Відчуття втрати контролю під час їжі, а потім прагнення компенсувати це може стати важким циклом для обговорення. Запитання зосереджені на досвіді та його впливі, не вимагаючи підрахунку калорій, вимірювання тіла чи інструкцій щодо компенсаторної поведінки.
Безкоштовний самотест на булімію містить 39 запитань. Виділіть приблизно 8-11 хвилин, з можливістю зробити паузу. Анкета та базова інформація безкоштовні. За одноразову плату доступні детальний аналіз, повний огляд відповідей і супровідна електронна книга. Ви самі вирішуєте, чи купувати ці додаткові матеріали.
Що досліджують ці питання
Відчуття втрати контролю
Досвід труднощів із регуляцією харчування та пов'язаного з цим стресу. Якщо під час прийому їжі ви відчували втрату контролю, почніть із опису ситуації, а не з критики. Ви можете записати місце, що відбувалося до цього, і як ви почувалися після. Не потрібно підраховувати кількість їжі чи порівнювати цей випадок із досвідом інших, щоб вважати свій стрес гідним обговорення.
Тиск компенсувати прийом їжі
Тривога та бажання скасувати прийом їжі, без подробиць про методи. Тиск компенсувати їжу — це причина звернутися по підтримку, а не моральна провина. У цьому звіті навмисно не даються інструкції щодо компенсації та не встановлюються цілі, пов’язані з кількістю їжі, вагою чи фізичними вправами. Ці подробиці не потрібні для пояснення того, що розірвати цикл важко.
Сором і порушення
Як харчова тривога впливає на щоденні рутини та доступ до підтримки. Секретність може зробити вже складну ситуацію ще більш ізольованою. Перша розмова не повинна містити всі події, пояснення причин чи обіцянку, що це більше не повториться. Можна почати з розповіді про вплив на концентрацію, стосунки чи здатність відчувати спокій після їжі.
Як відповісти
Відповідайте за останні чотири тижні. Читайте кожне твердження окремо та обирайте частоту, яка відповідає вашому досвіду. Користуйтеся власним недавнім досвідом, а не тим, що, на вашу думку, ви повинні відчувати. Ви можете зробити паузу або зупинитися. Блювання кров’ю, втрата свідомості, біль у грудях, виражена слабкість, сплутаність свідомості чи труднощі з утриманням рідини потребують невідкладної медичної допомоги. Не чекайте на результат чи платний звіт, щоб звернутися по допомогу.
Що ви отримуєте безкоштовно
Після відповідей ви отримаєте коротку інформацію на основі ваших відповідей із практичним контекстом для наступних кроків. Ця базова інформація є безкоштовною, включаючи важливі поради щодо того, коли слід звернутися по допомогу. Ви можете ознайомитися з нею, перш ніж вирішити, чи потрібен вам детальніший звіт.
Що додає необов’язковий детальний аналіз
Платний звіт розширює підсумок відповідей, пояснює, що саме підтримують або не підтримують відповіді, і містить повний огляд відповідей. Додаткова електронна книга допоможе вам організувати спостереження, підготувати корисні запитання та спланувати розмову про підтримку. Купівля — це одноразовий необов’язковий платіж, без підписки чи автоматичного поновлення.
Розуміння обмежень
Це оригінальна анкета для рефлексії Mind Indicator, а не валідована клінічна шкала. Вона не була незалежно валідована чи нормована. Вона описує досвід, який ви повідомляєте, а не ймовірність наявності стану чи клінічну оцінку тяжкості. Кожна сфера містить 13 прямих пунктів, кожен оцінюється від 0 до 4. Підсумок сфери — це round(raw points / 52 * 100). Описання для діапазонів 0-33, 34-66 і 67-100 є редакторськими підсумками частоти, а не клінічними межами. Загального балу захворювання немає. Фізичне здоров’я, поточний ризик і відповідний догляд потребують індивідуальної професійної оцінки; нижчий бал не виключає наявність проблеми.
Підтримка важливіша за оцінку
Блювання кров'ю, втрата свідомості, біль у грудях, виражена слабкість, сплутаність свідомості або труднощі з утриманням рідини потребують невідкладної медичної допомоги. Не чекайте на результат чи платний звіт, щоб звернутися по допомогу.
Корисний спосіб для подальшого спостереження
Збережіть один звичайний приклад, який пояснює, чому ви обрали свої відповіді. Тримайте опис конкретним: що змінилося, що було складно, як це вплинуло на ваш розпорядок і яку допомогу ви хотіли б отримати. Анкета може впорядкувати цю інформацію, але не може врахувати все, про що запитає медичний працівник. Ви можете звернутися по підтримку, навіть якщо ваші відповіді не підпадають під чітку категорію.
