Чи почало вживання алкоголю займати більше часу, енергії або свободи, ніж ви планували? Подивіться не лише на частоту вживання, а й дослідіть контроль, бажання, щоденні зобов’язання, небажані наслідки та фізичні відчуття.
Пройдіть безкоштовний тест на алкогольну залежність та дослідіть 35 оригінальних питань приблизно за 7-9 хвилин. Тест і базова інформація безкоштовні. За бажанням доступні детальний аналіз, повний огляд ваших відповідей та супровідна електронна книга за одноразову плату.
Вийдіть за межі швидкої етикетки
Коротка відповідь може не врахувати різницю між тим, що відбувається, як часто це трапляється і що це змінює у вашому дні. Цей опитувальник розглядає окремі сфери, щоб ви могли зосередитися на власному досвіді, а не намагатися вписатися в стереотип. Ви можете почати з безкоштовної базової інформації, а потім вирішити, чи буде корисним повний звіт.
Що досліджують 35 питань
Контроль над вживанням алкоголю
Різниця між вашими намірами та тим, що відбувається, коли починається вживання алкоголю. Порівняйте конкретний намір із тим, що насправді сталося. Розмір цієї різниці може бути кориснішим за суперечки про ярлики. Варто обговорити труднощі дотримання ліміту, навіть якщо ваше вживання відрізняється від когось іншого.
Пориви та ментальний простір
Наскільки сильно думки про алкоголь впливають на увагу, плани та подолання труднощів. Звертайте увагу, коли з’являється порив, що відбувалося і скільки вибору ви відчували. Стрес або звичка можуть формувати ситуацію, але пояснення не робить небажане вживання менш важливим. Підтримка може допомогти вам дослідити альтернативи без звинувачень.
Час і повсякденні зобов’язання
Час, витрачений на вживання алкоголю або відновлення після нього, та його вплив на діяльність і обов’язки. Розгляньте практичні витрати часу, уваги та пропущені можливості. Одиничне незручність і повторювані порушення заслуговують на різні розмови, і обидва можна описати без самосуду. Врахуйте, хто ще постраждав і яка підтримка зробила б повсякденне життя легшим.
Небажані наслідки
Продовження незважаючи на проблеми у стосунках, емоційні, здоров’я або безпекові занепокоєння. Один серйозний наслідок може мати значення навіть тоді, коли інші відповіді низькі. Обговоріть прогалини в пам’яті, травми, ліки та ситуації, пов’язані з керуванням транспортом або машинами, безпосередньо з кваліфікованим фахівцем. Анкета не є дозволом на безпечне вживання алкоголю.
Фізична адаптація та наслідки
Зміни у впливах алкоголю та симптомах, коли ці впливи зникають. Важливий час появи фізичних симптомів. Кілька проблем можуть викликати ці явища, і цей підсумок не може визначити їхню причину. Синдром відміни може стати небезпечним. Якщо ви п'єте багато або симптоми з'являються, коли алкоголь виводиться, зверніться за медичною консультацією перед припиненням або різким скороченням вживання.
Як пройти тест
Згадайте останні дванадцять місяців. Виберіть, як часто кожен досвід стосувався вас. Відповідайте, спираючись на власний досвід, а не на те, якою, на вашу думку, має бути відповідь. Ви можете призупинити або припинити тест. Якщо ви п'єте багато або маєте симптоми відміни, зверніться за медичною допомогою перед раптовим припиненням або різким зменшенням вживання алкоголю. Синдром відміни може бути небезпечним. Судоми, галюцинації, сильне сплутання свідомості або утруднене дихання потребують невідкладної медичної допомоги. Не сідайте за кермо після вживання алкоголю.
Ваша безкоштовна базова інформація
Заповніть питання, щоб отримати короткий підсумок на основі відповідей та основні рекомендації. Ви можете прочитати це перед тим, як вирішити, чи купувати щось. Для відповіді на питання або читання цієї базової інформації оплата не потрібна.
Що робить детальний звіт корисним?
Опційний звіт показує 5 окремих підсумків за сферами, пояснює досвід, що стоїть за кожним із них, і дозволяє переглянути кожну відповідь. Ви можете побачити, чи виділяється одна сфера або кілька потребують уваги, не зводячи результат до однієї позначки. Кожна інтерпретація включає конкретний спосіб організувати спостереження для корисної розмови.
Супровідна електронна книга, Розуміння ваших стосунків з алкоголем, додає контекст і практичні запитання для роздумів. Покупка — це одноразова опційна оплата. Звіт додає деталі до ваших відповідей; він не вимагає купівлі постійного доступу.
Як працюють підсумки відповідей
Цей оригінальний опитувальник Mind Indicator підсумовує вибрані вами досвіди. Кожна з 5 областей містить 7 тверджень, оцінених від 0 до 4. Відображене число округлюється від суми балів області, поділеної на 28 і помноженої на 100. Описові діапазони 0-33, 34-66 та 67-100 є редакційними частотними групами відповідей, а не клінічними порогами, отриманими в дослідженнях. Загального балу хвороби, рейтингу населення чи відсоткової ймовірності немає. Ці нові пункти не були незалежно валідовані або нормовані. Нижчий підсумок не виключає проблеми, і один важливий досвід може заслуговувати уваги незалежно від чисел.
Не чекайте на оцінку, коли потрібна підтримка
Якщо ви багато п’єте або маєте симптоми відміни, зверніться за медичною порадою перед раптовою зупинкою або різким зменшенням алкоголю. Відміна може бути небезпечною. Судоми, галюцинації, сильне сплутання свідомості або утруднене дихання потребують невідкладної медичної допомоги. Не сідайте за кермо після вживання алкоголю.
Зробіть свій наступний крок конкретним
Згадайте один недавній приклад, який пояснює відповідь, яку ви вважали складною. Зверніть увагу, що сталося, що ви мали на увазі, що змінилося після цього і яка допомога була б для вас корисною. Вам не потрібне ідеальне пояснення, щоб поговорити з професіоналом або довіреною особою.
