Je li pijenje počelo zauzimati više vremena, energije ili slobode nego što ste namjeravali? Pogledajte izvan učestalosti pijenja i istražite kontrolu, porive, svakodnevne obaveze, neželjene učinke i tjelesna iskustva.
Napravite besplatni test ovisnosti o alkoholu i istražite 35 originalnih pitanja u otprilike 7-9 minuta. Test i osnovne informacije su besplatni. Opcionalna detaljna analiza, kompletan pregled vaših odgovora i prateća e-knjiga dostupni su uz jednokratnu naknadu.
Idi dalje od brzog označavanja
Kratki odgovor može propustiti razliku između onoga što se događa, koliko često se događa i što to mijenja u vašem danu. Ovaj upitnik proučava odvojena područja kako biste se mogli usredotočiti na vlastita iskustva umjesto da pokušavate uklopiti stereotip. Možete započeti s besplatnim osnovnim informacijama i kasnije odlučiti hoće li vam puni izvještaj biti koristan.
Što 35 pitanja istražuje
Kontrola nad pijenjem
Razlike između vaših namjera i onoga što se događa nakon početka pijenja. Usporedite određenu namjeru s onim što se zapravo dogodilo. Veličina te razlike može biti korisnija od rasprave o etiketama. Vrijedi razgovarati o poteškoćama u pridržavanju ograničenja čak i kada vaše pijenje izgleda drugačije nego kod nekoga drugoga.
Potrebe i mentalni prostor
Koliko snažno misli o alkoholu utječu na pažnju, planove i nošenje sa situacijom. Primijetite kada se pojavi potreba, što se događalo i koliko ste osjećali da imate izbora. Stres ili navika mogu oblikovati situaciju, ali objašnjenje ne umanjuje važnost neželjenog pijenja. Podrška vam može pomoći istražiti alternative bez krivnje.
Vrijeme i svakodnevne obaveze
Vrijeme provedeno u pijenju ili oporavku i njegov utjecaj na aktivnosti i odgovornosti. Pogledajte praktične troškove u vremenu, pažnji i propuštenim prilikama. Izolirana neugodnost i ponovljeni prekid zaslužuju različite razgovore, a oba se mogu opisati bez osuđivanja sebe. Razmotrite tko je još pogođen i koja bi podrška olakšala svakodnevni život.
Neželjene posljedice
Nastavljanje unatoč problemima u vezi, emocionalnim, zdravstvenim ili sigurnosnim zabrinutostima. Jedna ozbiljna posljedica može biti važna čak i kada su drugi odgovori niski. Razgovarajte o prazninama u pamćenju, ozljedama, lijekovima i situacijama koje uključuju vožnju ili rad s mašinama izravno s kvalificiranim stručnjakom. Upitnik nije potvrda sigurnog pijenja.
Fizička prilagodba i posljedice
Promjene u učincima alkohola i simptomi kako ti učinci nestaju. Vrijeme pojave fizičkih simptoma je važno. Nekoliko problema može uzrokovati ove pojave, a ovaj sažetak ne može odrediti njihov uzrok. Apstinencijska kriza može postati opasna. Ako pijete puno ili se simptomi pojave kad alkohol prestane djelovati, potražite liječnički savjet prije nego što prestanete ili naglo smanjite unos.
Kako napraviti test
Razmislite o proteklih dvanaest mjeseci. Odaberite koliko često se svaki doživljaj odnosio na vas. Odgovarajte na temelju vlastitog iskustva, a ne onoga što mislite da bi odgovor trebao biti. Možete pauzirati ili prekinuti. Ako pijete puno ili imate simptome apstinencije, potražite liječnički savjet prije nego što naglo prestanete ili znatno smanjite unos alkohola. Apstinencijska kriza može biti opasna. Napadaji, halucinacije, jaka zbunjenost ili poteškoće s disanjem zahtijevaju hitnu medicinsku pomoć. Ne vozite nakon konzumacije alkohola.
Vaše besplatne osnovne informacije
Ispunite pitanja kako biste dobili sažetak temeljen na odgovorima i osnovne smjernice. Ovo možete pročitati prije nego što odlučite želite li nešto kupiti. Nije potrebna nikakva uplata za odgovaranje na pitanja ili čitanje ovih osnovnih informacija.
Što detaljno izvješće čini korisnim?
Opcionalno izvješće prikazuje 5 zasebnih sažetaka područja, objašnjava iskustva iza svakog od njih i omogućuje vam pregled svakog odgovora. Možete vidjeti ističe li se jedno područje ili je potrebno obratiti pažnju na nekoliko, bez da se rezultat svodi na jednu oznaku. Svako tumačenje uključuje konkretan način organiziranja opažanja za korisni razgovor.
Prateća e-knjiga, Razumijevanje vašeg odnosa s alkoholom, dodaje kontekst i praktične poticaje za razmišljanje. Kupnja je jednokratna i opcionalna. Izvješće dodaje detalje vašim odgovorima; ne zahtijeva kupnju stalnog pristupa.
Kako funkcioniraju sažeci odgovora
Ovaj originalni Mind Indicator upitnik sažima iskustva koja ste odabrali. Svako od 5 područja sadrži 7 tvrdnji ocijenjenih od 0 do 4. Prikazani broj je zaokruženi rezultat bodova područja podijeljenih s 28 i pomnoženih sa 100. Opisi na 0-33, 34-66 i 67-100 su urednički pojavni rasponi odgovora, a ne klinički pragovi dobiveni istraživanjem. Ne postoji ukupni rezultat bolesti, rangiranje populacije ili postotna vjerojatnost. Ovi novi stavci nisu neovisno potvrđeni niti normirani. Niži sažetak ne isključuje zabrinutost, a jedno važno iskustvo može zaslužiti pažnju bez obzira na brojeve.
Nemojte čekati rezultat kada je podrška važna
Ako puno pijete ili imate simptome apstinencije, potražite liječnički savjet prije naglog prestanka ili oštrog smanjenja alkohola. Apstinencija može biti opasna. Napadaji, halucinacije, jaka zbunjenost ili poteškoće s disanjem zahtijevaju hitnu medicinsku pomoć. Ne vozite nakon konzumacije alkohola.
Učinite svoj sljedeći korak konkretnim
Sjetite se jednog nedavnog primjera koji objašnjava odgovor koji vam je bio težak. Zabilježite što se dogodilo, što ste namjeravali, što se promijenilo nakon toga i kakvu pomoć biste smatrali korisnom. Ne trebate savršeno objašnjenje prije razgovora s profesionalcem ili pouzdanom osobom. Ako se vaše iskustvo promijeni, usporedite kontekst umjesto da koristite ponovljene ocjene kao cilj.
