Η αυτοπεποίθηση συχνά εμφανίζεται σε μικρές ενέργειες πριν γίνει συναίσθημα. Αυτό το Τεστ Αυτοπεποίθησης σε Δράση εξετάζει τις καταστάσεις όπου εμπιστεύεστε την κρίση σας, χρησιμοποιείτε τη φωνή σας ή ανακτάτε ορμή μετά από μια αποτυχία.
Ολοκληρώστε 36 πρωτότυπες ερωτήσεις για να λάβετε ένα δωρεάν βασικό προφίλ αυτοπεποίθησης σε καθημερινές καταστάσεις. Διατίθεται προαιρετική λεπτομερής αναφορά ως μία εφάπαξ αγορά, αν θέλετε μια προσωπική ανάγνωση των δυνατοτήτων και των σημείων τριβής πίσω από τις απαντήσεις σας.
Ένα συναίσθημα δεν είναι η μόνη απόδειξη
Μπορεί να νιώθετε αβέβαιοι και παρ' όλα αυτά να παίρνετε μια προσεκτική απόφαση, ή να νιώθετε έτοιμοι σε ένα περιβάλλον και να διστάζετε σε άλλο. Αυτό το τεστ ακολουθεί τις ενέργειες που βρίσκονται κάτω από τη λέξη αυτοπεποίθηση: το ξεκίνημα, την έκφραση μιας άποψης, τη μάθηση από ένα λάθος και την εμπιστοσύνη στην κρίση σας.
Δεν σας ζητά να αξιολογήσετε την αξία σας ή να συγκρίνετε τον εαυτό σας με κάποιον άλλο. Κάθε τομέας εξετάζει έναν διαφορετικό τύπο καθημερινής αυτοπεποίθησης.
Το περιβάλλον αλλάζει το σήμα
Το να μιλάς σε μια οικεία ομάδα μπορεί να φαίνεται αρκετά διαφορετικό από το να κάνεις μια ερώτηση όταν είσαι νέος. Το να αναλαμβάνεις την πρωτοβουλία σε μια εργασία μπορεί να είναι πιο εύκολο από το να εκφράσεις μια προσωπική προτίμηση. Διαχωρίζοντας αυτές τις καταστάσεις, το αποτέλεσμα μπορεί να δείξει πού η αυτοπεποίθησή σου είναι ήδη χρήσιμη και πού το πλαίσιο έχει σημασία.
Οι έξι περιοχές λαμβάνουν τη δική τους βαθμολογία. Το προφίλ είναι πιο χρήσιμο όταν το συνδέεις με παραδείγματα από τη δική σου εβδομάδα.
Μετατρέψτε μια βαθμολογία σε επόμενο βήμα
Ένα αποτέλεσμα αυτοπεποίθησης θα πρέπει να σου αφήνει κάτι συγκεκριμένο για να παρατηρήσεις. Το βασικό αποτέλεσμα σου δίνει έναν πρώτο χάρτη· η προαιρετική εξατομικευμένη ανάλυση ακολουθεί τις επιλογές πίσω από αυτό και προσφέρει πειράματα που ταιριάζουν στις καταστάσεις που περιέγραψες.
Κάντε πρώτα το δωρεάν τεστ. Μπορείτε να αποφασίσετε αργότερα αν η πιο πλήρης αναφορά θα σας βοηθήσει να εξερευνήσετε μια δύσκολη συνομιλία, μια απόφαση ή έναν στόχο που έχετε αναβάλει.
Έξι τομείς όπου μπορεί να εμφανιστεί η αυτοπεποίθηση.
Αυτοί οι τομείς περιγράφουν ενέργειες και επιλογές. Ένα χαμηλότερο σκορ δεν είναι σταθερό χαρακτηριστικό, και ένα υψηλότερο δεν σημαίνει ότι δεν αισθάνεστε ποτέ αβεβαιότητα.
- Ξεκινώντας πριν την βεβαιότητα: Πόσο εύκολα ξεκινάτε όταν μια εργασία είναι νέα και το αποτέλεσμα δεν μπορεί να γνωρίζεται εκ των προτέρων.
- Εκφράζοντας μια άποψη: Πόσο άνετα μοιράζεστε μια γνώμη, προτίμηση ή ερώτηση όταν υπάρχει μια ομάδα.
- Επιλέγοντας το επόμενο βήμα: Πώς παίρνετε πρακτικές αποφάσεις όταν καμία επιλογή δεν συνοδεύεται από εγγύηση.
- Ανάκαμψη μετά από λάθος: Πώς αντιδράτε όταν μια προσπάθεια πάει άσχημα ή η πρώτη σας προσέγγιση δεν λειτουργεί.
- Ανάληψη πρωτοβουλίας: Πόσο συχνά προσφέρεστε εθελοντικά, προτείνετε μια ιδέα ή διεκδικείτε ένα χρήσιμο μέρος μιας κοινής εργασίας.
- Χρησιμοποιώντας την δική σας κρίση: Πόσο βασίζεστε στις παρατηρήσεις και τις αξίες σας όταν υπάρχουν διαθέσιμες εξωτερικές απόψεις.
Απάντηση βάσει των ενεργειών σας
Θυμηθείτε καταστάσεις από τις τελευταίες εβδομάδες. Επιλέξτε πόσο συχνά ανταποκριθήκατε με τον τρόπο που περιγράφει κάθε δήλωση, ακόμα κι αν τα εσωτερικά σας συναισθήματα δεν ταίριαζαν με τη δράση.
Χρησιμοποιήστε την απάντηση που ταιριάζει καλύτερα στη πρόσφατη συμπεριφορά σας, όχι σε μια ιδανική εκδοχή του εαυτού σας. Αφιερώστε περίπου 4-6 λεπτά.
Μερικές χρήσιμες σημειώσεις
Είναι η αυτοπεποίθηση το ίδιο με την αυτοεκτίμηση;
Μπορεί να επικαλύπτονται, αλλά περιγράφουν διαφορετικά ερωτήματα. Αυτό το ερωτηματολόγιο εστιάζει στην αυτοπεποίθηση στην πράξη: πώς προσεγγίζετε μια εργασία, μια απόφαση, μια αποτυχία ή μια συνομιλία. Δεν υπολογίζει μια συνολική κρίση της αξίας σας.
Τι γίνεται αν ενεργώ με αυτοπεποίθηση αλλά νιώθω νευρικός;
Αυτό μπορεί να συμβεί. Οι ερωτήσεις εστιάζουν στη συμπεριφορά που αναγνωρίζετε, όχι στο αν νιώθατε απόλυτα ήρεμοι. Μπορείτε να κάνετε μια σκεπτόμενη επιλογή ενώ εξακολουθείτε να νιώθετε κάποια αβεβαιότητα.
Γιατί υπάρχουν ξεχωριστές περιοχές;
Η αυτοπεποίθηση μπορεί να φαίνεται διαφορετική όταν μαθαίνετε, μιλάτε, αποφασίζετε ή ανακάμπτετε από ένα λάθος. Οι ξεχωριστές βαθμολογίες βοηθούν να μην συμπιεστούν αυτές οι εμπειρίες σε μία ετικέτα.
Κάθε περιοχή έχει τη δική της ανάγνωση
Οι βαθμολογίες υπολογίζονται ξεχωριστά από τις δηλώσεις σε κάθε τομέα και εμφανίζονται από 0 έως 100. Περιγράφουν πόσο στενά οι απαντήσεις σας ταιριάζουν με αυτές τις δηλώσεις. Δεν αποτελούν μέτρο προσωπικής αξίας ή σύγκρισης με άλλους ανθρώπους.
Μια πιο προσεκτική ανάγνωση της εμπιστοσύνης στη δράση
Το λεπτομερές προφίλ εξετάζει πού ενεργείτε με αυτοπεποίθηση και πού περιμένετε περισσότερη βεβαιότητα, διαβεβαίωση ή μια πιο ασφαλή ευκαιρία. Δίνει χώρο για διαφορές μεταξύ δημόσιων, πρακτικών και προσωπικών καταστάσεων.
Στόχος είναι να σας δώσει μια χρήσιμη ερμηνεία των δικών σας απαντήσεων, όχι ένα σύνθημα για να πιστέψετε στον εαυτό σας. Κάθε τομέας περιλαμβάνει μια σκέψη και ένα πείραμα που μπορείτε να προσαρμόσετε σε μια κατάσταση που έχει σημασία.
Τι αναδεικνύει η έκθεση
- Έξι ξεχωριστές μετρήσεις της καθημερινής αυτοπεποίθησης και αυτοεκτίμησης.
- Το αρχείο απαντήσεων που δείχνει πώς σχηματίστηκε κάθε σκορ.
- Μια προσωπική ερμηνεία των ισχυρών σημείων και των σημαντικών κενών.
- Ερωτήσεις προβληματισμού και πρακτικά πειράματα σε ένα σύντομο συνοδευτικό τετράδιο εργασίας.
Συνεχίστε να εξερευνάτε τις δικές σας αντιδράσεις
Τα τεστ Αυτοεκτίμησης στην Καθημερινή Ζωή, Αυτοσυμπόνιας και Αισιοδοξίας και Απαισιοδοξίας προσφέρουν κοντινές αλλά διακριτές οπτικές γωνίες.
