Да бъдеш сред хора и да се чувстваш свързан не винаги е едно и също преживяване. Може да водите чести разговори, но да ви липсва някой, с когото да говорите открито. Може да цените времето насаме, но да желаете да има позната група за някакъв интерес. Или вашите взаимоотношения да изглеждат близки, докато практическите графици оставят твърде малко обикновено споделено време.
Тестът за самота изследва разликата между връзката, която искате, и връзката, която изпитвате. Неговите 36 оригинални твърдения разглеждат отделно емоционалната близост, социалната принадлежност и ежедневната компания. Тихата рутина не е автоматично проблем, а натовареният календар не разказва цялата история. Вашите собствени желания и обстоятелства имат значение.
Анкетата и основната информация са безплатни. Основната информация дава кратко качествено резюме на отговорите. По избор, платеният подробен анализ добавя три числови оценки, контекстуални интерпретации, упражнения за размисъл, пълен преглед на отговорите и придружаващата електронна книга Създаване на пространство за връзка. Вие избирате дали да отключите допълнителния материал.
Три различни желания за връзка
Емоционална близост
Тази област се отнася до личното разбиране, което желаете от взаимоотношенията. Тя пита за споделяне на важен опит, възможността да говорите честно и наличието на някой, който следи нишката на живота ви. Емоционалната близост може да присъства в малък брой взаимоотношения. Тя не може да се изведе от броя на съобщенията или броя на хората, които срещате.
Социална принадлежност
Принадлежността означава да имаш място в група или общност, която е важна за теб. Познатостта, приветливият принос и споделената дейност могат да имат по-голямо значение от посещаването на много събития. Физическото присъствие не винаги създава усещане за участие. Въпросите описват твоя опит, без да претендират да знаят дали някой друг има намерение да те включи или изключи.
Ежедневно сътрудничество
Сътрудничеството се отнася до обикновено споделено време: кратък разговор, разходка, хранене или хоби. Работните модели, грижите, разстоянието, разходите, достъпът и енергията могат да влияят на това какво е възможно. Тази област пита дали възможностите ти съответстват на желанията ти. Не се предполага, че прекарването на повече време с хора винаги е правилният отговор.
Една ситуация може да съдържа различни преживявания
Представете си, че участвате в редовна общностна дейност. Може да се почувствате добре дошли и да се насладите на познатата компания, докато все пак ви липсва близък разговор за нещо важно. Или може да имате доверен приятел другаде, но да желаете местната дейност да се чувства повече като ваша собствена група. Тези преживявания могат да съществуват едновременно, затова и опционалният доклад държи трите области отделени.
Друг пример е вечер, прекарана сам. Ако сте избрали това време и сте го намерили за удовлетворяващо, отсъствието на компания само по себе си не означава неудовлетворена социална нужда. Ако сте искали компания и не сте могли да я организирате, възниква друг въпрос. Същественото различие е съвпадението между вашите желания и наличните възможности, а не дали някой друг би предпочел по-натоварена вечер.
Как да отговорите на 36-те въпроса
Използвайте последните четири седмици като референтен период. Прочетете всяко изречение и изберете колко често описва вашия опит, от никога или почти никога до много често. Някои изречения описват липса на връзка; други описват достъп до задоволителна връзка и се оценяват в обратна посока. Прочетете всяко отделно, а не следвайте модел на отговори.
Помислете за обикновени примери и допускайте изключения. Скорошна промяна в рутината, преместване, труден разговор или временна липса на енергия могат да повлияят на отговорите ви. Ако примерът е непознат, разгледайте най-близката подобна ситуация, вместо да измисляте опит. Целта е да опишете разглеждания период, а не да получите ласкава оценка или постоянна етикета.
Отделете приблизително седем до десет минути, в зависимост от това колко често правите паузи. Няма цел за скорост. Кратка бележка за разглеждания период може да ви помогне да интерпретирате резултата по-късно, особено ако обстоятелствата се променят.
Какво може да покаже резултатът
Безплатната основна информация обобщава дали вашите отговори описват по-малка, смесена или по-честа празнина в разглежданите ситуации. Допълнителният доклад показва отделен резултат от 0-100 за всяка област. По-високите стойности означават повече съобщени неудовлетворени връзки в тази област. Резултатите не се сумират до 100 и не са вероятност, класация на населението или брой хора, които се интересуват от вас.
Стойност от 75/100 означава, че три четвърти от наличните точки са записани за тази област след обратното оценяване. Това не означава, че сте самотни 75 процента от деня. Сравнете резултата с конкретен пример, изключение и всяко практическо ограничение, което помага да се обясни ситуацията. Въпросникът не може да установи намеренията на друг човек или да разреши разногласия в отношенията.
Оригинален подход на Mind Indicator
Изследванията върху самотата разграничават възприеманата връзка от простото броене на социалните контакти и обсъждат емоционалните и социалните аспекти на самотата. Изследванията върху избраното уединение също помагат да се обясни защо времето на самота може да има различни значения. Тези широки концепции са информирали въпросите, но Mind Indicator е написал този нов набор от елементи независимо. Това не е възпроизвеждане или съкратено издание на публикувана скала.
Анкетата не е независимо валидирана или нормализирана. Изследователските резултати за UCLA Loneliness Scale или скалите на De Jong Gierveld не установяват измервателните свойства на тези нови въпроси. Трите области и описателните диапазони на резултатите са редакционни категории за отражение. Тяхната цел е да организират отговорите ви ясно, като същевременно запазват несигурността и контекста видими.
Направете следващата стъпка конкретна и управляемa.
Ако ви липсва някакъв вид връзка, започнете, като назовете какво сте искали: по-личен разговор, по-ясно място в група или обикновен споделен момент. Тези желания могат да изискват различни практически стъпки. Малка покана или уважителна молба могат да бъдат обмислени, когато пасват на ситуацията, но никое упражнение не гарантира конкретен отговор.
Оставете място за изборите на другите и собствените си граници. Отказаната покана е информация за една покана, а не пълно отражение на вашата стойност или бъдещи отношения. Ако преживяването се чувства упорито или тревожно, е разумно да го обсъдите с някого, на когото имате доверие, или с подходящ източник на подкрепа. Не е нужно да отключвате платен доклад, преди да предприемете тази стъпка.
Често задавани въпроси
Тестът за самота безплатен ли е?
Да. Попълването на 36-те въпроса и четенето на основната качествена информация са безплатни. Подробните числови резултати, по-дългите тълкувания, упражненията, пълният преглед на отговорите и електронната книга са допълнителни платени опции. Основната информация не съдържа подробния числов профил.
Означава ли, че ако харесвам времето сам, ще получа висока оценка?
Не. Въпросите се отнасят до желана връзка, която изглежда недостъпна или недостатъчна. Времето насаме може да отговаря на вашите предпочитания. Прочетете изявленията за вашите желания и удовлетворение, вместо да разглеждате самотните дейности като доказателство за проблем.
Мога ли да се чувствам самотен, докато прекарвам време с хора?
Да, преживяването на контакт може да се различава от близостта или принадлежността, които сте искали. Тестът позволява тези области да варират, вместо да приема, че повече контакт автоматично води до по-удовлетворяваща връзка.
Може ли това да ми каже дали моите приятели се грижат за мен?
Не. Вашите отговори описват вашия собствен опит. Те не предоставят достъп до мислите или намеренията на друг човек. Уважителен разговор за конкретна ситуация може да предостави информация, която въпросникът не може.
Трябва ли да сравнявам своя резултат с този на друг?
Въпросите използват вашите собствени желания и скорошни обстоятелства. Без норми за населението, числовото сравнение не определя кой е по-добре свързан. Използвайте резултата, за да разгледате собствените си ситуации и нужди, а не за да класирате хората.
