飲酒があなたの意図したよりも多くの時間、エネルギー、自由を奪い始めていませんか？飲酒の頻度だけでなく、コントロール、衝動、日常の約束、望ましくない影響や身体的な体験についても見てみましょう。
無料のアルコール依存症テストを受けてみましょう 約7〜9分で35のオリジナル質問を探求できます。テストと基本情報は無料です。詳細な分析、回答の完全なレビュー、付属の電子書籍は一度きりの料金で利用可能です。
簡単なラベル付けを超えて
短い答えでは、何が起こるのか、それがどれくらいの頻度で起こるのか、そしてそれがあなたの日常にどのような変化をもたらすのかの違いを見逃してしまうことがあります。このアンケートは別々の領域を調べることで、ステレオタイプに当てはめようとするのではなく、自分自身の経験に集中できるようにしています。まずは無料の基本情報から始めて、その後で完全なレポートが役立つかどうかを判断できます。
35の質問が探る内容
飲酒のコントロール
飲み始めてから起こることとあなたの意図との違い。特定の意図と実際に起こったことを比較してください。そのギャップの大きさは、ラベルに関する議論よりも有用な場合があります。制限を守ることの難しさは、あなたの飲酒が他の誰かのものと異なって見える場合でも議論する価値があります。
衝動と心の余裕
アルコールに関する考えが注意、計画、対処にどれほど強く影響するか。衝動が現れたときに何が起こっていたか、どれだけ選択の余地があったと感じたかに気づいてください。ストレスや習慣が状況を形作ることがありますが、説明が望ましくない飲酒を重要でなくするわけではありません。サポートは非難なしに代替案を探るのに役立ちます。
時間と日常の約束
飲酒や回復に費やす時間と、それが活動や責任に与える影響。時間、注意力、そして逃した機会という実際のコストを見てみましょう。一度きりの不便と繰り返される妨害は異なる話し合いが必要であり、どちらも自己評価せずに説明できます。誰が他に影響を受けているか、そして日常生活を楽にするためにどんな支援が必要かを考えてください。
望ましくない結果
関係性、感情、健康、安全に関する懸念があっても続けること。重大な結果が一つでもあれば、他の回答が低くても重要です。記憶の欠落、怪我、薬、運転や機械操作を含む状況については、資格のある専門家と直接話し合ってください。この質問票は安全な飲酒の許可証ではありません。
身体的適応とその後の影響
アルコールの効果の変化と、その効果が消える際の症状。身体的症状のタイミングが重要です。これらの経験は複数の問題が原因となることがあり、この要約だけでは原因を特定できません。禁断症状は危険になることがあります。大量に飲酒する場合やアルコールの効果が切れたときに症状が現れる場合は、飲酒をやめたり急激に減らす前に医師の助言を求めてください。
テストの受け方
過去12か月を振り返ってください。各経験がどのくらいの頻度で当てはまったかを選んでください。答えは自分の経験に基づいて行い、答えがどうあるべきかではなく正直に答えてください。途中で一時停止や中止も可能です。大量に飲酒する場合や禁断症状がある場合は、急に飲酒をやめたり急激に減らす前に医師の助言を求めてください。禁断症状は危険です。けいれん、幻覚、重度の混乱や呼吸困難がある場合は緊急の医療が必要です。飲酒後は運転しないでください。
あなたの無料の基本情報
質問に答えて簡潔な回答ベースの要約と重要なガイダンスを受け取りましょう。購入を決める前にこれを読むことができます。質問に答えたり、この基本情報を読むのに支払いは必要ありません。
詳細なレポートが役立つ理由は何ですか？
オプションのレポートは5つの異なる領域の要約を示し、それぞれの背後にある体験を説明し、すべての回答を見直すことができます。1つの領域が際立っているか、複数の領域に注意が必要かを確認でき、結果を1つのラベルに単純化しません。各解釈には、有益な会話のために観察を整理する具体的な方法が含まれています。
付随する電子書籍、「アルコールとの関係を理解する」は、文脈と実践的な振り返りの促しを加えます。購入は一度きりのオプションの支払いです。レポートはあなたの回答に詳細を加えるもので、継続的なアクセスの購入は必要ありません。
反応要約の仕組み
このオリジナルのマインドインジケーター質問票は、あなたが選択した経験を要約しています。5つの領域それぞれに7つの文があり、0から4のスコアが付けられています。表示される数値は、その領域のポイントを28で割り100を掛けた値を四捨五入したものです。0-33、34-66、67-100の説明は編集上の反応頻度の区分であり、研究に基づく臨床的な閾値ではありません。全体的な病気のスコアや人口ランキング、確率のパーセンテージはありません。これらの新しい項目は独立して検証または標準化されていません。低い要約値だからといって問題がないとは限らず、重要な経験は数値に関係なく注意を要する場合があります。
支援が必要なときにスコアを待たないでください
大量に飲酒したり禁断症状がある場合は、急に飲酒をやめたり急激に減らす前に医師の助言を求めてください。禁断症状は危険な場合があります。けいれん、幻覚、重度の混乱、呼吸困難は緊急の医療が必要です。飲酒後は運転しないでください。
次の一歩を具体的にしましょう
最近の例で、答えを見つけるのが難しかったものを一つ考えてみてください。何が起こったのか、何を意図したのか、その後何が変わったのか、どんな助けが役立つかを書き留めてください。専門家や信頼できる人と話す前に完璧な説明は必要ありません。経験が変わった場合は、繰り返しのスコアを目標にするのではなく、状況を比較してください。
