Obavili ste posao, provjerili važne detalje i ispunili zadatak. Ipak, predaja još uvijek izaziva nelagodu. Ili se jedna mala pogreška stalno vrti dok sve što je prošlo dobro blijedi u pozadini. Teškoća možda nije toliko u želji za dobrim rezultatom, koliko u pronalaženju točke u kojoj je rezultat dopušteno smatrati dovoljnim.
Test obrazaca perfekcionizma i osnovne informacije su besplatni. Odgovorite na 44 originalne izjave o svakodnevnim ciljevima, povratnim informacijama i odlukama o dovršavanju. Besplatne osnovne informacije nude kratak kontekst temeljen na odgovorima. Opcionalna plaćena detaljna analiza dodaje četiri zasebne numeričke ocjene, potpunije interpretacije, praktične vježbe, pregled vaših odgovora i Praktični vodič Dovoljno dobro.
Četiri obrasca vrijedna odvajanja
Pritisak vezan uz pogreške
Ono što se događa nakon obične pogreške jednako je važno kao i to je li do pogreške uopće došlo. Ove tvrdnje razmatraju pažnju, ponavljanje riješenog propusta i dopuštanje da prvi pokušaj bude nesavršen. Pitanje je ostaje li određena pogreška specifična ili počinje zasjenjivati cijeli trud. Razumna ispravka i široka prosudba o sebi su različiti odgovori.
Pritisak provjere i dovršetka
Pažljivo pregledavanje može zaštititi kvalitetu. Ponavljanje iste provjere bez novih informacija može imati drugačiju svrhu. Ovo područje istražuje praktična pravila završetka, opcionalno usavršavanje i pripremu koja počinje zamjenjivati akciju. Relevantno pitanje je odgovara li provjera zadatku i njegovim posljedicama, a ne je li provjera uvijek dobra ili uvijek nepotrebna.
Samoocjenjivanje temeljeno na postignućima
Rezultat vam može reći nešto o zadatku bez mjerenja vaše ukupne vrijednosti. Ove izjave istražuju umanjivanje uspjeha, odmah postavljanje novog cilja i osjećaj da odmor ovisi o postignuću. Također ostavljaju prostor za druge izvore značenja. Briga o učenju i postignućima može koegzistirati s širim prikazom onoga što jeste.
Percepcija pritiska očekivanja
Neki standardi su jasno komunicirani; drugi se naslućuju iz pauze, usporedbe ili zamišljene publike. Ovo područje postavlja pitanja o razjašnjavanju zahtjeva, prihvaćanju specifičnih povratnih informacija i davanju obećanja koja odgovaraju dostupnim resursima. Opisuje vaše prijavljeno iskustvo pritiska. Ne može utvrditi što druga osoba tajno misli ili je li stvarni zahtjev pravedan.
Kvaliteta treba imati svrhu
Ne postoji jedna ispravna razina truda za svaki zadatak. Neformalna poruka, javni dokument, sigurnosni postupak i profesionalna odluka imaju različite zahtjeve. Koristan standard odražava svrhu, dostupno vrijeme, relevantni dogovor i stvarne posljedice. Smanjenje pritiska ne znači ignoriranje tih razlika.
Na primjer, dodatni pregled može otkriti nedostajući zahtjev, što ga čini korisnim. Umjesto toga, može neprestano mijenjati iste riječi bez dodavanja novih informacija. Vanjska aktivnost izgleda slično. Razlika postaje jasnija kada pitate što dodatni pregled treba postići i koji bi dokaz omogućio završetak.
Što znače četiri postotka
Opcionalno detaljno izvješće prikazuje četiri neovisne ocjene od 0 do 100. Svaka predstavlja postotak dostupnih bodova u upitniku u jednom području od 11 izjava, nakon što su izjave o fleksibilnosti obrnute. Ocjena 70/100 predstavlja 70 posto dostupnih bodova za te izjave. To nije rangiranje populacije niti vjerojatnost da imate određeno stanje.
Više ocjene opisuju jaču potvrdu pritiska u tom području. One ne znače da vam je stalo više, da radite napornije ili da postižete bolje rezultate. Niže ocjene ne dokazuju da je vaša provjera adekvatna ili da je vaše okruženje razumno. Ocjene se ne zbrajaju do 100 i ne postoji kombinirana ocjena koja rangira cijelu osobu.
Izvorna pitanja i jasna ograničenja
Mind Indicator je autor kompletnog seta od 44 izjave. Istraživanje o multidimenzionalnom perfekcionizmu i samoprocjeni na temelju izvedbe informiralo je široku temu, dok su javni obrazovni resursi informirali pristup promatranju. Nije uvezen nijedan objavljeni bankarski upitnik. Ovo je zaseban okvir, sa svojim vlastitim formulacijama i sažecima odgovora.
Svako područje uključuje sedam izjava o pritisku i četiri izjave u suprotnom smjeru o fleksibilnosti. Opisni rasponi su uredničke grupe, a ne utvrđene granice. Ovaj novi upitnik nije neovisno validiran niti normiran. Istraživanje koje podržava drugi instrument ne prenosi se na ova pitanja. Pročitajte profil zajedno sa stvarnim primjerom i prilikom kada je obrazac bio drugačiji.
Zadržite postavku na slici
Nejasan zadatak, suprotstavljeni prioriteti, nepoznat zadatak ili stvarna kritika mogu promijeniti vaše iskustvo. Prijavljeni obrazac pritiska ne bi trebao izbrisati te uvjete. Moguće je revidirati osobni pretpostavak i još uvijek prepoznati da je vanjsko očekivanje nerazumno ili da je potrebno pojašnjenje dogovora.
Koristite praktične vježbe samo u sigurnim, uobičajenim situacijama. Održavajte potrebne profesionalne, pravne, financijske i sigurnosne provjere. Nemojte testirati komunikacijsku vježbu kroz konfrontaciju gdje postoji zastrašivanje ili rizik od odmazde. Ako ponavljajući obrazac uzrokuje značajnu nelagodu ili ometa svakodnevni život, kvalificirani stručnjak može vam pomoći da dublje razmotrite okolnosti.
Prije nego što počnete
Je li test perfekcionizma besplatan?
Da. Upitnik i osnovne informacije su besplatni. Odvojeni numerički rezultati, detaljna interpretacija, vježbe, potpuni pregled odgovora i prateća e-knjiga dio su opcionalne plaćene analize. Možete odlučiti hoćete li ih otključati nakon završetka testa.
Koliko vremena to traje?
Dozvolite oko 9-13 minuta kao praktičnu procjenu. Ne postoji odbrojavanje. Pažljivo pročitajte svaku izjavu, posebno tamo gdje opisuje sposobnost prilagodbe, a ne izvor pritiska.
Trebam li razmišljati o jednom području života?
Razmotrite uobičajene primjere kroz zadatke i odnose tijekom posljednjih nekoliko mjeseci. Ako se iskustvo znatno razlikuje između okruženja, odaberite srednji odgovor gdje je to prikladno i zapamtite kontrast prilikom tumačenja svojih odgovora.
Stvara li visoki standard uvijek problem?
Ne. Zahtjevan, ali izvediv standard može odgovarati važnom cilju. Pogledajte može li se prilagoditi zadatku, pruža li sljedeća provjera korisne informacije i je li trošak proporcionalan. Upitnik opisuje obrasce pritiska, a ne ocjenjuje svaki ambiciozni cilj.
Može li mi test reći što netko drugi očekuje?
Ne. Vaši odgovori opisuju vaše vlastito iskustvo i tumačenje. Stvarna zahtjev drugog može zahtijevati izravan upit, pisani sažetak ili odgovarajuću podršku. Rezultat ne može riješiti sporazum niti utvrditi motive druge osobe.
Od dojma do korisnog pitanja
Umjesto da odlučite da morate prestati brinuti ili postati manje ambiciozni, identificirajte jedan ponavljajući trenutak: dovršeni zadatak koji ponovno otvarate, ispravak koji postaje presuda ili uspjeh koji odmah odbacujete. Pitajte što je potrebno, što pretpostavljate i koliki je trošak odgovora.
Opcionalna detaljna analiza povezuje vaša četiri sažetka odgovora s potpunijim objašnjenjima i malim vježbama opažanja. Sažet vodič Dovoljno dobro u praksi pomaže vam da vodite praktičan zapis. Besplatni test i osnovne informacije ostaju dostupni bez obzira odlučite li se za dodatnu analizu ili ne.
