जब भोजन के चुनाव सख्त परीक्षाओं जैसे लगने लगें जिन्हें आपको पास करना ही है, तो यह समझाना मुश्किल हो सकता है कि क्या हो रहा है। यह आत्म-चिंतन खाने के नियमों, शरीर के आकार को लेकर दबाव और रोजमर्रा की जिंदगी पर पड़ने वाले प्रभाव को अलग करने में मदद करता है।
नि:शुल्क एनोरेक्सिया संकेत परीक्षण में 36 प्रश्न शामिल हैं। लगभग 7-10 मिनट का समय दें, बीच-बीच में रुक सकते हैं। प्रश्नावली और बुनियादी जानकारी मुफ्त है। वैकल्पिक विस्तृत विश्लेषण, संपूर्ण उत्तर समीक्षा और साथी ई-बुक एक बार के शुल्क पर उपलब्ध हैं। आप तय करते हैं कि इन अतिरिक्त चीजों को खरीदना है या नहीं।
प्रश्न क्या जानने की कोशिश करते हैं
खाने को लेकर दबाव
खाने से जुड़े नियम, झिझक और लचीलापन खोना। हाल ही में हुई किसी एक खाने की स्थिति को आम भाषा में बताएं: क्या हो रहा था, कौन सा नियम सामने आया, और उस नियम ने क्या करने से रोका। समस्या समझाने के लिए आपको कैलोरी की कुल मात्रा या शरीर के माप की जरूरत नहीं है। एक मददगार बातचीत उस कठिनाई से शुरू होती है जो नियम पैदा करता है, न कि इस बहस से कि कोई खास खाना स्वीकार्य है या नहीं।
शरीर से जुड़ा दबाव
कैसे शरीर से जुड़ी चिंताएँ ध्यान, मूड और आत्म-मूल्यांकन को प्रभावित करती हैं। शरीर से जुड़े विचार आपको आकर्षक लग सकते हैं, भले ही वे आपके बारे में निष्पक्ष विवरण न दें। एक विचार, एक भावना और एक निष्कर्ष के बीच अंतर को पहचानें। जब कोई विचार कहता है कि आपकी कीमत आपके रूप-रंग पर निर्भर करती है, तो उसकी शब्दावली और वह स्थिति दर्ज करें जिसमें वह सबसे अधिक प्रबल हुआ, बजाय इसके कि आप अपने शरीर को बदलकर अपनी कीमत साबित करने की कोशिश करें।
दैनिक जीवन पर प्रभाव
ये चिंताएँ आपकी ऊर्जा, संबंधों और सामान्य गतिविधियों से कितनी जगह लेती हैं। हस्तक्षेप मायने रखता है, भले ही किसी विशेष लक्षण का वर्णन करना कठिन हो। एक छूटा हुआ निमंत्रण, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई या साथ माँगने में अनिश्चितता, किसी एक संख्या से कहीं अधिक समझा सकती है। कोई साधारण उदाहरण चुनें जो दिखाता है कि आपका दिन किस काम में कठिन हो गया है और कौन उस हिस्से में मदद कर सकता है।
कैसे उत्तर दें
पिछले चार हफ्तों के बारे में उत्तर दें। प्रत्येक कथन को अलग-अलग पढ़ें और उस आवृत्ति का चयन करें जो आपके अनुभव से मेल खाती हो। आप जैसा महसूस करते हैं, उसी हालिया अनुभव का उपयोग करें, न कि जैसा आपको महसूस करना चाहिए। आप कभी भी रोक सकते हैं या विराम ले सकते हैं। बेहोशी, सीने में दर्द, भ्रम, गंभीर निर्जलीकरण या तरल पदार्थ न रख पाने की स्थिति में तुरंत चिकित्सा सहायता लें। ऐसे मामलों में प्रश्नावली या रिपोर्ट खरीदने का इंतजार न करें, तुरंत चिकित्सा सहायता प्राप्त करें।
आपको मुफ्त में क्या मिलता है
उत्तर देने के बाद, आपको आपके उत्तरों के आधार पर संक्षिप्त जानकारी प्राप्त होती है, जिसमें आपके अगले कदम के लिए व्यावहारिक संदर्भ होता है। यह बुनियादी जानकारी मुफ्त है, जिसमें यह आवश्यक मार्गदर्शन भी शामिल है कि कब सहायता लेनी चाहिए। आप यह जानकारी पढ़ सकते हैं और फिर तय कर सकते हैं कि क्या विस्तृत रिपोर्ट आपके लिए उपयोगी होगी।
वैकल्पिक विस्तृत विश्लेषण क्या जोड़ता है
सशुल्क रिपोर्ट प्रतिक्रिया सारांश को विस्तारित करती है, यह समझाती है कि उत्तर क्या समर्थन करते हैं और क्या नहीं, और इसमें एक पूर्ण उत्तर समीक्षा शामिल है। सहायक ई-बुक आपको टिप्पणियों को व्यवस्थित करने, उपयोगी प्रश्न तैयार करने और समर्थन पर बातचीत की योजना बनाने में मदद करती है। खरीद एकल वैकल्पिक भुगतान है, कोई सदस्यता या स्वचालित नवीनीकरण नहीं है।
सीमाओं को समझना
यह एक मूल माइंड इंडिकेटर रिफ्लेक्शन प्रश्नावली है, कोई मान्यताप्राप्त नैदानिक पैमाना नहीं। इसे स्वतंत्र रूप से मान्य या सामान्यीकृत नहीं किया गया है। यह आपके द्वारा बताई गई अनुभवों का वर्णन करती है, किसी स्थिति की संभावना या नैदानिक गंभीरता रेटिंग नहीं। प्रत्येक क्षेत्र में 12 प्रत्यक्ष-स्कोर किए गए आइटम होते हैं, प्रत्येक को 0-4 पर रेट किया जाता है। क्षेत्र का सारांश round(raw points / 48 * 100) है। 0-33, 34-66 और 67-100 विवरण संपादकीय आवृत्ति सारांश हैं, नैदानिक सीमा नहीं। कोई समग्र बीमारी स्कोर नहीं है। शारीरिक स्वास्थ्य, वर्तमान जोखिम और उपयुक्त देखभाल के लिए व्यक्तिगत पेशेवर मूल्यांकन आवश्यक है; कम स्कोर समस्या से इंकार नहीं करता।
स्कोर से पहले समर्थन आता है
बेहोशी, सीने में दर्द, भ्रम, गंभीर निर्जलीकरण या तरल पदार्थ न रख पाने की स्थिति में तुरंत चिकित्सकीय सहायता लें। प्रश्नावली या रिपोर्ट खरीदने के बजाय आपातकालीन देखभाल प्राप्त करें।
फॉलो-अप करने का एक उपयोगी तरीका
एक सामान्य उदाहरण सहेजें जो बताता है कि आपने अपने उत्तर क्यों चुने। विवरण को ठोस रखें: क्या बदला, क्या कठिन था, यह आपकी दिनचर्या को कैसे प्रभावित करता है और आपको किस प्रकार की सहायता चाहिए। एक प्रश्नावली उस जानकारी को व्यवस्थित कर सकती है, लेकिन वह हर उस बात पर विचार नहीं कर सकती जो एक स्वास्थ्य पेशेवर पूछेगा। आप तब भी सहायता ले सकते हैं जब आपके उत्तर किसी स्पष्ट श्रेणी में न आते हों।
