Yiyecek seçimleri geçmeniz gereken sıkı testler gibi hissettirmeye başladığında, neler olduğunu açıklamak zor olabilir. Bu değerlendirme, yeme kuralları, vücut şekliyle ilgili baskı ve bunların günlük yaşama etkisini ayırmanıza yardımcı olur.
Ücretsiz Anoreksi Belirtileri Testi 36 soru içerir. Yaklaşık 7-10 dakika ayırın, duraklamak için zamanınız olsun. Anket ve temel bilgiler ücretsizdir. İsteğe bağlı ayrıntılı analiz, tüm yanıt incelemesi ve eşlik eden e-kitap tek seferlik bir ücret karşılığında sunulur. Bu ekleri satın alıp almamaya siz karar verirsiniz.
Sorular neyi araştırıyor
Yemek yeme üzerindeki baskı
Yemekle ilgili kurallar, tereddüt ve esneklik kaybı. Yakın zamanda yaşadığınız bir öğün durumunu günlük dilde anlatın: Ne oluyordu, hangi kural ortaya çıktı ve bu kural neyi engelledi? Sorunu açıklamak için kalori toplamlarına veya vücut ölçülerine ihtiyacınız yok. Faydalı bir konuşma, belirli bir yiyeceğin kabul edilebilir olup olmadığı tartışmasından ziyade, kuralın yarattığı zorlukla başlar.
Vücutla ilgili baskı
Vücutla ilgili endişelerin dikkat, ruh hali ve öz değerlendirme üzerindeki etkisi. Vücutla ilgili düşünceler, sizi adil bir şekilde tanımlamadan da ikna edici gelebilir. Bir düşünce, bir duygu ve bir sonuç arasındaki farkı fark edin. Bir düşünce, değerinizin dış görünüşe bağlı olduğunu söylediğinde, değerinizin kanıtını vücudunuzu değiştirerek ispatlamaya çalışmak yerine, o düşüncenin ifadesini ve en çok hangi durumda ortaya çıktığını kaydedin.
Günlük yaşama etkisi
Bu endişelerin enerjiden, bağlantıdan ve sıradan aktivitelerden aldığı alan. Belirli bir semptomu tarif etmek zor olsa bile, bu müdahale önemlidir. Kaçırılan bir davet, konsantrasyon güçlüğü veya birine eşlik istemede yaşanan belirsizlik, tek bir sayıdan daha fazlasını açıklayabilir. Gününüzde yapması zorlaşan sıradan bir örnek seçin ve bu konuda kimin yardımcı olabileceğini düşünün.
Nasıl cevap verilir
Son dört haftayı dikkate alarak cevaplayın. Her ifadeyi ayrı ayrı okuyun ve deneyiminize en uygun sıklığı seçin. Nasıl hissetmeniz gerektiğini düşündüğünüzden ziyade, kendi son dönemdeki deneyiminizi kullanın. Dilediğinizde ara verebilir veya bırakabilirsiniz. Bayılma, göğüs ağrısı, kafa karışıklığı, şiddetli sıvı kaybı veya sıvı tutamama gibi durumlar acil tıbbi müdahale gerektirir. Anketi beklemek veya rapor satın almak yerine acil bakım arayın.
Ücretsiz olarak aldıklarınız
Yanıtladıktan sonra, verdiğiniz cevaplara dayalı olarak bir sonraki adımınız için pratik bağlam içeren kısa bilgiler alırsınız. Bu temel bilgiler ücretsizdir ve ne zaman destek aramanız gerektiğine dair önemli rehberliği içerir. Daha ayrıntılı bir raporun faydalı olup olmayacağına karar vermeden önce bu bilgileri okuyabilirsiniz.
İsteğe bağlı ayrıntılı analiz neler ekler
Ücretli rapor, yanıt özetini genişletir, yanıtların neyi destekleyip neyi desteklemediğini açıklar ve tam bir yanıt incelemesi içerir. Eşlik eden e-kitap, gözlemlerinizi düzenlemenize, faydalı sorular hazırlamanıza ve destek hakkında bir konuşma planlamanıza yardımcı olur. Satın alma, abonelik veya otomatik yenileme olmadan tek seferlik isteğe bağlı bir ödemedir.
Sınırları anlamak
Bu, orijinal bir Mind Indicator yansıtma anketidir, doğrulanmış bir klinik ölçek değildir. Bağımsız olarak doğrulanmamış veya normlanmamıştır. Bildirdiğiniz deneyimleri tanımlar, bir duruma sahip olma olasılığını veya klinik şiddet derecesini belirtmez. Her alan, her biri 0-4 arasında puanlanan 12 doğrudan puanlanan madde içerir. Bir alan özeti round(raw points / 48 * 100) olarak hesaplanır. 0-33, 34-66 ve 67-100 açıklamaları editoryal sıklık özetleridir, klinik eşikler değildir. Genel bir hastalık puanı yoktur. Fiziksel sağlık, mevcut risk ve uygun bakım bireysel profesyonel değerlendirme gerektirir; düşük bir puan bir sorunu dışlamaz.
Puanlamadan önce destek gelir
Bayılma, göğüs ağrısı, kafa karışıklığı, şiddetli susuzluk veya sıvı tutamama acil tıbbi müdahale gerektirir. Bir anketi beklemek veya bir rapor satın almak yerine acil bakım arayın.
Takip etmek için faydalı bir yol
Cevaplarınızı neden seçtiğinizi açıklayan sıradan bir örneği kaydedin. Açıklamayı somut tutun: ne değişti, ne zordu, bu durum rutininizi nasıl etkiledi ve hangi yardımı almak isterdiniz. Bir anket bu bilgileri düzenleyebilir, ancak bir sağlık profesyonelinin soracağı her şeyi dikkate alamaz. Cevaplarınız tam olarak bir kategoriye uymasa bile destek arayabilirsiniz.
