আপনি কি জানেন আপনি কী বলতে চান, তারপর আলাপচারিতার শেষে কিছু ভিন্ন কিছু বলেন? হয়তো আপনি একটি ধারণা স্পষ্টভাবে ব্যাখ্যা করতে পারেন কিন্তু একটি অনুরোধ প্রত্যাখ্যান করতে কঠিন মনে করেন। অথবা আপনি একটি সীমা আরামদায়কভাবে রাখেন যতক্ষণ না মতবিরোধ ব্যক্তিগত হয়ে ওঠে। পরিস্থিতির উপর ভিত্তি করে যোগাযোগ অসম হতে পারে, এবং একটি একক লেবেল সাধারণত পার্থক্যটি ধরতে পারে না।
আসার্টিভনেস প্যাটার্নস টেস্ট এবং মৌলিক তথ্য বিনামূল্যে। ৪৫টি মূল বিবৃতি নিয়ে সাধারণ আলাপচারিতার মাধ্যমে কাজ করুন। বিনামূল্যে মৌলিক তথ্য সংক্ষিপ্ত প্রতিক্রিয়া-ভিত্তিক প্রেক্ষাপট প্রদান করে। ঐচ্ছিক পেইড বিস্তারিত বিশ্লেষণ তিনটি সংখ্যাসূচক স্কোর, ব্যাখ্যার পরিসর, ব্যবহারিক অনুশীলন, সম্পূর্ণ উত্তর পর্যালোচনা এবং স্পষ্ট আলাপচারিতা ফিল্ড গাইড যোগ করে।
দৈনন্দিন আত্মবিশ্বাসের তিনটি ক্ষেত্র
স্পষ্ট প্রকাশ
একটি পছন্দ স্পষ্টভাবে বলা হলে তার প্রতি সাড়া দেওয়া সহজ হয়। এই আইটেমগুলি জিজ্ঞাসা করে আপনি কি একটি অনুরোধ নির্দিষ্ট শব্দে প্রকাশ করেন, তথ্য চান, অথবা অন্য কাউকে অনুমান করতে দেন কিনা। এগুলি এছাড়াও বিবেচনা করে যখন একটি কথোপকথন দ্রুত এগিয়ে যায় বা আপনার প্রথম ব্যাখ্যা ভুল বোঝা হয় তখন কী ঘটে। স্পষ্টতা একটি প্রতিক্রিয়ার জন্য জায়গা তৈরি করাও অন্তর্ভুক্ত।
কার্যকরী সীমানা
এই ক্ষেত্রটি বাস্তবসম্মত প্রস্তাব, সীমা এবং বিবেচিত প্রত্যাখ্যান সম্পর্কিত। এতে প্রতিশ্রুতি দেওয়ার আগে ক্ষমতা পরীক্ষা করা এবং একটি ঐচ্ছিক অনুরোধকে ইতিমধ্যে গ্রহণ করা বাধ্যবাধকতা থেকে পৃথক করা অন্তর্ভুক্ত। একটি সীমানা তখনই কার্যকর যখন এটি আপনি কী সহ্য করতে পারেন সে সম্পর্কে সঠিক তথ্য দেয়। লক্ষ্য হল প্রত্যাখ্যান সংগ্রহ করা নয় বা প্রতিটি অসুবিধাকে প্রত্যাহারের কারণ হিসেবে দেখা নয়।
সম্মানজনক অসম্মতি
একটি পার্থক্য নির্দিষ্ট থাকতে পারে পুরো ব্যক্তির সম্পর্কে বিচার না হয়ে। এই বিবৃতিগুলি একটি সমালোচনা শোনা, একটি আপত্তি ব্যাখ্যা করা, একটি সংশোধন স্বীকার করা এবং কখন বিরতি প্রয়োজন তা চিন্হিত করার বিষয়ে। সম্মানজনক অসম্মতি কিছু অমীমাংসিত রেখে যেতে পারে। এটি সম্মতি, আত্মসমর্পণ বা শেষ কথা দাবি করে না।
একটি স্পষ্ট বার্তা শুধুমাত্র একটি মিথস্ক্রিয়ার অংশ
একই অনুরোধ একজনের কাছে সরল মনে হতে পারে এবং অন্য একজনের কাছে কঠিন। পরিচিতি, পূর্ববর্তী প্রতিক্রিয়া, সময়ের চাপ, ভাষা, সংস্কৃতি এবং ক্ষমতার পার্থক্যগুলি সম্ভাব্যতা পরিবর্তন করতে পারে। একটি সতর্ক ব্যাখ্যা এই শর্তগুলি আপনার নির্বাচিত শব্দগুলির পাশাপাশি বিবেচনা করে।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি সাধারণ ব্যবস্থার সংশোধনের জন্য অনুরোধ করা সহজ মনে করতে পারেন কিন্তু ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের মধ্যে একটি প্রয়োজন নামকরণ করতে দ্বিধা করতে পারেন। সেই পার্থক্যটি দরকারী তথ্য। এটি নির্দিষ্ট বিনিময়টি দেখার পরামর্শ দেয়, পরিবর্তে প্রতিটি পরিবেশে আপনি একজন দৃঢ় ব্যক্তি নাকি অদৃঢ় ব্যক্তি তা সিদ্ধান্ত নেওয়ার।
প্রশ্নমালা আপনাকে মুখোমুখি হয়ে নিজেকে পরীক্ষা করতে বলে না। যদি একটি মিথস্ক্রিয়া নিরাপদ মনে না হয় বা কেউ প্রতিশোধ নেওয়ার ক্ষমতা রাখে, তাহলে নিরাপত্তাকে অগ্রাধিকার দিন এবং উপযুক্ত সহায়তা খুঁজুন। একটি যোগাযোগ স্কোর ঝুঁকিপূর্ণ পরিবেশকে নিরাপদ করতে পারে না বা অন্য ব্যক্তি কী করবে তা বলতে পারে না।
রিপোর্টের শতাংশগুলি যা বর্ণনা করে
ঐচ্ছিক বিস্তারিত প্রতিবেদনটি ০ থেকে ১০০ পর্যন্ত তিনটি স্বাধীন স্কোর দেখায়। প্রতিটি স্কোর তার নিজস্ব ১৫-বিবৃতির এলাকায় উপলব্ধ পয়েন্টের শতকরা হার, বিপরীত দিকের আইটেমগুলি উল্টে দেওয়ার পরে। ৭০/১০০ স্কোর মানে ঐ এলাকায় উপলব্ধ প্রশ্নমালা পয়েন্টের ৭০ শতাংশ।
উচ্চতর মানগুলি অন্তর্ভুক্ত পরিস্থিতিতে আরও দৃঢ়ভাবে সমর্থিত আত্মবিশ্বাসী যোগাযোগকে বর্ণনা করে। এগুলি সম্ভাবনা, জনসংখ্যার শতকরা স্থান, বা আপনার মূল্যায়নের গ্রেড নয়। স্কোরগুলি ১০০ এ যোগ হয় না, এবং কোনও মোট স্কোর নেই যা পুরো ব্যক্তিকে র্যাঙ্ক করে। কম মান কম সমর্থন নির্দেশ করে, ব্যক্তিগত ব্যর্থতা নয়।
একটি শক্তিশালী স্কোরেরও সীমাবদ্ধতা রয়েছে। এটি দেখাতে পারে না যে একটি নির্দিষ্ট অনুরোধ ন্যায্য ছিল, আপনার ঘটনার বিবরণ সঠিক ছিল, বা শ্রোতা আপনাকে বুঝেছে। একটি ব্যাখ্যা পড়ার সময় সাম্প্রতিক উদাহরণ এবং একটি বিপরীত উদাহরণ ব্যবহার করুন। ব্যবহারিক প্রশ্ন হল ঐ পরিস্থিতিতে কী স্পষ্ট বা আরও কার্যকর হতে পারে।
স্বচ্ছ পদ্ধতির সাথে মূল প্রশ্নসমূহ
মাইন্ড ইন্ডিকেটর এই পরীক্ষার জন্য সব ৪৫টি বিবৃতি লিখেছে। আত্মবিশ্বাসের উপর গবেষণা ধারণাগত পটভূমি সরবরাহ করে; এটি এই নতুন আইটেম সেটকে বৈধতা দেয় না। পরীক্ষা রাথাস অ্যাসার্টিভনেস শিডিউল পুনরুত্পাদন করে না এবং এর মানদণ্ড ব্যবহার করে না। এটি আইডিআরল্যাবস প্রশ্নাবলী থেকেও আলাদা।
প্রতিটি তিনটি ক্ষেত্রেই আটটি সরাসরি কথ্য বিবৃতি এবং সাতটি বিপরীতমুখী বিবৃতি রয়েছে। তিনটি ব্যাখ্যার পরিসর সম্পাদকীয় শ্রেণীবিভাগ, প্রতিষ্ঠিত কাটঅফ নয়। এই মূল প্রশ্নাবলী স্বাধীনভাবে বৈধতা প্রাপ্ত বা মানদণ্ড নির্ধারিত নয়। এর উদ্দেশ্য হলো রিপোর্টকৃত যোগাযোগ অভ্যাসের প্রতিফলন সংগঠিত করা, উত্তরগুলি যে পরিমাণ নিশ্চিততা দেয় তার চেয়ে বেশি দাবি না করা।
শুরু করার আগে
অ্যাসার্টিভনেস পরীক্ষা কি বিনামূল্যে?
হ্যাঁ। ৪৫টি বিবৃতির উত্তর দেওয়া এবং মৌলিক তথ্য পড়া বিনামূল্যে। পৃথক সংখ্যাসূচক স্কোর, বিস্তারিত ব্যাখ্যা, অনুশীলন, উত্তর পর্যালোচনা এবং সঙ্গী ই-বুক ঐচ্ছিক পেইড বিশ্লেষণে অন্তর্ভুক্ত।
কত সময় দেওয়া উচিত?
প্রায় ১০-১৫ মিনিট একটি ব্যবহারিক অনুমান। কোন কাউন্টডাউন নেই। পুরো বিবৃতিটি পড়ুন এবং যখন কোনো পরিস্থিতি চিন্তার প্রয়োজন হয় তখন বেশি সময় নিন। গতি ফলাফল উন্নত করে না।
আমি কি কাজ, বন্ধুত্ব, না সম্পর্কের জন্য উত্তর দেব?
গত কয়েক মাসে একাধিক পরিবেশ থেকে সাধারণ উদাহরণ বিবেচনা করুন। যদি আপনার প্রতিক্রিয়াগুলি পরিবেশ অনুযায়ী তীব্রভাবে ভিন্ন হয়, তাহলে যেখানে প্রযোজ্য সেখানে মধ্যবর্তী পছন্দ ব্যবহার করুন এবং রিপোর্ট পড়ার সময় সেই পার্থক্যটি মনে রাখুন।
প্রতিটি বিবৃতির সাথে একমত হওয়া কি একটি শক্তিশালী ফলাফল?
না। কিছু বিবৃতি একটি সমস্যা বর্ণনা করে, একটি দৃঢ় প্রতিক্রিয়া নয়। প্রতিটি বিবৃতিকে আলাদাভাবে পড়ুন। একটি চিত্তাকর্ষক ফলাফল তৈরি করার চেষ্টা প্রোফাইলটিকে বাস্তবে যা ঘটে তা পরীক্ষা করার জন্য কম কার্যকর করে তোলে।
পরীক্ষাটি কি আমাকে বলতে পারে কেন একটি কথোপকথন খারাপ হয়েছে?
একক কোনো স্কোর একটি সম্পূর্ণ মিথস্ক্রিয়া ব্যাখ্যা করতে পারে না। অন্য ব্যক্তির কর্ম, পরিস্থিতি এবং যা ঝুঁকিতে ছিল তা গুরুত্বপূর্ণ। প্রোফাইলটি আপনাকে আপনার নিজের রিপোর্ট করা প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে আরও নির্দিষ্ট প্রশ্ন করতে সাহায্য করতে পারে, সমস্ত দায়িত্ব আপনার উপর আরোপ না করে।
আমি কি একজন সঙ্গী বা সহকর্মীর সম্পর্কে উত্তর দিতে পারি?
বক্তব্যগুলি আপনার নিজের অভিজ্ঞতা এবং পছন্দ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করে। অন্য কারো উত্তর অনুমান করা তাদের উদ্দেশ্য সম্পর্কে অনুমান যোগ করে। একটি নির্দিষ্ট কর্ম এবং তার প্রভাব নিয়ে আলোচনা করা কাউকে স্কোর দেওয়ার চেয়ে একটি স্পষ্ট সূচনা।
একটি বিস্তৃত ধারণাকে একটি নির্দিষ্ট পর্যবেক্ষণে পরিণত করুন
একটি কথোপকথনের পরে, সহজেই সিদ্ধান্ত নেওয়া যায় যে আপনি খুব শান্ত ছিলেন, খুব দৃঢ় ছিলেন, অথবা কেবল কথা বলার ক্ষেত্রে খারাপ ছিলেন। একটি আরও কার্যকর রেকর্ড জিজ্ঞাসা করে আপনি কী চেয়েছিলেন, আপনি আসলে কী বলেছিলেন, আপনি কী উত্তর পেয়েছিলেন, এবং কী স্পষ্ট নয়। সেই পর্যবেক্ষণগুলোকে আপনার চরিত্র সম্পর্কে একটি বিচার থেকে আলাদা রাখুন।
ঐচ্ছিক পেইড বিস্তারিত রিপোর্ট আপনার তিনটি স্কোরকে পূর্ণাঙ্গ ব্যাখ্যা এবং পরিচালনাযোগ্য অনুশীলন কার্যক্রমের সাথে সংযুক্ত করে। সংক্ষিপ্ত স্পষ্ট কথোপকথন ক্ষেত্র নির্দেশিকা দৈনন্দিন বিনিময় পর্যবেক্ষণের জন্য একটি কাঠামো প্রদান করে। বিনামূল্যের প্রশ্নাবলী এবং মৌলিক তথ্য উপলব্ধ থাকে, আপনি অতিরিক্ত বিশ্লেষণ বেছে নেন কিনা তা নির্বিশেষে।
