí, vysvětluje zkušenosti za každou z nich a umožňuje vám zkontrolovat každou odpověď. Můžete vidět, zda jedna oblast vyniká, nebo zda je třeba věnovat pozornost několika oblastem, aniž by se výsledek zjednodušil na jedno označení. Každý výklad obsahuje konkrétní způsob, jak uspořádat pozorování pro užitečný rozhovor.
Doprovodná e-kniha, Porozumění vašemu vztahu k alkoholu, přidává kontext a praktické podněty k zamyšlení. Nákup je jednorázová volitelná platba. Zpráva přidává podrobnosti k vašim odpovědím; nevyžaduje nákup průběžného přístupu.
Jak fungují shrnutí odpovědí
Tento původní dotazník Mind Indicator shrnuje zkušenosti, které jste vybrali. Každá z 5 oblastí obsahuje 7 výroků hodnocených od 0 do 4. Zobrazované číslo je zaokrouhlené z bodů oblasti dělených 28 a vynásobených 100. Popisy v rozmezí 0-33, 34-66 a 67-100 jsou redakční pásma četnosti odpovědí, nikoli klinické prahy odvozené z výzkumu. Neexistuje žádné celkové skóre nemoci, pořadí populace ani procentuální pravděpodobnost. Tyto nové položky nebyly nezávisle ověřeny ani normalizovány. Nižší shrnutí nevylučuje problém a jedna důležitá zkušenost může zasloužit pozornost bez ohledu na čísla.
Nečekejte na skóre, když je důležitá podpora
Pokud pijete hodně nebo máte abstinenční příznaky, vyhledejte lékařskou pomoc před náhlým ukončením nebo výrazným snížením alkoholu. Abstinenční příznaky mohou být nebezpečné. Záchvaty, halucinace, těžká zmatenost nebo potíže s dýcháním vyžadují naléhavou lékařskou pomoc. Po pití neřiďte.
Udělejte svůj další krok konkrétním
Zamyslete se nad jedním nedávným příkladem, který vysvětluje odpověď, kterou jste považovali za obtížnou. Poznamenejte si, co se stalo, co jste zamýšleli, co se poté změnilo a jakou pomoc byste považovali za užitečnou. Nemusíte mít dokonalé vysvětlení před tím, než budete mluvit s odborníkem nebo důvěryhodnou osobou. Pokud se vaše zkušenost změní, porovnejte kontext místo používání opakovaných hodnocení jako cíle.
