Il bere ha cominciato a richiedere più tempo, energia o libertà di quanto avessi previsto? Guarda oltre la frequenza del bere ed esplora il controllo, gli impulsi, gli impegni quotidiani, gli effetti indesiderati e le esperienze fisiche.
Fai il test gratuito per la dipendenza da alcol ed esplora 35 domande originali in circa 7-9 minuti. Il test e le informazioni di base sono gratuiti. Un'analisi dettagliata opzionale, la revisione completa delle tue risposte e l'e-book di accompagnamento sono disponibili con un pagamento una tantum.
Vai oltre un'etichetta veloce
Una risposta breve può non cogliere la differenza tra ciò che accade, quanto spesso accade e cosa cambia nella tua giornata. Questo questionario esamina aree separate in modo che tu possa concentrarti sulle tue esperienze personali invece di cercare di adattarti a uno stereotipo. Puoi iniziare con le informazioni di base gratuite e decidere in seguito se il rapporto completo sarebbe utile.
Cosa esplorano le 35 domande
Controllo sul bere
Differenze tra le tue intenzioni e ciò che accade una volta iniziato a bere. Confronta un'intenzione specifica con ciò che è realmente successo. La dimensione di questo divario può essere più utile di una discussione sulle etichette. La difficoltà a rispettare un limite vale la pena di essere discussa anche quando il tuo bere appare diverso da quello di qualcun altro.
Impulsi e spazio mentale
Quanto fortemente i pensieri sull'alcol influenzano l'attenzione, i piani e il modo di affrontare le situazioni. Nota quando appare un impulso, cosa stava succedendo e quanta scelta sentivi di avere. Lo stress o l'abitudine possono influenzare la situazione, ma una spiegazione non rende il bere indesiderato meno importante. Il supporto può aiutarti a esplorare alternative senza colpe.
Tempo e impegni quotidiani
Tempo trascorso bevendo o recuperando e il suo effetto su attività e responsabilità. Considera il costo pratico in termini di tempo, attenzione e opportunità perse. Un inconveniente isolato e un'interruzione ripetuta meritano conversazioni diverse, e entrambi possono essere descritti senza giudicarti. Rifletti su chi altro è coinvolto e quale supporto renderebbe la vita quotidiana più facile.
Conseguenze indesiderate
Continuare nonostante preoccupazioni relazionali, emotive, di salute o sicurezza. Una singola conseguenza grave può essere importante anche quando le altre risposte sono basse. Discuti direttamente con un professionista qualificato lacune di memoria, infortuni, medicine e situazioni che coinvolgono la guida o l'uso di macchinari. Il questionario non è un'autorizzazione a bere in sicurezza.
Adattamento fisico e postumi
Cambiamenti negli effetti dell'alcol e nei sintomi man mano che questi effetti svaniscono. Il momento in cui si manifestano i sintomi fisici è importante. Diversi problemi possono causare queste esperienze e questo riepilogo non può determinarne la causa. L'astinenza può diventare pericolosa. Se bevi molto o se i sintomi compaiono quando l'alcol svanisce, consulta un medico prima di smettere o ridurre drasticamente.
Come fare il test
Pensa agli ultimi dodici mesi. Scegli con quale frequenza ogni esperienza ti ha riguardato. Rispondi basandoti sulla tua esperienza personale, non su ciò che pensi dovrebbe essere la risposta. Puoi mettere in pausa o interrompere. Se bevi molto o hai sintomi di astinenza, consulta un medico prima di smettere improvvisamente o ridurre drasticamente l'alcol. L'astinenza può essere pericolosa. Convulsioni, allucinazioni, grave confusione o difficoltà respiratorie richiedono assistenza medica urgente. Non guidare dopo aver bevuto.
Le tue informazioni di base gratuite
Completa le domande per ricevere un breve riepilogo basato sulle risposte e indicazioni essenziali. Puoi leggere questo prima di decidere se acquistare qualcosa. Non è richiesto alcun pagamento per rispondere alle domande o leggere queste informazioni di base.
Cosa rende utile il rapporto dettagliato?
Il rapporto opzionale mostra 5 riepiloghi di aree separate, spiega le esperienze dietro ciascuna e ti permette di rivedere ogni risposta. Puoi vedere se un'area si distingue o se diverse necessitano attenzione, senza ridurre il risultato a un'unica etichetta. Ogni interpretazione include un modo concreto per organizzare le osservazioni per una conversazione utile.
L'e-book companion, Comprendere la tua relazione con l'alcol, aggiunge contesto e spunti pratici di riflessione. L'acquisto è un pagamento opzionale singolo. Il rapporto aggiunge dettagli alle tue risposte; non richiede l'acquisto di accessi continuativi.
Come funzionano i riepiloghi delle risposte
Questo questionario originale Mind Indicator riassume le esperienze che hai selezionato. Ciascuna delle 5 aree contiene 7 affermazioni valutate da 0 a 4. Il numero visualizzato è arrotondato dal punteggio dell'area diviso per 28 e moltiplicato per 100. Le descrizioni a 0-33, 34-66 e 67-100 sono fasce editoriali di frequenza di risposta, non soglie cliniche derivate dalla ricerca. Non esiste un punteggio complessivo di malattia, una classifica della popolazione o una probabilità percentuale. Questi nuovi elementi non sono stati convalidati o normati in modo indipendente. Un riepilogo più basso non esclude una preoccupazione, e un'esperienza importante può meritare attenzione indipendentemente dai numeri.
Non aspettare un punteggio quando il supporto è importante
Se bevi molto o hai sintomi di astinenza, consulta un medico prima di smettere improvvisamente o ridurre drasticamente l'alcol. L'astinenza può essere pericolosa. Convulsioni, allucinazioni, grave confusione o difficoltà respiratorie richiedono assistenza medica urgente. Non guidare dopo aver bevuto.
Rendi concreto il tuo prossimo passo
Pensa a un esempio recente che spieghi una risposta che hai trovato difficile. Nota cosa è successo, cosa intendevi, cosa è cambiato dopo e quale aiuto troveresti utile. Non hai bisogno di una spiegazione perfetta prima di parlare con un professionista o una persona di fiducia. Se la tua esperienza cambia, confronta il contesto invece di usare punteggi ripetuti come obiettivo.
