Việc uống rượu có bắt đầu chiếm nhiều thời gian, năng lượng hoặc tự do hơn bạn dự định không? Hãy nhìn xa hơn tần suất uống và khám phá kiểm soát, ham muốn, các cam kết hàng ngày, tác động không mong muốn và trải nghiệm thể chất.
Tham gia bài kiểm tra Nghiện Rượu miễn phí và khám phá 35 câu hỏi gốc trong khoảng 7-9 phút. Bài kiểm tra và thông tin cơ bản là miễn phí. Phân tích chi tiết tùy chọn, đánh giá câu trả lời đầy đủ của bạn và sách điện tử đi kèm có sẵn với một khoản phí một lần.
Vượt ra ngoài một nhãn hiệu nhanh chóng
Một câu trả lời ngắn có thể bỏ lỡ sự khác biệt giữa những gì xảy ra, tần suất xảy ra và những gì nó thay đổi trong ngày của bạn. Bảng câu hỏi này xem xét các lĩnh vực riêng biệt để bạn có thể tập trung vào trải nghiệm của chính mình thay vì cố gắng phù hợp với một khuôn mẫu. Bạn có thể bắt đầu với thông tin cơ bản miễn phí và sau đó quyết định liệu báo cáo đầy đủ có hữu ích hay không.
35 câu hỏi khám phá điều gì
Kiểm soát việc uống rượu
Sự khác biệt giữa ý định của bạn và những gì xảy ra khi bắt đầu uống. So sánh một ý định cụ thể với những gì thực sự đã xảy ra. Kích thước của khoảng cách đó có thể hữu ích hơn là tranh luận về nhãn mác. Khó khăn trong việc tuân thủ giới hạn đáng để thảo luận ngay cả khi cách uống của bạn khác với người khác.
Những thôi thúc và không gian tinh thần
Mức độ suy nghĩ về rượu ảnh hưởng đến sự chú ý, kế hoạch và cách đối phó như thế nào. Hãy nhận biết khi một thôi thúc xuất hiện, điều gì đang xảy ra và bạn cảm thấy có bao nhiêu sự lựa chọn. Căng thẳng hoặc thói quen có thể định hình tình huống, nhưng một lời giải thích không làm cho việc uống không mong muốn trở nên không quan trọng. Sự hỗ trợ có thể giúp bạn khám phá các lựa chọn thay thế mà không đổ lỗi.
Thời gian và các cam kết hàng ngày
Thời gian dành cho việc uống rượu hoặc hồi phục và ảnh hưởng của nó đến các hoạt động và trách nhiệm. Hãy xem xét chi phí thực tế về thời gian, sự chú ý và các cơ hội bị bỏ lỡ. Một sự bất tiện đơn lẻ và một sự gián đoạn lặp đi lặp lại xứng đáng có những cuộc trò chuyện khác nhau, và cả hai đều có thể được mô tả mà không đánh giá bản thân. Hãy cân nhắc ai khác bị ảnh hưởng và hỗ trợ nào sẽ giúp cuộc sống hàng ngày dễ dàng hơn.
Hậu quả không mong muốn
Tiếp tục mặc dù có những lo ngại về mối quan hệ, cảm xúc, sức khỏe hoặc an toàn. Một hậu quả nghiêm trọng duy nhất có thể quan trọng ngay cả khi các câu trả lời khác thấp. Hãy thảo luận về các khoảng trống trong trí nhớ, chấn thương, thuốc men và các tình huống liên quan đến lái xe hoặc máy móc trực tiếp với chuyên gia có trình độ. Bảng câu hỏi này không phải là giấy phép uống rượu an toàn.
Sự thích nghi về thể chất và các tác dụng phụ
Thay đổi trong tác động của rượu và các triệu chứng khi những tác động đó giảm dần. Thời gian xuất hiện các triệu chứng vật lý rất quan trọng. Có nhiều vấn đề có thể gây ra những trải nghiệm này, và bản tóm tắt này không thể xác định nguyên nhân của chúng. Hội chứng cai rượu có thể trở nên nguy hiểm. Nếu bạn uống nhiều rượu hoặc các triệu chứng xuất hiện khi rượu hết tác dụng, hãy tìm lời khuyên y tế trước khi ngừng hoặc giảm mạnh lượng rượu.
Cách thực hiện bài kiểm tra
Hãy nghĩ về mười hai tháng vừa qua. Chọn tần suất mỗi trải nghiệm áp dụng với bạn. Trả lời dựa trên kinh nghiệm của chính bạn, thay vì những gì bạn nghĩ là câu trả lời nên có. Bạn có thể tạm dừng hoặc dừng lại. Nếu bạn uống nhiều rượu hoặc có triệu chứng cai rượu, hãy tìm lời khuyên y tế trước khi đột ngột ngừng hoặc giảm mạnh lượng rượu. Hội chứng cai rượu có thể nguy hiểm. Co giật, ảo giác, lú lẫn nghiêm trọng hoặc khó thở cần được giúp đỡ y tế khẩn cấp. Không lái xe sau khi uống rượu.
Thông tin cơ bản miễn phí của bạn
Hoàn thành các câu hỏi để nhận được bản tóm tắt ngắn gọn dựa trên câu trả lời và hướng dẫn thiết yếu. Bạn có thể đọc điều này trước khi quyết định có mua gì hay không. Không cần thanh toán để trả lời các câu hỏi hoặc đọc thông tin cơ bản này.
Điều gì làm cho báo cáo chi tiết trở nên hữu ích?
Báo cáo tùy chọn hiển thị 5 bản tóm tắt khu vực riêng biệt, giải thích các trải nghiệm đằng sau mỗi khu vực và cho phép bạn xem lại từng câu trả lời. Bạn có thể thấy liệu một khu vực nổi bật hay nhiều khu vực cần chú ý, mà không làm giảm kết quả thành một nhãn duy nhất. Mỗi phần giải thích bao gồm một cách cụ thể để tổ chức các quan sát cho một cuộc trò chuyện hữu ích.
Cuốn sách điện tử đi kèm, Hiểu Về Mối Quan Hệ Của Bạn Với Rượu, bổ sung bối cảnh và các câu hỏi phản ánh thực tiễn. Việc mua là một khoản thanh toán tùy chọn một lần. Báo cáo bổ sung chi tiết cho câu trả lời của bạn; nó không yêu cầu mua quyền truy cập liên tục.
Cách hoạt động của các bản tóm tắt phản hồi
Bảng câu hỏi Chỉ số Tâm trí gốc này tóm tắt các trải nghiệm bạn đã chọn. Mỗi trong 5 lĩnh vực chứa 7 câu phát biểu được chấm điểm từ 0 đến 4. Số điểm hiển thị được làm tròn từ tổng điểm của lĩnh vực chia cho 28 và nhân với 100. Các mô tả ở các khoảng 0-33, 34-66 và 67-100 là các dải tần suất phản hồi mang tính biên tập, không phải ngưỡng lâm sàng được nghiên cứu xác định. Không có điểm bệnh tổng thể, xếp hạng dân số hay xác suất phần trăm. Các mục mới này chưa được xác thực hoặc chuẩn hóa độc lập. Một bản tóm tắt thấp hơn không loại trừ mối quan tâm, và một trải nghiệm quan trọng có thể cần được chú ý bất kể con số.
Đừng chờ điểm số khi cần hỗ trợ
Nếu bạn uống nhiều rượu hoặc có triệu chứng cai rượu, hãy tìm lời khuyên y tế trước khi đột ngột ngừng hoặc giảm mạnh lượng rượu. Cai rượu có thể nguy hiểm. Co giật, ảo giác, lú lẫn nghiêm trọng hoặc khó thở cần được giúp đỡ y tế khẩn cấp. Không lái xe sau khi uống rượu.
Hãy biến bước tiếp theo của bạn thành cụ thể
Hãy nghĩ về một ví dụ gần đây giải thích một câu trả lời mà bạn thấy khó khăn. Ghi chú những gì đã xảy ra, bạn dự định gì, những gì đã thay đổi sau đó và sự giúp đỡ nào bạn sẽ thấy hữu ích. Bạn không cần một lời giải thích hoàn hảo trước khi nói chuyện với một chuyên gia hoặc người đáng tin cậy.
