Μια απλή συνομιλία μπορεί να φαίνεται πολύ διαφορετική πριν ξεκινήσει, ενώ συμβαίνει και αφού φύγετε. Αυτό το δωρεάν Τεστ Ευκολίας Κοινωνικής Αλληλεπίδρασης χαρτογραφεί πού οι κοινωνικές καταστάσεις είναι ομαλές και πού απαιτούν περισσότερη ενέργεια.
Απαντήστε σε 36 πρωτότυπες ερωτήσεις και δείτε ένα δωρεάν βασικό αποτέλεσμα σε έξι μέρη της κοινωνικής αλληλεπίδρασης. Αν θέλετε μια πιο λεπτομερή ανάγνωση των αντιθέσεων στις απαντήσεις σας, είναι διαθέσιμη μια προαιρετική λεπτομερής αναφορά και πρακτικός οδηγός ως μία εφάπαξ αγορά.
Η κοινωνική άνεση έχει περισσότερα από ένα σημεία εκκίνησης
Κάποιοι άνθρωποι νιώθουν τη μεγαλύτερη πίεση πριν φτάσουν. Άλλοι βρίσκουν τις πρώτες στιγμές διαχειρίσιμες αλλά γίνονται αυτοσυνείδητοι όταν η προσοχή στρέφεται σε αυτούς. Μετά, μια συνομιλία μπορεί να συνεχίζεται στο μυαλό πολύ μετά την αποχώρηση όλων.
Αυτό το αρχικό ερωτηματολόγιο διαχωρίζει αυτές τις στιγμές ώστε μια δύσκολη κατάσταση να μην αντικαθιστά κάθε είδους αλληλεπίδραση.
Ένα προφίλ, όχι μια κοινωνική κατάταξη
Κάθε περιοχή λαμβάνει τη δική της βαθμολογία βάσει των απαντήσεων. Μπορείτε να αισθάνεστε άνετα σε μια οικεία ομάδα και πιο επιφυλακτικοί με αγνώστους, ή να απολαμβάνετε να ακούτε ενώ δυσκολεύεστε να συμμετάσχετε σε μια γρήγορη συζήτηση.
Το αποτέλεσμα είναι πιο χρήσιμο όταν σκέφτεστε ένα πρόσφατο παράδειγμα που ταιριάζει και ένα άλλο που δεν ταιριάζει. Οι άνθρωποι γύρω, το περιβάλλον και το θέμα έχουν όλα σημασία.
Δοκιμάστε ένα μικρό κοινωνικό πείραμα
Το δωρεάν αποτέλεσμα σας δίνει έναν βασικό χάρτη των καταστάσεων που περιγράψατε. Η προαιρετική αναφορά προσθέτει λεπτομερείς ερμηνείες, ανασκόπηση ερώτηση προς ερώτηση και πρακτικές ασκήσεις για να δοκιμάσετε μια διαφορετική προσέγγιση σε ένα περιβάλλον που επιλέγετε.
Ο στόχος δεν είναι να γίνεις το πιο φωνακλάδικο άτομο στο δωμάτιο. Είναι να κατανοήσεις τι σε βοηθά να συμμετέχεις με έναν τρόπο που να νιώθεις πιο δικός σου.
Απάντησε με βάση την συνήθη εμπειρία σου
Χρησιμοποίησε πρόσφατες αλληλεπιδράσεις αντί για μια ιδανική εκδοχή του εαυτού σου. Συμπεριέλαβε διαφορετικά περιβάλλοντα όπου μπορείς: οικεία άτομα, νέες γνωριμίες, ομάδες και συζητήσεις ένας προς έναν.
Επίλεξε πόσο συχνά κάθε δήλωση ταιριάζει με την εμπειρία σου. Διάρκεια περίπου 4-6 λεπτά.
Έξι στιγμές στην κοινωνική αλληλεπίδραση
Αυτές οι ξεχωριστές περιοχές περιγράφουν καταστάσεις που μπορεί να φαίνονται διαφορετικές μεταξύ τους. Ένας υψηλότερος βαθμός αντανακλά πιο συχνή κοινωνική τριβή σε αυτήν την περιοχή.
Προβλέποντας μια αλληλεπίδραση
Τι ακολουθεί αυτό το μέρος: Η ψυχική προετοιμασία πριν από τη συμμετοχή σε μια συνομιλία ή την είσοδο σε ένα άγνωστο κοινωνικό περιβάλλον.
Είσοδος σε μια συζήτηση
Αυτό το μέρος ακολουθεί: Η προσπάθεια που απαιτείται για να βρεθεί μια φυσική στιγμή για να ενταχθείς σε μια ήδη σε εξέλιξη ανταλλαγή.
Να είσαι το επίκεντρο της προσοχής
Αυτό το μέρος ακολουθεί: Η άνεσή σου όταν άλλοι ακούν προσεκτικά, παρακολουθούν ή περιμένουν μια απάντηση.
Εκφράζοντας τον εαυτό σας
Τι ακολουθεί αυτό το μέρος: Πόση προσπάθεια απαιτείται για να μοιραστείτε μια γνώμη, να ζητήσετε κάτι ή να διαφωνήσετε με σεβασμό.
Κατανοώντας τις αντιδράσεις
Τι ακολουθεί αυτό το μέρος: Η τάση να εξετάζουμε προσεκτικά τις παύσεις, τις εκφράσεις του προσώπου και τις σύντομες απαντήσεις για σημάδια αποδοκιμασίας.
Χαλάρωση μετά
Τι ακολουθεί αυτό το μέρος: Πόσο εύκολα επιστρέφει η προσοχή σας στην υπόλοιπη μέρα σας μετά το τέλος μιας αλληλεπίδρασης.
Διαβάστε κάθε περιοχή ξεχωριστά
Οι έξι βαθμολογίες κυμαίνονται από 0 έως 100 και περιγράφουν τη συχνότητα εμπειριών που σχετίζονται με κοινωνικές τριβές. Δεν είναι ποσοστιαίες θέσεις του πληθυσμού. Μια υψηλότερη τιμή σε μια περιοχή δεν ακυρώνει μια πιο εύκολη εμπειρία κάπου αλλού.
Δείτε τι αλλάζει από τη μία κατάσταση στην άλλη
Η λεπτομερής αναφορά παρακολουθεί πώς η προσδοκία, η συμμετοχή και η ανάκαμψη εμφανίζονται μαζί στις απαντήσεις σας. Μπορεί να βοηθήσει να διακρίνετε μια προτίμηση για πιο ήσυχη αλληλεπίδραση από τις στιγμές που η ανησυχία ή η αυτοπαρακολούθηση δυσκολεύουν το να μιλήσετε όπως σκοπεύατε.
- Έξι ξεχωριστές ερμηνείες, συμπεριλαμβανομένης της πιο κοντινής αντίθεσης στο προφίλ σας.
- Μια ανασκόπηση ερώτηση προς ερώτηση που διατηρεί τις απαντήσεις σας και το νόημά τους.
- Προτροπές για να προετοιμάζεστε, να εισέρχεστε και να αποχωρείτε από συνομιλίες με τους δικούς σας όρους.
- Ένας πρακτικός οδηγός με μικρά πειράματα για διαφορετικά κοινωνικά περιβάλλοντα.
Χρησιμοποιήστε το προφίλ για να παρατηρήσετε τι αλλάζει όταν αλλάζουν τα άτομα, ο ρυθμός ή οι προσδοκίες. Μία συγκεκριμένη παρατήρηση μπορεί να είναι πιο χρήσιμη από μια γενική ετικέτα.
Εξερευνήστε συνδεδεμένα μέρη της καθημερινής αλληλεπίδρασης
Η Καθημερινή Ενσυναίσθηση, η Αντίδραση σε Συγκρούσεις και η Κοινωνική Ενέργεια και Ανάκαμψη προσφέρουν τρεις κοντινές οπτικές της επικοινωνίας και της σύνδεσης.
Ερωτήσεις σχετικά με το προφίλ κοινωνικής αλληλεπίδρασης
Σημαίνει ένα ήσυχο αποτέλεσμα ότι δεν μου αρέσουν οι άνθρωποι;
Όχι. Μια προτίμηση για ακρόαση ή μικρότερες ομάδες μπορεί να είναι άνετη και σκόπιμη. Το τεστ εστιάζει στην αναφερόμενη προσπάθεια και δυσφορία, όχι στο πόσο εξωστρεφής θα έπρεπε να είστε.
Γιατί υπάρχουν έξι ξεχωριστοί βαθμοί;
Η προετοιμασία για μια συνομιλία, η ίδια η ανταλλαγή και οι σκέψεις μετά μπορεί να φαίνονται αρκετά διαφορετικές. Ξεχωριστές βαθμολογίες κάνουν αυτές τις διαφορές ορατές.
Μπορώ να απαντήσω διαφορετικά για τη δουλειά και τους φίλους;
Απάντησε με βάση την συνήθη εμπειρία σου σε πρόσφατες καταστάσεις. Στην αναφορά, μπορείς να σημειώσεις πού αλλάζει το προφίλ ανά ρύθμιση.
Θα πάρει άλλος άνθρωπος το ίδιο αποτέλεσμα;
Το προφίλ αντικατοπτρίζει τις δικές σας απαντήσεις. Δύο άτομα στο ίδιο δωμάτιο μπορεί να βιώσουν τον ρυθμό, την προσοχή και τις προσδοκίες πολύ διαφορετικά.
