Начало употребления алкоголя заняло больше времени, энергии или свободы, чем вы планировали? Посмотрите дальше частоты употребления и исследуйте контроль, позывы, повседневные обязательства, нежелательные эффекты и физические ощущения.
Пройдите бесплатный тест на алкогольную зависимость и ответьте на 35 оригинальных вопросов примерно за 7-9 минут. Тест и базовая информация бесплатны. По желанию доступны подробный анализ, полный обзор ваших ответов и сопроводительная электронная книга за единовременную плату.
Выйдите за рамки простой ярлыка
Краткий ответ может не отразить разницу между тем, что происходит, как часто это происходит и как это меняет ваш день. Этот опросник рассматривает отдельные области, чтобы вы могли сосредоточиться на собственном опыте, а не пытаться вписаться в стереотип. Вы можете начать с бесплатной базовой информации и затем решить, будет ли полезен полный отчет.
Что исследуют 35 вопросов
Контроль над употреблением алкоголя
Различия между вашими намерениями и тем, что происходит после начала употребления алкоголя. Сравните конкретное намерение с тем, что действительно произошло. Размер этого разрыва может быть более полезным, чем спор о ярлыках. Трудности с соблюдением лимита заслуживают обсуждения, даже если ваш способ питья отличается от чужого.
Позывы и умственное пространство
Насколько сильно мысли об алкоголе влияют на внимание, планы и способы справляться. Замечайте, когда появляется позыв, что происходило и насколько вы чувствовали свободу выбора. Стресс или привычка могут влиять на ситуацию, но объяснение не делает нежелательное употребление менее важным. Поддержка может помочь вам исследовать альтернативы без обвинений.
Время и повседневные обязательства
Время, проведённое за употреблением или восстановлением, и его влияние на деятельность и обязанности. Оцените практическую стоимость во времени, внимании и упущенных возможностях. Изолированное неудобство и повторяющееся нарушение требуют разных разговоров, и оба могут быть описаны без осуждения себя. Учтите, кто ещё пострадал и какая поддержка сделала бы повседневную жизнь легче.
Нежелательные последствия
Продолжение несмотря на проблемы в отношениях, эмоциональные, медицинские или вопросы безопасности. Один серьёзный случай может иметь значение, даже если другие показатели низки. Обсудите провалы в памяти, травмы, лекарства и ситуации, связанные с вождением или работой с техникой, напрямую с квалифицированным специалистом. Анкета не является разрешением на безопасное употребление.
Физическая адаптация и последствия
Изменения в воздействии алкоголя и симптомы по мере того, как эти эффекты проходят. Важно время появления физических симптомов. Несколько проблем могут вызывать такие ощущения, и этот обзор не может определить их причину. Абстиненция может стать опасной. Если вы употребляете алкоголь в больших количествах или симптомы появляются при снижении действия алкоголя, обратитесь за медицинской помощью до того, как прекратите или резко сократите употребление.
Как пройти тест
Вспомните последние двенадцать месяцев. Выберите, как часто каждое из этих состояний имело место у вас. Отвечайте исходя из собственного опыта, а не того, каким, по вашему мнению, должен быть ответ. Вы можете приостановить или прекратить тест. Если вы употребляете алкоголь в больших количествах или у вас есть симптомы абстиненции, обратитесь за медицинской помощью до резкого прекращения или значительного сокращения употребления алкоголя. Абстиненция может быть опасной. При судорогах, галлюцинациях, сильном замешательстве или затрудненном дыхании требуется неотложная медицинская помощь. Не садитесь за руль после употребления алкоголя.
Ваша бесплатная базовая информация
Заполните вопросы, чтобы получить краткое резюме на основе ответов и важные рекомендации. Вы можете прочитать это перед тем, как решите что-либо приобрести. Для ответа на вопросы и чтения этой базовой информации оплата не требуется.
Что делает подробный отчет полезным?
Дополнительный отчет показывает 5 отдельных сводок по областям, объясняет опыт, стоящий за каждой из них, и позволяет вам просмотреть каждый ответ. Вы можете увидеть, выделяется ли одна область или требуется внимание к нескольким, без упрощения результата до одной метки. Каждая интерпретация включает конкретный способ организации наблюдений для полезного разговора.
Сопроводительная электронная книга, Понимание ваших отношений с алкоголем, добавляет контекст и практические вопросы для размышления. Покупка — это единовременный необязательный платеж. Отчет добавляет детали к вашим ответам; для него не требуется покупка постоянного доступа.
Как работают сводки ответов
Этот оригинальный опросник Mind Indicator суммирует выбранные вами переживания. Каждая из 5 областей содержит 7 утверждений, оцениваемых от 0 до 4. Отображаемое число округляется от суммы баллов области, делённой на 28 и умноженной на 100. Описания в диапазонах 0-33, 34-66 и 67-100 — это редакционные диапазоны частоты ответов, а не клинические пороговые значения, полученные в исследованиях. Нет общего балла болезни, рейтинга по популяции или вероятностного процента. Эти новые пункты не были независимо проверены или нормированы. Низкий итог не исключает проблему, и одно важное переживание может заслуживать внимания независимо от чисел.
Не ждите оценки, когда важна поддержка
Если вы употребляете алкоголь в больших количествах или испытываете симптомы отмены, проконсультируйтесь с врачом перед резким прекращением или значительным снижением употребления. Отмена может быть опасной. Судороги, галлюцинации, сильное замешательство или затруднённое дыхание требуют срочной медицинской помощи. Не садитесь за руль после употребления алкоголя.
Сделайте ваш следующий шаг конкретным
Вспомните один недавний пример, который объясняет ответ, который вам показался сложным. Отметьте, что произошло, что вы намеревались, что изменилось после этого и какую помощь вы бы сочли полезной. Вам не нужно идеальное объяснение, прежде чем говорить с профессионалом или доверенным лицом. Если ваш опыт меняется, сравнивайте контекст, а не используйте повторяющиеся оценки в качестве цели.
