আপনি একটি পরিচালনাযোগ্য কাজ শুরু করার কথা ভাবছিলেন, কিন্তু আরেকটি ছোট কাজ আগে হয়ে গেল। পরে, কাজটি এখনও অপেক্ষা করছিল এবং আরামদায়ক সময়ের জানালা হারিয়ে গিয়েছিল। অথবা হয়তো শুরু করা সহজ ছিল, কিন্তু বিরতির পরে ফিরে আসা সেই মুহূর্ত হয়ে গেল যেখানে পরিকল্পনা বিচ্যুত হয়েছিল। এই মুহূর্তগুলি বাহ্যিকভাবে একই রকম দেখাতে পারে, যদিও ভিন্ন সিদ্ধান্ত জড়িত থাকে।
বিলম্বের ধরণ পরীক্ষা এবং মৌলিক তথ্য বিনামূল্যে। গত মাসে সাধারণ কাজ সম্পর্কে ৪০টি মূল বিবৃতির উত্তর দিন। বিনামূল্যে মৌলিক তথ্য আপনার উত্তরগুলির উপর ভিত্তি করে সংক্ষিপ্ত প্রেক্ষাপট প্রদান করে। আপনি বিকল্পভাবে চারটি সংখ্যাসূচক স্কোর, ব্যাখ্যার পরিসর, অনুশীলন, পূর্ণ উত্তর পর্যালোচনা এবং পরবর্তী কার্যকর পদক্ষেপ সহ বিস্তারিত বিশ্লেষণ ক্রয় করতে পারেন।
আমরা কী ধরনের বিলম্ব অন্বেষণ করছি?
এই প্রশ্নমালা এমন কিছু বিলম্বের উপর মনোযোগ দেয় যা আপনি করার পরিকল্পনা করেছিলেন যখন একটি সম্ভবপর কাজ উপলব্ধ ছিল এবং আপনি আশা করেছিলেন অপেক্ষা করলে তা কঠিন হয়ে উঠবে। এটি এড়ানো যোগ্য বিলম্ব সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করে, প্রতিটি অসম্পূর্ণ কাজ একটি সমস্যা নির্দেশ করে না ধরে নেওয়ার পরিবর্তে। প্রয়োজনীয় বিশ্রাম, নিরাপত্তা উদ্বেগ, অনুপস্থিত সম্পদ, বা অগ্রাধিকারগুলির ইচ্ছাকৃত পরিবর্তন বিলম্বের জন্য যুক্তিসঙ্গত হতে পারে।
পার্থক্য গুরুত্বপূর্ণ। অতিরিক্ত দায়িত্ব থাকা একজন ব্যক্তির জন্য একটি বাস্তবসম্মত চুক্তি বা আরও সহায়তার প্রয়োজন হতে পারে, উৎপাদনশীল হওয়ার জন্য আরেকটি দাবি নয়। প্রতিটি উত্তরের সাথে পরিস্থিতি বিবেচনা করুন। পরীক্ষা নির্ধারণ করতে পারে না যে একটি নির্দিষ্ট কাজ যথাযথভাবে সম্পদপ্রাপ্ত ছিল কিনা বা তা গ্রহণ করা উচিত ছিল কিনা।
চারটি সিদ্ধান্ত বিন্দু
প্রথম কাজটি বিলম্বিত করা
এই ক্ষেত্রটি শুরু করার ইচ্ছা এবং উপলব্ধ প্রথম পদক্ষেপ নেওয়ার মধ্যে ফাঁক সম্পর্কে। এতে ব্যক্তিগত শুরু সময় পরিবর্তন করা, চাপের জন্য অপেক্ষা করা, এবং ইতিমধ্যে একটি খরচ প্রত্যাশা করে বিলম্ব করা অন্তর্ভুক্ত। এটি এমন পরিস্থিতি সম্পর্কেও প্রশ্ন করে যখন আপনি একটি কার্যকরী শুরু করেন বিশেষ কোনো মেজাজের প্রয়োজন ছাড়াই।
বিক্ষিপ্ততা এবং বিকল্প কাজ
ঐচ্ছিক ব্রাউজিং, ছোট কাজ, বা অন্য কোনো আকর্ষণীয় কার্যকলাপ আপনি যে সময় ব্যবহার করার কথা ভাবছিলেন তা স্থানান্তর করতে পারে। কার্যকলাপটি নিজেই ক্ষতিকর হওয়ার প্রয়োজন নেই। এই বিবৃতিগুলি বিবেচনা করে এটি কি সচেতনভাবে নির্বাচিত হয়েছিল বা এটি কি এমন একটি বিচ্যুতি হয়ে গিয়েছিল যা আপনি এখনও বজায় রাখতে চেয়েছিলেন।
কাজের অস্বস্তি এড়ানো
কিছু বিলম্ব অবিলম্বে বিরক্তি, হতাশা, বা অনিশ্চয়তা থেকে মুক্তি দেয়। মুক্তি এবং পরবর্তী খরচ একসাথে থাকতে পারে। এই অংশটি সেই প্যাটার্ন সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করে, প্রতিটি অস্বস্তিকর অনুভূতিকে উপেক্ষা করার মতো কিছু হিসেবে বিবেচনা না করে। একটি অনুভূতি ক্লান্তি, অস্পষ্ট অনুরোধ, বা সহায়তার প্রয়োজনকেও সংকেত দিতে পারে।
বিরতির পর পুনরায় শুরু করা
একটি বিঘ্ন এড়ানো সম্ভব নাও হতে পারে, যখন তার পরবর্তী অতিরিক্ত বিরতি একটি পৃথক সিদ্ধান্ত। এই বিবৃতিগুলো একটি নতুন দিনের জন্য অপেক্ষা করা, সংক্ষিপ্ত সময়ের জানালা পরিত্যাগ করা, এবং একটি ছোট কার্যকর পদক্ষেপে ফিরে যাওয়া সম্পর্কে অনুসন্ধান করে। পুনরায় শুরু গণ্য হতে পুরো মূল পরিকল্পনা পুনরুদ্ধার করার প্রয়োজন নেই।
ঐচ্ছিক স্কোরগুলির অর্থ কী
বিস্তারিত প্রতিবেদনটি ০ থেকে ১০০ পর্যন্ত চারটি স্বাধীন স্কোর দেয়। প্রতিটি তার নিজস্ব দশ-বক্তব্য এলাকার উপলব্ধ পয়েন্টের অনুপাত, সফল-শুরু এবং সফল-ফিরতি আইটেমগুলি উল্টানো হওয়ার পরে। উচ্চতর স্কোর মানে ঐ এলাকায় আরও প্রতিবেদনকৃত অসুবিধা। চারটি শতাংশ একসঙ্গে ১০০ হয় না।
এগুলি জনসংখ্যার শতকরা, সম্ভাবনা, ক্লিনিকাল তীব্রতার রেটিং, বা ব্যক্তিগত মূল্যমানের একটি মাপ নয়। নিম্ন, মিশ্র, এবং শক্তিশালী সমর্থন সীমাগুলি প্রতিষ্ঠিত সীমা নয়, বরং সম্পাদকীয় বর্ণনা। কোনও সামগ্রিক বিলম্বের স্কোর বা নির্দিষ্ট বিলম্বের ধরন নির্ধারিত হয় না। একটি এলাকা বেশি প্রাধান্য পেতে পারে যখন অন্যটি পরিচালনাযোগ্য মনে হয়।
মূল বক্তব্য, গবেষণার পটভূমি
মাইন্ড ইন্ডিকেটর স্বাধীনভাবে সমস্ত ৪০টি বিবৃতি লিখেছে। স্ব-নিয়ন্ত্রণ এবং স্বল্প-মেয়াদী মেজাজ নিয়ন্ত্রণ সম্পর্কিত গবেষণা বিস্তৃত বিষয়গুলি নির্ধারণ করেছে। একটি ইচ্ছাকৃত ক্রিয়াকে একটি সুযোগের সাথে সংযুক্ত করার কাজ ব্যবহারিক প্রতিফলন পদ্ধতিকে প্রভাবিত করেছে। শব্দচয়ন, স্কোরিং, পরিসর এবং অনুশীলনগুলি একটি নতুন আইটেম সেট গঠন করে।
এটি একটি প্রকাশিত প্রোক্রাস্টিনেশন স্কেল বা IDRlabs প্রশ্নাবলী নয়। মূল সেটটি স্বাধীনভাবে যাচাই বা মানদণ্ড নির্ধারণ করা হয়নি। অন্য একটি যন্ত্রকে সমর্থনকারী গবেষণা এই প্রশ্নগুলিকে বৈধ করে না। আপনার স্মৃতি, উপলব্ধ সম্পদ, স্বাস্থ্য, সাম্প্রতিক চাহিদা এবং একটি বিবৃতির ব্যাখ্যা প্রতিক্রিয়াগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে।
একটি উদাহরণ এবং একটি ব্যতিক্রম ব্যবহার করুন
একটি সাম্প্রতিক কাজ নির্বাচন করুন যা অপেক্ষা করেছিল এবং আরেকটি যা আপনি সফলভাবে শুরু বা পুনরায় শুরু করেছিলেন। কোন ক্রিয়া উপলব্ধ ছিল? বিলম্বিত করার ফলে তাৎক্ষণিকভাবে কী লাভ হয়েছিল, এবং পরে কী ঘটেছিল? ব্যতিক্রমটি রাখুন: এটি কাজ বা পরিবেশে একটি ব্যবহারিক পার্থক্য প্রকাশ করতে পারে, শুধুমাত্র এটি প্রমাণ করার পরিবর্তে যে আপনি কেবল আরও ইচ্ছাশক্তির প্রয়োজন ছিল।
প্রোফাইলটি বিলম্ব কেন ঘটে বা অন্য কেউ অলস কিনা তা নির্ধারণ করতে পারে না। এটি পারফেকশনিজম প্রোফাইল থেকে আলাদা: উচ্চ মান শুধুমাত্র একটি সম্ভাব্য প্রেক্ষাপট, যখন এই প্রশ্নগুলি একটি উদ্দেশ্য সময়ের সাথে কী ঘটে তা নিয়ে কেন্দ্রীভূত। একটি সংক্ষিপ্ত উদাহরণ একটি বিস্তৃত পরিচয়ের চেয়ে বেশি উপকারী হতে পারে।
আপনি শুরু করার আগে
এই প্রোক্রাস্টিনেশন টেস্ট কি বিনামূল্যে?
হ্যাঁ। প্রশ্নাবলী এবং মৌলিক তথ্য অনুচ্ছেদগুলি বিনামূল্যে। চারটি সংখ্যাসূচক স্কোর, পূর্ণ ব্যাখ্যা, অনুশীলন, উত্তর পর্যালোচনা, এবং সঙ্গী ই-বুক ঐচ্ছিক পেইড বিশ্লেষণের অংশ। আপনি এটি কিনে ছাড়াই পরীক্ষা সম্পন্ন করতে পারেন।
এটি কতক্ষণ সময় নেয়?
আপনার নিজের গতিতে প্রায় ৮-১২ মিনিট দিন। কোনো কাউন্টডাউন নেই। সফল কর্ম সম্পর্কে বিবৃতিগুলো যতটা মনোযোগ দিয়ে পড়ুন, ততটাই মনোযোগ দিয়ে কঠিনতার বিবৃতিগুলো পড়ুন।
আমি কি পরিকল্পিত বিরতি গণনা করব?
একটি বিরতি যা আপনি ইচ্ছাকৃতভাবে বেছে নিয়েছেন এবং যা উদ্দেশ্য অনুযায়ী ব্যবহার করেছেন তা একটি বিচ্যুতি থেকে আলাদা, যা একটি প্রতিশ্রুতি স্থানান্তরিত করেছে প্রত্যাশিত খরচ সত্ত্বেও। উত্তর বাছাই করার সময় বিশ্রাম এবং যুক্তিসঙ্গত পুনঃপ্রাধান্যকরণ বিবেচনায় রাখুন।
একটি উচ্চ স্কোর কি ব্যর্থতার পূর্বাভাস দেয়?
না। এটি এই বিবৃতিগুলির প্রতি আপনার উত্তরগুলির সারাংশ দেয়। এটি কোনও গ্রেড, ক্যারিয়ার ফলাফল, সম্পর্ক, বা ভবিষ্যতে অনুসরণ করার ক্ষমতা পূর্বাভাস দিতে পারে না। একটি পরিচালনাযোগ্য সিদ্ধান্ত বিন্দু পরীক্ষা করতে বর্ণনাটি ব্যবহার করুন।
পরবর্তী উপকারী পদক্ষেপ খুঁজুন
ঐচ্ছিক বিস্তারিত প্রতিবেদন প্রতিটি প্রতিক্রিয়া পরিসরের জন্য প্রসঙ্গ এবং প্রতিটি ক্ষেত্রের জন্য একটি ছোট অনুশীলন প্রদান করে। সংক্ষিপ্ত গাইড আপনাকে একটি উদ্দেশ্য, একটি সুযোগ, একটি বিকল্প পথ এবং পরবর্তী যা ঘটেছিল তা রেকর্ড করতে সাহায্য করে। আপনি অতিরিক্ত বিশ্লেষণ বেছে নিলেও বা না নিলেও বিনামূল্যের পরীক্ষা এবং মৌলিক তথ্য উপলব্ধ থাকে।
