Elkezdett az ivás több időt, energiát vagy szabadságot igénybe venni, mint amennyit terveztél? Nézd meg az ivás gyakoriságán túl, és vizsgáld meg az önkontrollt, vágyakat, mindennapi kötelezettségeket, nem kívánt hatásokat és testi élményeket.
Tedd meg az ingyenes Alkoholfüggőség tesztet és válaszolj 35 eredeti kérdésre körülbelül 7-9 perc alatt. A teszt és az alapvető információk ingyenesek. Egy opcionális részletes elemzés, a teljes válaszaid áttekintése és a kísérő e-könyv egyszeri díj ellenében elérhető.
Lépj túl a gyors címkézésen
Egy rövid válasz nem biztos, hogy megmutatja a különbséget az események között, hogy milyen gyakran történnek, és hogy milyen változást hoznak a napodban. Ez a kérdőív külön területeket vizsgál, hogy a saját tapasztalataidra koncentrálhass, ahelyett, hogy egy sztereotípiába próbálnál illeszkedni. Kezdheted az ingyenes alapinformációkkal, és utána eldöntheted, hogy a teljes jelentés hasznos lenne-e.
Mit vizsgálnak a 35 kérdés
Irányítás az ivás felett
Különbségek a szándékaid és az ivás megkezdése utáni események között. Hasonlíts össze egy konkrét szándékot azzal, ami valójában történt. Ez a különbség mértéke hasznosabb lehet, mint egy címkékről szóló vita. A határérték betartásának nehézsége megvitatásra érdemes, még akkor is, ha az ivásod másképp néz ki, mint valaki másé.
Késztetések és mentális tér
Milyen erősen befolyásolják az alkohol gondolatai a figyelmet, a terveket és a megküzdést. Figyeld meg, mikor jelenik meg egy késztetés, mi történt akkor, és mennyi választásodnak érezted magad. A stressz vagy a szokás alakíthatja a helyzetet, de egy magyarázat nem teszi kevésbé fontosá a nem kívánt ivást. A támogatás segíthet alternatívák feltárásában hibáztatás nélkül.
Idő és mindennapi kötelezettségek
Az ivással vagy a felépüléssel töltött idő és annak hatása a tevékenységekre és felelősségekre. Nézze meg a gyakorlati költséget az idő, a figyelem és az elszalasztott lehetőségek tekintetében. Egy elszigetelt kellemetlenség és egy ismétlődő zavar különböző beszélgetéseket érdemel, és mindkettő leírható anélkül, hogy ítélkezne önmaga felett. Vegye figyelembe, hogy másokat is érint-e, és milyen támogatás tenné könnyebbé a mindennapi életet.
Nem kívánt következmények
Folytatás a kapcsolati, érzelmi, egészségügyi vagy biztonsági aggályok ellenére. Egyetlen súlyos következmény is számíthat, még akkor is, ha a többi válasz alacsony. Beszélje meg az emlékezetkieséseket, sérüléseket, gyógyszereket és a vezetést vagy gépek használatát érintő helyzeteket közvetlenül egy képzett szakemberrel. A kérdőív nem jelent biztonságos ivásra való engedélyt.
Fizikai alkalmazkodás és utóhatások
Az alkohol hatásainak változása és a tünetek, ahogy ezek a hatások elmúlnak. A fizikai tünetek időzítése számít. Több probléma is okozhatja ezeket a tapasztalatokat, és ez az összefoglaló nem tudja meghatározni az okukat. A megvonás veszélyessé válhat. Ha erősen iszol, vagy a tünetek az alkohol elmúlásakor jelentkeznek, kérj orvosi tanácsot, mielőtt abbahagynád vagy hirtelen csökkentenéd az alkoholfogyasztást.
Hogyan kell elvégezni a tesztet
Gondolj az elmúlt tizenkét hónapra. Válaszd ki, milyen gyakran vonatkozott rád az egyes tapasztalatok. A válaszokat a saját tapasztalataid alapján add meg, ne azt, amit szerinted válasznak kellene lennie. Megállíthatod vagy szüneteltetheted a tesztet. Ha erősen iszol, vagy megvonási tüneteid vannak, kérj orvosi tanácsot, mielőtt hirtelen abbahagynád vagy jelentősen csökkentenéd az alkoholfogyasztást. A megvonás veszélyes lehet. Görcsök, hallucinációk, súlyos zavartság vagy légzési nehézség esetén azonnali orvosi segítségre van szükség. Ne vezess alkoholfogyasztás után.
Ingyenes alapinformációid
Töltse ki a kérdéseket, hogy rövid, válaszokon alapuló összefoglalót és lényeges útmutatást kapjon. Ezt elolvashatja, mielőtt eldöntené, vásárol-e bármit. A kérdések megválaszolásához vagy az alapinformációk elolvasásához nem szükséges fizetés.
Miért hasznos a részletes jelentés?
Az opcionális jelentés 5 külön területi összefoglalót mutat be, elmagyarázza az egyes területek mögötti tapasztalatokat, és lehetővé teszi, hogy áttekintse minden választ. Láthatja, hogy egy terület kiemelkedik-e, vagy több is figyelmet igényel, anélkül, hogy az eredményt egyetlen címkére redukálná. Minden értelmezés konkrét módot kínál az észrevételek rendszerezésére egy hasznos beszélgetéshez.
A kísérő e-könyv, a Az alkohollal való kapcsolat megértése, kontextust és gyakorlati reflexiós kérdéseket ad hozzá. A vásárlás egyszeri, opcionális fizetés. A jelentés részletezi a válaszait; nem igényel folyamatos hozzáférés vásárlását.
Hogyan működnek a válaszösszefoglalók
Ez az eredeti Mind Indicator kérdőív összegzi a kiválasztott tapasztalatokat. Az 5 terület mindegyike 7 állítást tartalmaz, amelyeket 0-tól 4-ig terjedő skálán értékelnek. A megjelenített szám az adott terület pontszámának 28-cal való osztásából és 100-zal való szorzásából kerekített érték. A 0-33, 34-66 és 67-100 közötti leírások szerkesztői válaszgyakorisági sávok, nem kutatáson alapuló klinikai küszöbértékek. Nincs összesített betegségpontszám, népességi rangsor vagy százalékos valószínűség. Ezek az új tételek nem kerültek független validálásra vagy normálásra. Az alacsonyabb összegzés nem zár ki aggodalmat, és egy fontos tapasztalat figyelmet érdemelhet a számoktól függetlenül.
Ne várjon pontszámra, ha támogatásra van szükség
Ha sok alkoholt fogyaszt vagy elvonási tünetei vannak, orvosi tanácsot kérjen, mielőtt hirtelen abbahagyná vagy élesen csökkentené az alkoholfogyasztást. Az elvonás veszélyes lehet. Görcsök, hallucinációk, súlyos zavartság vagy légzési nehézség esetén sürgős orvosi segítség szükséges. Ne vezessen italozás után.
Tedd konkréttá a következő lépésedet
Gondolj egy nemrégiben történt példára, amely megmagyaráz egy nehezen megértett választ. Jegyezd fel, mi történt, mit szándékoztál, mi változott utána, és milyen segítséget találnál hasznosnak. Nem szükséges tökéletes magyarázatot adnod, mielőtt egy szakemberrel vagy megbízható személlyel beszélnél.
