Σκοπεύατε να ξεκινήσετε μια διαχειρίσιμη εργασία, αλλά μια άλλη μικρή δραστηριότητα προέκυψε πρώτη. Αργότερα, η εργασία περίμενε ακόμα και το άνετο χρονικό παράθυρο είχε εξαφανιστεί. Ή ίσως η έναρξη ήταν εύκολη, αλλά η επιστροφή μετά από μια διακοπή έγινε το σημείο όπου το σχέδιο εκτροχιάστηκε. Αυτές οι στιγμές μπορεί να φαίνονται παρόμοιες εξωτερικά ενώ εμπλέκουν διαφορετικές αποφάσεις.
Το Τεστ Προτύπων Αναβλητικότητας και οι βασικές πληροφορίες είναι δωρεάν. Απαντήστε σε 40 πρωτότυπες δηλώσεις σχετικά με καθημερινές εργασίες τον περασμένο μήνα. Οι δωρεάν βασικές πληροφορίες προσφέρουν σύντομο πλαίσιο βασισμένο στις απαντήσεις σας. Μπορείτε προαιρετικά να αγοράσετε λεπτομερή ανάλυση με τέσσερις αριθμητικές βαθμολογίες, εύρη ερμηνείας, ασκήσεις, πλήρη ανασκόπηση απαντήσεων και τον Επόμενη Χρήσιμη Δράση συνοδευτικό οδηγό.
Τι είδους καθυστέρηση εξερευνούμε;
Αυτό το ερωτηματολόγιο εστιάζει στην αναβολή κάτι που σκοπεύατε να κάνετε όταν υπήρχε διαθέσιμη μια εφικτή ενέργεια και περιμένατε ότι η αναμονή θα το έκανε πιο δύσκολο. Ρωτά για την αποφεύξιμη καθυστέρηση αντί να υποθέτει ότι κάθε μη ολοκληρωμένη εργασία αντανακλά ένα πρόβλημα. Η απαραίτητη ξεκούραση, ένα ζήτημα ασφάλειας, η έλλειψη πόρων ή μια σκόπιμη αλλαγή προτεραιοτήτων μπορεί να δικαιολογούν την αναβολή.
Η διαφορά έχει σημασία. Ένα άτομο με πάρα πολλές υποχρεώσεις μπορεί να χρειάζεται μια ρεαλιστική συμφωνία ή περισσότερη υποστήριξη, αντί για μια ακόμη απαίτηση να γίνει παραγωγικό. Λάβετε υπόψη τις περιστάσεις μαζί με κάθε απάντηση. Το τεστ δεν μπορεί να καθορίσει αν μια συγκεκριμένη εργασία είχε ρεαλιστικούς πόρους ή αν θα έπρεπε να είχε αναληφθεί.
Τέσσερα σημεία απόφασης
Καθυστέρηση της πρώτης ενέργειας
Αυτή η περιοχή αφορά το χάσμα μεταξύ της πρόθεσης να ξεκινήσετε και της λήψης ενός διαθέσιμου πρώτου βήματος. Περιλαμβάνει τη μετακίνηση της προσωπικής ώρας έναρξης, την αναμονή για πίεση και την αναβολή ενώ ήδη αναμένετε ένα κόστος. Επίσης, ρωτά για περιστάσεις όπου κάνετε μια λειτουργική αρχή χωρίς να απαιτείται συγκεκριμένη διάθεση.
Απόσπαση προσοχής και υποκατάστατα καθήκοντα
Η προαιρετική περιήγηση, μικρές δουλειές ή κάποια άλλη ελκυστική δραστηριότητα μπορούν να εκτοπίσουν τον χρόνο που σκοπεύατε να χρησιμοποιήσετε. Η ίδια η δραστηριότητα δεν χρειάζεται να είναι επιβλαβής. Αυτές οι δηλώσεις εξετάζουν αν επιλέχθηκε σκόπιμα ή αν έγινε παράκαμψη από μια δέσμευση που ακόμα θέλατε να τηρήσετε.
Αποφυγή δυσφορίας εργασίας
Μια μικρή αναβολή φέρνει άμεση ανακούφιση από τη βαρεμάρα, την απογοήτευση ή την αβεβαιότητα. Η ανακούφιση και το μετέπειτα κόστος μπορεί να συνυπάρχουν. Αυτή η ενότητα ρωτά για αυτό το μοτίβο χωρίς να αντιμετωπίζει κάθε δυσάρεστη αίσθηση ως κάτι που πρέπει να αγνοηθεί. Μια αίσθηση μπορεί επίσης να σηματοδοτεί εξάντληση, ένα ασαφές αίτημα ή ανάγκη για υποστήριξη.
Επανεκκίνηση μετά από διακοπή
Μια διακοπή μπορεί να είναι αναπόφευκτη, ενώ η επιπλέον παύση μετά είναι ξεχωριστή απόφαση. Αυτές οι δηλώσεις εξερευνούν την αναμονή για μια νέα μέρα, την εγκατάλειψη ενός συντομευμένου χρονικού παραθύρου και την επιστροφή σε μια μικρότερη χρήσιμη ενέργεια. Δεν χρειάζεται να ανακτήσετε ολόκληρο το αρχικό σχέδιο για να μετρήσει η επανεκκίνηση.
Τι σημαίνουν οι προαιρετικές βαθμολογίες
Η λεπτομερής αναφορά δίνει τέσσερις ανεξάρτητες βαθμολογίες από 0 έως 100. Κάθε μία είναι η αναλογία των διαθέσιμων πόντων στην αντίστοιχη περιοχή των δέκα δηλώσεων, αφού οι δηλώσεις "επιτυχημένη έναρξη" και "επιτυχημένη επιστροφή" αντιστραφούν. Υψηλότερες βαθμολογίες σημαίνουν περισσότερη αναφερόμενη δυσκολία σε αυτήν την περιοχή. Τα τέσσερα ποσοστά δεν αθροίζονται στο 100.
Αυτά δεν είναι πληθυσμιακά ποσοστιαία, πιθανολογίες, κλινικές βαθμολογίες σοβαρότητας ή μέτρο προσωπικής αξίας. Οι περιοχές χαμηλής, μικτής και ισχυρότερης αποδοχής είναι επιμελητικές περιγραφές και όχι καθιερωμένα όρια. Δεν ανατίθεται συνολική βαθμολογία αναβλητικότητας ή σταθερός τύπος αναβλητικότητας. Μία περιοχή μπορεί να είναι πιο εμφανής ενώ μια άλλη να φαίνεται διαχειρίσιμη.
Αρχικές δηλώσεις, ερευνητικό υπόβαθρο
Ο Mind Indicator συνέταξε ανεξάρτητα και τις 40 δηλώσεις. Η έρευνα για την αυτορύθμιση και τη βραχυπρόθεσμη ρύθμιση της διάθεσης ενημέρωσε τα ευρύτερα θέματα. Η εργασία για τη σύνδεση μιας προγραμματισμένης ενέργειας με μια ευκαιρία ενημέρωσε την πρακτική προσέγγιση της αναστοχασμού. Η διατύπωση, η βαθμολόγηση, τα εύρη και οι ασκήσεις αποτελούν ένα νέο σύνολο στοιχείων.
Αυτή δεν είναι μια δημοσιευμένη κλίμακα αναβλητικότητας ή ένα ερωτηματολόγιο του IDRlabs. Το αρχικό σύνολο δεν έχει επικυρωθεί ή οριστεί ανεξάρτητα. Η έρευνα που υποστηρίζει ένα άλλο εργαλείο δεν επικυρώνει αυτές τις ερωτήσεις. Η ανάκλησή σας, οι διαθέσιμοι πόροι, η υγεία, οι πρόσφατες απαιτήσεις και η ερμηνεία μιας δήλωσης μπορεί να επηρεάσουν τις απαντήσεις.
Χρησιμοποιήστε ένα παράδειγμα και μια εξαίρεση
Επιλέξτε μια πρόσφατη εργασία που αναβλήθηκε και μια άλλη που ξεκινήσατε ή συνεχίσατε με επιτυχία. Ποια ενέργεια ήταν διαθέσιμη; Τι παρείχε άμεσα η καθυστέρηση και τι συνέβη αργότερα; Κρατήστε την εξαίρεση: μπορεί να αποκαλύψει μια πρακτική διαφορά στην εργασία ή το περιβάλλον αντί να αποδεικνύει ότι απλώς χρειαζόσασταν περισσότερη θέληση.
Το προφίλ δεν μπορεί να καθορίσει γιατί συμβαίνει η καθυστέρηση ή αν κάποιος άλλος είναι τεμπέλης. Διαφέρει επίσης από το προφίλ τελειομανίας: τα υψηλά πρότυπα είναι μόνο ένα πιθανό πλαίσιο, ενώ αυτές οι ερωτήσεις εστιάζουν στο τι συμβαίνει με μια πρόθεση με την πάροδο του χρόνου. Ένα σύντομο παράδειγμα μπορεί να είναι πιο χρήσιμο από μια ευρεία ταυτότητα.
Πριν ξεκινήσετε
Είναι αυτό το τεστ αναβλητικότητας δωρεάν;
Ναι. Το ερωτηματολόγιο και οι βασικές πληροφορίες είναι δωρεάν. Τέσσερις αριθμητικές βαθμολογίες, πιο αναλυτικές ερμηνείες, ασκήσεις, ανασκόπηση απαντήσεων και το συνοδευτικό ηλεκτρονικό βιβλίο αποτελούν μέρος της προαιρετικής επί πληρωμή ανάλυσης. Μπορείτε να ολοκληρώσετε το τεστ χωρίς να το αγοράσετε.
Πόσο διαρκεί;
Αφιερώστε περίπου 8-12 λεπτά με τον δικό σας ρυθμό. Δεν υπάρχει αντίστροφη μέτρηση. Διαβάστε τις δηλώσεις για την επιτυχημένη δράση με την ίδια προσοχή όπως τις δηλώσεις για τη δυσκολία.
Πρέπει να μετρήσω ένα προγραμματισμένο διάλειμμα;
Ένα διάλειμμα που επιλέξατε σκόπιμα και το χρησιμοποιήσατε όπως προοριζόταν διαφέρει από μια παράκαμψη που ανέτρεψε μια δέσμευση παρά το αναμενόμενο κόστος. Κρατήστε την ξεκούραση και την εύλογη επαναπροτεραιοποίηση στο μυαλό όταν επιλέγετε μια απάντηση.
Μπορεί ένα υψηλότερο σκορ να προβλέψει αποτυχία;
Όχι. Συνοψίζει τις απαντήσεις σας σε αυτές τις δηλώσεις. Δεν μπορεί να προβλέψει βαθμό, επαγγελματικό αποτέλεσμα, σχέση ή μελλοντική ικανότητα να ολοκληρώσετε κάτι. Χρησιμοποιήστε την περιγραφή για να εξετάσετε ένα διαχειρίσιμο σημείο απόφασης.
Βρείτε την επόμενη χρήσιμη ενέργεια
Η προαιρετική λεπτομερής αναφορά προσφέρει πλαίσιο για κάθε εύρος απαντήσεων και μια μικρή άσκηση για κάθε τομέα. Ο συνοπτικός οδηγός σας βοηθά να καταγράψετε μια πρόθεση, μια ευκαιρία, μια παράκαμψη και τι συνέβη στη συνέχεια. Το δωρεάν τεστ και οι βασικές πληροφορίες παραμένουν διαθέσιμες είτε επιλέξετε είτε όχι την επιπλέον ανάλυση.
