饮酒是否开始占用了比你预期更多的时间、精力或自由？不仅关注饮酒频率，还要探讨控制力、冲动、日常承诺、不良影响和身体体验。
参加免费的酒精成瘾测试，大约7-9分钟内完成35个原创问题。测试和基本信息免费。可选择付费获取详细分析、完整答案回顾及配套电子书。
超越简单的标签
简短的回答可能无法区分发生了什么、发生的频率以及它对你一天的影响。本问卷调查关注不同领域，让你专注于自己的体验，而不是试图符合某种刻板印象。你可以先从免费的基础信息开始，然后再决定是否需要完整报告。
这35个问题探讨的内容
对饮酒的控制
你的意图与开始饮酒后实际发生的情况之间的差异。将具体的意图与实际发生的情况进行比较。这个差距的大小比关于标签的争论更有用。即使你的饮酒方式与他人不同，难以坚持限制也是值得讨论的。
冲动和心理空间
对酒精的想法在多大程度上影响注意力、计划和应对。注意冲动出现时的情况、当时发生了什么以及你感觉自己有多少选择。压力或习惯可能影响情况，但解释并不意味着不良饮酒行为不重要。支持可以帮助你在不责备的情况下探索替代方案。
时间和日常承诺
饮酒或恢复所花费的时间及其对活动和责任的影响。关注时间、注意力和错失机会的实际代价。孤立的不便和反复的干扰需要不同的对话，两者都可以在不自我评判的情况下描述。考虑其他受影响的人以及什么样的支持能让日常生活更轻松。
不良后果
尽管存在关系、情感、健康或安全方面的担忧，仍继续饮酒。即使其他答案较低，单一严重后果也可能重要。请直接与合格专业人士讨论记忆空白、受伤、药物以及涉及驾驶或机械的情况。问卷并非安全饮酒的许可。
身体适应和后遗症
酒精效应及其消退时症状的变化。身体症状的时间点很重要。多种问题可能导致这些体验，本摘要无法确定其原因。戒断可能变得危险。如果您大量饮酒或在酒精消退时出现症状，请在停止或急剧减少饮酒前寻求医疗建议。
如何进行测试
回想过去十二个月。选择每种体验适用于您的频率。根据您自己的经历回答，而非您认为应答的内容。您可以暂停或停止。如果您大量饮酒或有戒断症状，请在突然停止或急剧减少饮酒前寻求医疗建议。戒断可能危险。癫痫发作、幻觉、严重混乱或呼吸困难需紧急医疗帮助。饮酒后请勿驾驶。
您的免费基础信息
完成问题以获得基于简短回答的摘要和基本指导。您可以在决定是否购买任何东西之前阅读此内容。回答问题或阅读此基本信息无需付款。
详细报告有什么用？
可选报告显示5个独立领域的摘要，解释每个领域背后的体验，并让您审查每个答案。您可以看到是否有某个领域突出或多个领域需要关注，而无需将结果简化为一个标签。每个解读都包括一种具体的方法来组织观察，以便进行有益的对话。
配套电子书，《理解您与酒精的关系》，提供背景和实用的反思提示。购买为一次性可选付款。报告为您的答案增加细节；不需要购买持续访问权限。
反应摘要的工作原理
这个原始的心理指标问卷总结了您选择的体验。每个5个领域包含7个陈述，评分从0到4。显示的数字是该领域得分除以28再乘以100后四舍五入的结果。0-33、34-66和67-100的描述是编辑响应频率范围，而非研究得出的临床阈值。没有整体疾病评分、人口排名或百分比概率。这些新项目尚未经过独立验证或标准化。较低的摘要分数并不排除存在问题，且一个重要的体验无论数字如何都值得关注。
当需要支持时，不要等待得分
如果您大量饮酒或有戒断症状，请在突然停止或大幅减少饮酒前寻求医疗建议。戒断可能很危险。癫痫发作、幻觉、严重混乱或呼吸困难需要紧急医疗帮助。饮酒后请勿驾驶。
让你的下一步具体化
想一个最近的例子，说明你发现答案困难的情况。记录发生了什么，你的意图是什么，之后发生了什么变化，以及你觉得什么帮助会有用。在与专业人士或可信赖的人交谈之前，你不需要一个完美的解释。如果你的经历发生变化，比较情境，而不是反复使用分数作为目标。
