आत्मविश्वास अक्सर एक भावना बनने से पहले छोटे कार्यों में प्रकट होता है। यह क्रिया में आत्मविश्वास परीक्षण उन परिस्थितियों को देखता है जहाँ आप अपने निर्णय पर भरोसा करते हैं, अपनी आवाज़ का उपयोग करते हैं, या असफलता के बाद पुनः गति प्राप्त करते हैं।
रोज़मर्रा की परिस्थितियों में आत्मविश्वास की एक मुफ्त मूल प्रोफ़ाइल प्राप्त करने के लिए 36 मूल प्रश्नों को पूरा करें। यदि आप अपने उत्तरों के पीछे की ताकतों और संघर्ष बिंदुओं की व्यक्तिगत व्याख्या चाहते हैं, तो एक वैकल्पिक विस्तृत रिपोर्ट एक बार की खरीद के रूप में उपलब्ध है।
एक भावना ही एकमात्र सबूत नहीं है
आप अनिश्चित महसूस कर सकते हैं और फिर भी सावधानीपूर्वक निर्णय ले सकते हैं, या एक स्थिति में तैयार महसूस कर सकते हैं और दूसरी में हिचकिचा सकते हैं। यह परीक्षण उन क्रियाओं का अनुसरण करता है जो आत्मविश्वास शब्द के नीचे होती हैं: शुरुआत करना, एक दृष्टिकोण व्यक्त करना, त्रुटि से सीखना, और अपने निर्णय पर भरोसा करना।
यह आपसे आपकी योग्यता को आंकने या किसी अन्य व्यक्ति से तुलना करने के लिए नहीं कहता। प्रत्येक क्षेत्र रोजमर्रा के आत्म-विश्वास के एक अलग प्रकार को देखता है।
परिस्थिति संकेत को बदल देती है
परिचित समूह में बोलना नए होने पर प्रश्न पूछने से काफी अलग महसूस हो सकता है। किसी कार्य में नेतृत्व करना व्यक्तिगत पसंद बताने से आसान हो सकता है। इन परिस्थितियों को अलग करके, परिणाम दिखा सकता है कि आपकी आत्मविश्वास पहले से कहाँ उपयोगी है और संदर्भ कहाँ मायने रखता है।
सभी छह क्षेत्रों को अपना स्कोर मिलता है। प्रोफ़ाइल तब सबसे उपयोगी होती है जब आप इसे अपने सप्ताह के उदाहरणों से जोड़ते हैं।
स्कोर को अगले कदम में बदलें
एक आत्मविश्वास परिणाम आपको कुछ ठोस नोटिस करने के लिए छोड़ना चाहिए। मूल परिणाम आपको एक पहला नक्शा देता है; वैकल्पिक व्यक्तिगत विश्लेषण इसके पीछे के विकल्पों का अनुसरण करता है और उन प्रयोगों की पेशकश करता है जो आपने वर्णित परिस्थितियों से मेल खाते हैं।
पहले मुफ्त परीक्षण लें। आप बाद में तय कर सकते हैं कि क्या विस्तृत रिपोर्ट आपको एक कठिन बातचीत, एक निर्णय, या एक लक्ष्य की खोज में मदद करेगी जिसे आप टाल रहे हैं।
आत्म-विश्वास छह जगहों पर प्रकट हो सकता है
ये क्षेत्र क्रियाओं और विकल्पों का वर्णन करते हैं। कम स्कोर एक स्थायी गुण नहीं है, और उच्च स्कोर का मतलब यह नहीं है कि आप कभी अनिश्चित महसूस नहीं करते।
- निश्चितता से पहले शुरू करना: जब कोई कार्य नया हो और परिणाम पहले से ज्ञात न हो, तो आप कितनी आसानी से शुरुआत करते हैं।
- एक विचार व्यक्त करना: जब एक समूह मौजूद होता है, तो आप कितनी सहजता से अपनी राय, पसंद या प्रश्न साझा करते हैं।
- अगला कदम चुनना: जब कोई विकल्प गारंटी के साथ नहीं आता है, तो आप व्यावहारिक निर्णय कैसे लेते हैं।
- त्रुटि के बाद पुनर्प्राप्ति: जब कोई प्रयास खराब होता है या आपकी पहली विधि काम नहीं करती है, तो आप कैसे प्रतिक्रिया देते हैं।
- पहल करना: आप कितनी बार स्वयंसेवक बनते हैं, कोई विचार सुझाते हैं, या साझा कार्य के उपयोगी हिस्से का दावा करते हैं।
- अपने निर्णय का उपयोग करना: जब बाहरी राय उपलब्ध हों, तो आप अपनी टिप्पणियों और मूल्यों पर कितना भरोसा करते हैं।
आपके द्वारा किए गए कार्य का उत्तर
पिछले कुछ हफ्तों की स्थितियों को याद करें। चुनें कि आपने कितनी बार प्रत्येक कथन में वर्णित तरीके से प्रतिक्रिया दी, भले ही आपकी आंतरिक भावनाएँ उस क्रिया से मेल न खाती हों।
अपने हाल के व्यवहार के अनुसार सबसे उपयुक्त उत्तर दें, अपने आदर्श संस्करण के अनुसार नहीं। लगभग 4-6 मिनट दें।
कुछ सहायक नोट्स
क्या आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान एक ही हैं?
वे ओवरलैप हो सकते हैं, लेकिन वे अलग-अलग प्रश्नों का वर्णन करते हैं। यह प्रश्नावली क्रिया में आत्मविश्वास पर केंद्रित है: आप किसी कार्य, निर्णय, असफलता, या बातचीत को कैसे अपनाते हैं। यह आपके मूल्य का समग्र निर्णय नहीं निकालती।
अगर मैं आत्मविश्वास से काम करता हूँ लेकिन घबराहट महसूस करता हूँ तो क्या होगा?
ऐसा हो सकता है। प्रश्न उस व्यवहार पर केंद्रित होते हैं जिसे आप पहचानते हैं, न कि इस बात पर कि आप पूरी तरह से शांत महसूस करते हैं या नहीं। आप कुछ अनिश्चितता महसूस करते हुए भी सोच-समझकर निर्णय ले सकते हैं।
अलग-अलग क्षेत्र क्यों हैं?
जब आप सीख रहे होते हैं, बोल रहे होते हैं, निर्णय ले रहे होते हैं, या किसी त्रुटि से उबर रहे होते हैं, तो आत्म-विश्वास अलग दिख सकता है। अलग-अलग स्कोर उन अनुभवों को एक ही लेबल में संकुचित होने से बचाने में मदद करते हैं।
प्रत्येक क्षेत्र को अपनी अलग रीडिंग मिलती है
स्कोर प्रत्येक क्षेत्र में वक्तव्यों से अलग-अलग गणना किए जाते हैं और 0 से 100 तक दिखाए जाते हैं। वे यह दर्शाते हैं कि आपके उत्तर उन वक्तव्यों से कितने मेल खाते हैं। वे व्यक्तिगत मूल्य का माप या अन्य लोगों के साथ तुलना नहीं हैं।
कार्रवाई में आत्मविश्वास का गहरा अध्ययन
विस्तृत प्रोफ़ाइल यह देखती है कि आप कहाँ आत्म-विश्वास के साथ कार्य करते हैं और कहाँ अधिक निश्चितता, आश्वासन, या सुरक्षित अवसर का इंतजार करते हैं। यह सार्वजनिक, व्यावहारिक, और व्यक्तिगत परिस्थितियों के बीच अंतर के लिए जगह बनाती है।
उद्देश्य आपके अपने उत्तरों की एक उपयोगी व्याख्या देना है, न कि खुद पर विश्वास करने का एक नारा। प्रत्येक क्षेत्र में एक प्रतिबिंब और एक प्रयोग शामिल है जिसे आप किसी महत्वपूर्ण स्थिति के अनुसार अनुकूलित कर सकते हैं।
रिपोर्ट क्या केंद्रित करती है
- दैनिक आत्मविश्वास और आत्म-विश्वास के छह अलग-अलग मापन।
- प्रतिक्रिया रिकॉर्ड जो दिखाता है कि प्रत्येक स्कोर कैसे बनाया गया था।
- मजबूत क्षेत्रों और महत्वपूर्ण अंतरालों की व्यक्तिगत व्याख्या।
- एक संक्षिप्त सहायक कार्यपुस्तिका में चिंतन प्रोत्साहन और व्यावहारिक प्रयोग।
अपने स्वयं के प्रतिक्रियाओं का अन्वेषण जारी रखें
द सेल्फ-एस्टीम इन एवरीडे लाइफ, सेल्फ-कंपैशन, और ऑप्टिमिज़्म एंड पेसिमिज़्म परीक्षण निकट लेकिन अलग-अलग दृष्टिकोण प्रदान करते हैं।
