Namjeravali ste započeti upravljiv zadatak, ali prvo je došla još jedna mala aktivnost. Kasnije je zadatak još uvijek čekao, a ugodan vremenski okvir je nestao. Ili je možda početak bio lak, ali povratak nakon prekida postao je trenutak kada je plan odlutao. Ti trenuci izvana mogu izgledati slično, dok uključuju različite odluke.
Test obrazaca odugovlačenja i osnovne informacije su besplatni. Odgovorite na 40 originalnih tvrdnji o uobičajenim zadacima tijekom proteklog mjeseca. Besplatne osnovne informacije nude kratak kontekst na temelju vaših odgovora. Opcionalno možete kupiti detaljnu analizu s četiri numerička rezultata, interpretacijskim rasponima, vježbama, potpunim pregledom odgovora i Sljedećom korisnom akcijom priručnikom za pratnju.
Koju vrstu odgode istražujemo?
Ovaj upitnik usredotočuje se na odgađanje nečega što ste namjeravali učiniti kada je bila dostupna izvediva radnja, a očekivali ste da će čekanje otežati izvršenje. Pita o izbjegljivoj odgodi, a ne pretpostavlja da svaki nezavršeni zadatak odražava problem. Potreban odmor, sigurnosni razlog, nedostatak resursa ili namjerna promjena prioriteta mogu opravdati odgodu.
Razlika je važna. Osoba s previše obveza može trebati realan dogovor ili više podrške, a ne još jedan zahtjev da postane produktivna. Razmotrite okolnosti uz svaki odgovor. Test ne može utvrditi je li određeni zadatak bio razumno resursno podržan ili je trebao biti izvršen.
Četiri točke odlučivanja
Odgoda prve radnje
Ovo područje odnosi se na jaz između namjere da se započne i poduzimanja dostupnog prvog koraka. Uključuje pomicanje osobnog vremena početka, čekanje na pritisak i odgađanje dok se već očekuje trošak. Također se pita o prilikama kada napravite izvediv početak bez potrebe za određenim raspoloženjem.
Ometanje i zamjenski zadaci
Neobavezno pregledavanje, mali poslovi ili neka druga privlačna aktivnost mogu zamijeniti vrijeme koje ste namjeravali iskoristiti. Sama aktivnost ne mora biti štetna. Ove izjave razmatraju je li odabrana namjerno ili je postala zaobilaznica od obveze koju ste još uvijek željeli ispuniti.
Izbjegavanje neugodnosti zadatka
Neka odgoda donosi trenutni olakšanje od dosade, frustracije ili nesigurnosti. Olakšanje i kasnija cijena mogu koegzistirati. Ovo područje ispituje taj obrazac bez tretiranja svakog neugodnog osjećaja kao nečega što treba ignorirati. Osjećaj također može signalizirati iscrpljenost, nejasan zahtjev ili potrebu za podrškom.
Ponovno pokretanje nakon prekida
Prekid može biti neizbježan, dok je dodatna pauza nakon toga zasebna odluka. Ove izjave istražuju čekanje na novi dan, odustajanje od skraćenog vremenskog okvira i povratak manjoj korisnoj radnji. Nije potrebno vratiti cijeli izvorni plan da bi se restart računao.
Što znače opcionalni rezultati
Detaljno izvješće daje četiri neovisna rezultata od 0 do 100. Svaki je omjer dostupnih bodova u vlastitom području od deset izjava, nakon što su stavke "uspješan početak" i "uspješan povratak" obrnute. Viši rezultati znače veću prijavljenu poteškoću u tom području. Četiri postotka se ne zbrajaju do 100.
Ovo nisu postotci populacije, vjerojatnosti, kliničke ocjene težine ili mjera osobne vrijednosti. Niže, miješane i jače razine prihvaćanja su urednički opisi, a ne utvrđeni pragovi. Ne dodjeljuje se ukupni rezultat odgađanja niti fiksni tip odgađanja. Jedno područje može biti izraženije dok drugo djeluje podnošljivo.
Izvorne izjave, istraživačka pozadina
Mind Indicator je samostalno napisao svih 40 izjava. Istraživanje o samoregulaciji i kratkoročnoj regulaciji raspoloženja informiralo je široke teme. Rad na povezivanju namjeravane radnje s prilikom informirao je pristup praktične refleksije. Formulacija, bodovanje, rasponi i vježbe čine novi skup stavki.
Ovo nije objavljena skala za odugovlačenje niti IDRlabs upitnik. Izvorni skup nije neovisno potvrđen ili normiran. Istraživanje koje podržava drugi instrument ne potvrđuje ova pitanja. Vaše prisjećanje, dostupni resursi, zdravlje, nedavni zahtjevi i tumačenje izjave mogu utjecati na odgovore.
Koristite primjer i iznimku
Odaberite nedavni zadatak koji je čekao i drugi koji ste uspješno započeli ili nastavili. Koja je radnja bila dostupna? Što je odgađanje odmah pružilo, a što se dogodilo kasnije? Zadržite iznimku: ona može otkriti praktičnu razliku u zadatku ili okruženju, a ne dokazivati da ste jednostavno trebali više volje.
Profil ne može utvrditi zašto dolazi do odgode ili je li druga osoba lijena. Također se razlikuje od profila perfekcionizma: visoki standardi su samo jedan mogući kontekst, dok se ovim pitanjima koncentrira na to što se događa s namjerom tijekom vremena. Kratki primjer može biti korisniji od širokog identiteta.
Prije nego što započnete
Je li ovaj test o odugovlačenju besplatan?
Da. Upitnik i osnovni informativni odlomci su besplatni. Četiri numeričke ocjene, detaljnije interpretacije, vježbe, pregled odgovora i prateća e-knjiga dio su opcionalne plaćene analize. Test možete završiti bez kupnje.
Koliko vremena treba?
Odvojite oko 8-12 minuta vlastitim tempom. Nema odbrojavanja. Pročitajte izjave o uspješnom djelovanju jednako pažljivo kao i izjave o poteškoćama.
Trebam li računati planiranu pauzu?
Pauza koju ste namjerno odabrali i koristili prema namjeni razlikuje se od zaobilaznog puta koji je pomaknuo obvezu unatoč očekivanom trošku. Uzmite u obzir odmor i razumno preusmjeravanje prioriteta pri odabiru odgovora.
Predviđa li viši rezultat neuspjeh?
Ne. On sažima vaše odgovore na ove tvrdnje. Ne može predvidjeti ocjenu, ishod karijere, odnos ili buduću sposobnost da se nešto dovrši. Koristite opis za ispitivanje jedne upravljive točke odluke.
Pronađite sljedeću korisnu radnju
Opcionalno detaljno izvješće nudi kontekst za svaki raspon odgovora i malu vježbu za svako područje. Sažeti vodič pomaže vam zabilježiti namjeru, priliku, zaobilaznicu i što se dogodilo nakon toga. Besplatni test i osnovne informacije ostaju dostupni bez obzira na to hoćete li odabrati dodatnu analizu.
