Вие възнамерявахте да започнете управляемо задание, но първо се появи друго малко занимание. По-късно задачата все още чакаше, а удобният времеви прозорец беше изчезнал. Или може би започването беше лесно, но връщането след прекъсване се превърна в момента, в който планът се отклони. Тези моменти могат да изглеждат подобни отвън, докато включват различни решения.
Тестът за модели на отлагане и основната информация са безплатни. Отговорете на 40 оригинални твърдения за обичайни задачи през изминалия месец. Безплатната основна информация предлага кратък контекст въз основа на вашите отговори. Можете по избор да закупите подробен анализ с четири числови оценки, интерпретационни диапазони, упражнения, пълен преглед на отговорите и Следващо полезно действие спътническо ръководство.
Какъв вид забавяне изследваме?
Тази анкета се фокусира върху отлагането на нещо, което сте възнамерявали да направите, когато е имало възможно действие и сте очаквали, че изчакването ще го направи по-трудно. Тя пита за предотвратимо забавяне, а не предполага, че всяка незавършена задача отразява проблем. Необходимата почивка, проблем със сигурността, липсващи ресурси или умишлена промяна на приоритетите могат да оправдаят отлагането.
Разликата е важна. Човек с твърде много задължения може да се нуждае от реалистично споразумение или повече подкрепа, а не от още едно изискване да стане продуктивен. Вземете предвид обстоятелствата заедно с всеки отговор. Тестът не може да определи дали дадена задача е била разумно обезпечена с ресурси или е трябвало да бъде предприета.
Четири точки на вземане на решения
Забавяне на първото действие
Тази област се отнася до разликата между намерението да започнете и предприемането на налична първа стъпка. Включва преместване на лично начално време, изчакване на натиск и отлагане, докато вече очаквате разход. Също така пита за случаи, когато правите работещ старт, без да изисквате определено настроение.
Разсейване и заместителни задачи
По избор разглеждане, малки задачи или друга привлекателна дейност могат да изместят времето, което сте възнамерявали да използвате. Самата дейност не трябва да бъде вредна. Тези твърдения разглеждат дали е била избрана умишлено или е станала отклонение от ангажимент, който все още сте искали да спазите.
Избягване на дискомфорта при задачата
Някои отлагания носят незабавно облекчение от скука, разочарование или несигурност. Облекчението и по-късната цена могат да съществуват едновременно. Тази област пита за този модел, без да третира всяко неприятно чувство като нещо, което трябва да се игнорира. Чувството може също да сигнализира за изтощение, неясна молба или нужда от подкрепа.
Рестартиране след прекъсване
Нарушението може да е неизбежно, докато допълнителната пауза след това е отделно решение. Тези твърдения изследват изчакването за нов ден, отказването от съкратен времеви прозорец и връщането към по-малко полезно действие. Не е необходимо да възстановявате цял първоначален план, за да се счита рестартирането.
Какво означават допълнителните оценки
Подробният доклад дава четири независими оценки от 0 до 100. Всяка е пропорцията на наличните точки в своята област от десет твърдения, след като е обърнато значението на елементите за успешен старт и успешно връщане. По-високите оценки означават по-големи съобщени затруднения в тази област. Четирите процента не се сумират до 100.
Това не са процентни рангове на населението, вероятности, клинични оценки на тежестта или мярка за лична стойност. Диапазоните за по-ниска, смесена и по-силна подкрепа са редакционни описания, а не установени прагове. Не се присъжда обща оценка за отлагане или фиксиран тип отлагане. Една област може да бъде по-изявена, докато друга да изглежда управляемa.
Оригинални твърдения, изследователски фон
Mind Indicator написа всички 40 твърдения независимо едно от друго. Изследванията върху саморегулацията и краткосрочното регулиране на настроението информираха широките теми. Работата по свързването на предвидено действие с възможност информира практичния подход към рефлексията. Формулировката, оценяването, диапазоните и упражненията формират нов набор от елементи.
Това не е публикувана скала за отлагане или въпросник на IDRlabs. Оригиналният набор не е независимо валидиран или нормализиран. Изследвания, подкрепящи друг инструмент, не валидират тези въпроси. Вашата памет, налични ресурси, здраве, скорошни изисквания и тълкуване на дадено твърдение могат да повлияят на отговорите.
Използвайте пример и изключение
Изберете скорошна задача, която е изчакала, и друга, която сте започнали или възобновили успешно. Какво действие беше налично? Какво осигури отлагането веднага и какво се случи по-късно? Запазете изключението: то може да разкрие практическа разлика в задачата или обстановката, вместо да докаже, че просто сте имали нужда от повече воля.
Профилът не може да установи защо възниква забавянето или дали друг човек е мързелив. Той също така се различава от профила на перфекционизма: високите стандарти са само един възможен контекст, докато тези въпроси се концентрират върху това какво се случва с намерението с течение на времето. Кратък пример може да бъде по-полезен от широка идентичност.
Преди да започнете
Тестът за отлагане безплатен ли е?
Да. Въпросникът и основните информационни параграфи са безплатни. Четири числови оценки, по-пълни интерпретации, упражнения, преглед на отговорите и придружаващата електронна книга са част от опционалния платен анализ. Можете да завършите теста без да го закупувате.
Колко време отнема?
Отделете около 8-12 минути със собствено темпо. Няма обратно броене. Прочетете изявленията за успешни действия толкова внимателно, колкото и изявленията за трудности.
Трябва ли да броя планирана почивка?
Почивка, която умишлено сте избрали и използвали както е предназначено, е различна от отклонение, което е изместило ангажимент въпреки очакваната цена. Вземете предвид почивката и разумното пренареждане на приоритетите при избора на отговор.
Дали по-висок резултат предсказва провал?
Не. Той обобщава вашите отговори на тези твърдения. Не може да предскаже оценка, кариерен резултат, връзка или бъдеща способност да изпълните дадено действие. Използвайте описанието, за да разгледате една управляемa точка на вземане на решение.
Намерете следващото полезно действие
Допълнителният подробен доклад предлага контекст за всеки диапазон отговори и малко упражнение за всяка област. Краткото ръководство ви помага да запишете намерение, възможност, отклонение и какво се е случило след това. Безплатният тест и основната информация остават достъпни независимо дали изберете допълнителния анализ.
