En enkel samtale kan føles veldig annerledes før den starter, mens den pågår, og etter at du har gått. Denne gratis testen for letthet i sosial samhandling kartlegger hvor sosiale situasjoner føles smidige og hvor de krever mer energi.
Svar på 36 originale spørsmål og se et gratis grunnleggende resultat fordelt på seks deler av sosial samhandling. Hvis du ønsker en nærmere analyse av kontrastene i svarene dine, er en valgfri detaljert rapport og praktisk veiledning tilgjengelig som et enkelt engangskjøp.
Sosial letthet har mer enn ett startpunkt
Noen føler det største presset før de ankommer. Andre synes de første øyeblikkene er håndterbare, men blir selvbevisste når oppmerksomheten rettes mot dem. Etterpå kan en samtale fortsette i tankene lenge etter at alle har gått hjem.
Dette originale spørreskjemaet skiller disse øyeblikkene slik at en vanskelig situasjon ikke representerer alle typer interaksjoner.
En profil, ikke en sosial rangering
Hvert område får sin egen poengsum basert på svarene. Du kan være komfortabel i en kjent gruppe og mer på vakt med fremmede, eller like å lytte mens du synes det er vanskeligere å delta i en rask diskusjon.
Resultatet er mest nyttig når du tenker på et nylig eksempel som passer, og et annet som ikke gjør det. Omgivelsene, settingen og temaet spiller alle en rolle.
Prøv ett lite sosialt eksperiment
Ditt gratis resultat gir et grunnleggende kart over situasjonene du beskrev. Den valgfrie rapporten legger til detaljerte tolkninger, en gjennomgang spørsmål for spørsmål, og praktiske øvelser for å prøve en annen tilnærming i en setting du velger.
Målet er ikke å bli den høyeste stemmen i rommet. Det er å forstå hva som hjelper deg å delta på en måte som føles mer som din egen.
Svar basert på din vanlige erfaring
Bruk nylige interaksjoner i stedet for en idealisert versjon av deg selv. Inkluder forskjellige settinger der du kan: kjente personer, nye bekjentskaper, grupper og en-til-en-samtaler.
Velg hvor ofte hver påstand har passet til din erfaring. Sett av omtrent 4-6 minutter.
Seks øyeblikk i sosial interaksjon
Disse separate områdene beskriver situasjoner som kan føles forskjellige fra hverandre. En høyere poengsum reflekterer hyppigere sosial friksjon i det området.
Å forutse en interaksjon
Hva denne delen følger: Den mentale oppbyggingen før man blir med i en samtale eller går inn i en ukjent sosial setting.
Å gå inn i en samtale
Hva denne delen følger: Innsatsen som kreves for å finne et naturlig øyeblikk å bli med i en pågående utveksling.
Å være i fokus
Hva denne delen følger: Din komfort når andre lytter nøye, ser på eller venter på et svar.
Å uttrykke seg
Hva denne delen følger: Hvor mye innsats det krever å dele en mening, be om noe eller være uenig på en respektfull måte.
Å forstå reaksjoner
Hva denne delen følger: Tendensen til å granske pauser, ansiktsuttrykk og korte svar for tegn på misbilligelse.
Avslapping etterpå
Hva denne delen følger: Hvor lett oppmerksomheten vender tilbake til resten av dagen etter at en interaksjon er avsluttet.
Les hvert område for seg
De seks poengene går fra 0 til 100 og beskriver hyppigheten av opplevelser knyttet til sosial friksjon. De er ikke prosentiler i befolkningen. En høyere verdi i ett område opphever ikke en enklere opplevelse et annet sted.
Se hva som endrer seg fra en situasjon til en annen
Den detaljerte rapporten sporer hvordan forventning, deltakelse og gjenoppretting opptrer sammen i svarene dine. Den kan hjelpe med å skille en preferanse for roligere samhandling fra øyeblikk der bekymring eller selvovervåking gjør det vanskelig å snakke som du hadde tenkt.
- Seks separate tolkninger, inkludert den nærmeste kontrasten i profilen din.
- En spørsmål-for-spørsmål gjennomgang som bevarer svarene dine og deres mening.
- Forslag til hvordan du kan forberede, gå inn i og forlate samtaler på dine egne premisser.
- En praktisk guide med små eksperimenter for ulike sosiale situasjoner.
Bruk profilen til å legge merke til hva som endrer seg når folk, tempo eller forventninger endres. En spesifikk observasjon kan være mer nyttig enn en bred merkelapp.
Utforsk sammenkoblede deler av hverdagslig samhandling
Hverdagsempati, konflikthåndtering og sosial energi og restitusjon tilbyr tre nærliggende perspektiver på kommunikasjon og tilknytning.
Spørsmål om profilen for sosial interaksjon
Betyr et stille resultat at jeg misliker folk?
Nei. En preferanse for å lytte eller mindre grupper kan være behagelig og bevisst. Testen fokuserer på rapportert anstrengelse og ubehag, ikke hvor utadvendt du bør være.
Hvorfor er det seks separate poengsummer?
Forløpet til en samtale, selve utvekslingen og tankene etterpå kan føles ganske forskjellige. Separate poengsummer gjør disse forskjellene synlige.
Kan jeg svare forskjellig for jobb og venner?
Svar basert på din vanlige erfaring i nylige situasjoner. I rapporten kan du notere hvor profilen endres etter innstilling.
Vil en annen person få samme resultat?
Profilen gjenspeiler dine egne svar. To personer i samme rom kan oppleve tempo, oppmerksomhet og forventninger svært forskjellig.
