Har drikkingen begynt å ta mer tid, energi eller frihet enn du hadde tenkt? Se forbi hvor ofte du drikker og utforsk kontroll, trang, daglige forpliktelser, uønskede effekter og fysiske opplevelser.
Ta den gratis Alkoholavhengighetstesten og utforsk 35 originale spørsmål på omtrent 7-9 minutter. Testen og grunnleggende informasjon er gratis. En valgfri detaljert analyse, din komplette svargjennomgang og følgeboken er tilgjengelig mot en engangsavgift.
Gå utover en rask merkelapp
Et kort svar kan overse forskjellen mellom hva som skjer, hvor ofte det skjer, og hva det endrer i din hverdag. Dette spørreskjemaet ser på separate områder slik at du kan fokusere på dine egne erfaringer i stedet for å prøve å passe inn i en stereotypi. Du kan starte med den gratis grunnleggende informasjonen og deretter avgjøre om den fullstendige rapporten vil være nyttig.
Hva de 35 spørsmålene utforsker
Kontroll over drikking
Forskjeller mellom dine intensjoner og hva som skjer når drikkingen starter. Sammenlign en spesifikk intensjon med hva som faktisk skjedde. Størrelsen på dette gapet kan være mer nyttig enn en diskusjon om merkelapper. Vanskeligheter med å holde seg innenfor en grense er verdt å diskutere, selv når drikkingen din ser annerledes ut enn andres.
Trang og mental plass
Hvor sterkt tanker om alkohol påvirker oppmerksomhet, planer og mestring. Legg merke til når en trang oppstår, hva som skjedde, og hvor mye valg du følte du hadde. Stress eller vane kan forme situasjonen, men en forklaring gjør ikke uønsket drikking mindre viktig. Støtte kan hjelpe deg å utforske alternativer uten skyld.
Tid og daglige forpliktelser
Tid brukt på å drikke eller komme seg, og hvordan det påvirker aktiviteter og ansvar. Se på de praktiske kostnadene i tid, oppmerksomhet og tapte muligheter. En isolert ulempe og en gjentatt forstyrrelse fortjener forskjellige samtaler, og begge kan beskrives uten å dømme deg selv. Tenk på hvem andre som blir påvirket og hvilken støtte som ville gjøre hverdagen enklere.
Uønskede konsekvenser
Fortsetter til tross for problemer i forhold, følelsesmessige, helsemessige eller sikkerhetsrelaterte bekymringer. En enkelt alvorlig konsekvens kan være viktig selv når andre svar er lave. Diskuter hukommelsestap, skader, medisiner og situasjoner som involverer kjøring eller maskiner direkte med en kvalifisert fagperson. Spørreskjemaet er ikke en godkjenning for trygg alkoholbruk.
Fysisk tilpasning og ettervirkninger
Endringer i effektene av alkohol og symptomer etter hvert som disse effektene avtar. Tidspunktet for fysiske symptomer er viktig. Flere problemer kan forårsake disse opplevelsene, og dette sammendraget kan ikke fastslå årsaken. Abstinens kan bli farlig. Hvis du drikker mye eller symptomer oppstår når alkoholen går ut av kroppen, søk medisinsk råd før du slutter eller kutter kraftig ned.
Hvordan ta testen
Tenk på de siste tolv månedene. Velg hvor ofte hver opplevelse gjaldt for deg. Svar ut fra din egen erfaring, ikke hva du tror svaret bør være. Du kan pause eller stoppe. Hvis du drikker mye eller har abstinenssymptomer, søk medisinsk råd før du plutselig slutter eller kraftig reduserer alkoholinntaket. Abstinens kan være farlig. Anfall, hallusinasjoner, alvorlig forvirring eller pustevansker krever øyeblikkelig medisinsk hjelp. Ikke kjør bil etter å ha drukket.
Din gratis grunnleggende informasjon
Fullfør spørsmålene for å motta et kort svarbasert sammendrag og viktig veiledning. Du kan lese dette før du bestemmer deg for om du vil kjøpe noe. Ingen betaling kreves for å svare på spørsmålene eller lese denne grunnleggende informasjonen.
Hva gjør den detaljerte rapporten nyttig?
Den valgfrie rapporten viser 5 separate områdesammendrag, forklarer erfaringene bak hvert enkelt og lar deg gjennomgå hvert svar. Du kan se om ett område skiller seg ut eller om flere trenger oppmerksomhet, uten å redusere resultatet til én etikett. Hver tolkning inkluderer en konkret måte å organisere observasjoner på for en nyttig samtale.
Følge-e-boken, Forstå ditt forhold til alkohol, gir kontekst og praktiske refleksjonsspørsmål. Kjøpet er en enkelt valgbar betaling. Rapporten legger til detaljer i svarene dine; det krever ikke kjøp av løpende tilgang.
Hvordan responsoppsummeringene fungerer
Dette originale Mind Indicator-spørreskjemaet oppsummerer opplevelsene du valgte. Hvert av de 5 områdene inneholder 7 utsagn som scores fra 0 til 4. Det viste tallet er avrundet fra områdets poeng delt på 28 og multiplisert med 100. Beskrivelsene ved 0-33, 34-66 og 67-100 er redaksjonelle responsfrekvensbånd, ikke forskningsbaserte kliniske terskler. Det finnes ingen samlet sykdomsscore, befolkningsrangering eller prosentvis sannsynlighet. Disse nye elementene er ikke uavhengig validert eller normert. En lavere oppsummering utelukker ikke en bekymring, og en viktig opplevelse kan fortjene oppmerksomhet uavhengig av tallene.
Ikke vent på en score når støtte er viktig
Hvis du drikker mye eller har abstinenssymptomer, søk medisinsk råd før du plutselig slutter eller kraftig reduserer alkoholinntaket. Abstinens kan være farlig. Anfall, hallusinasjoner, alvorlig forvirring eller pustevansker krever øyeblikkelig medisinsk hjelp. Ikke kjør etter å ha drukket.
Gjør ditt neste steg konkret
Tenk på ett nylig eksempel som forklarer et svar du syntes var vanskelig. Noter hva som skjedde, hva du hadde til hensikt, hva som endret seg etterpå, og hvilken hjelp du ville finne nyttig. Du trenger ikke en perfekt forklaring før du snakker med en profesjonell eller en betrodd person. Hvis opplevelsen din endres, sammenlign konteksten i stedet for å bruke gjentatte poeng som mål.
