Όταν οι επιλογές φαγητού αρχίζουν να μοιάζουν με αυστηρές δοκιμασίες που πρέπει να περάσετε, μπορεί να είναι δύσκολο να εξηγήσετε τι συμβαίνει. Αυτή η ανασκόπηση βοηθά να διαχωρίσετε τους κανόνες γύρω από το φαγητό, την πίεση για το σχήμα του σώματος και την επίδραση στην καθημερινή ζωή.
Δωρεάν Τεστ Ενδείξεων Ανορεξίας περιλαμβάνει 36 ερωτήσεις. Υπολογίστε περίπου 7-10 λεπτά, με χρόνο για παύση. Το ερωτηματολόγιο και οι βασικές πληροφορίες παρέχονται δωρεάν. Η προαιρετική λεπτομερής ανάλυση, η πλήρης ανασκόπηση απαντήσεων και το συνοδευτικό e-book διατίθενται με εφάπαξ χρέωση. Εσείς αποφασίζετε αν θα αγοράσετε αυτές τις προσθήκες.
Τι εξερευνούν οι ερωτήσεις
Πίεση γύρω από το φαγητό
Κανόνες που σχετίζονται με το φαγητό, δισταγμός και απώλεια ευελιξίας. Περιγράψτε μια πρόσφατη κατάσταση γεύματος με απλή γλώσσα: τι συνέβαινε, ποιος κανόνας εμφανίστηκε και τι εμπόδισε αυτός ο κανόνας. Δεν χρειάζεστε συνολικά θερμίδων ή μετρήσεις σώματος για να εξηγήσετε το πρόβλημα. Μια βοηθητική συζήτηση ξεκινά με τη δυσκολία που δημιουργεί ο κανόνας, αντί για μια διαμάχη σχετικά με το αν ένα συγκεκριμένο φαγητό είναι αποδεκτό.
Πίεση που σχετίζεται με το σώμα
Πώς οι ανησυχίες για το σώμα επηρεάζουν την προσοχή, τη διάθεση και την αυτοαξιολόγηση. Οι σκέψεις που σχετίζονται με το σώμα μπορεί να φαίνονται πειστικές χωρίς να προσφέρουν μια δίκαιη περιγραφή του εαυτού σου. Παρατήρησε τη διαφορά ανάμεσα σε μια σκέψη, ένα συναίσθημα και ένα συμπέρασμα. Όταν μια σκέψη λέει ότι η αξία σου εξαρτάται από την εμφάνιση, κατέγραψε τα λόγια της και την κατάσταση στην οποία έγινε πιο έντονη, αντί να προσπαθείς να αποδείξεις την αξία σου αλλάζοντας το σώμα σου.
Επίδραση στην καθημερινή ζωή
Ο χώρος που καταλαμβάνουν αυτές οι ανησυχίες από την ενέργεια, τη σύνδεση και τις καθημερινές δραστηριότητες. Η παρεμβολή έχει σημασία ακόμα κι όταν είναι δύσκολο να περιγράψεις ένα συγκεκριμένο σύμπτωμα. Μια χαμένη πρόσκληση, δυσκολία στη συγκέντρωση ή αβεβαιότητα για το αν θα ζητήσεις παρέα μπορεί να εξηγήσει περισσότερα από έναν απλό αριθμό. Επίλεξε ένα συνηθισμένο παράδειγμα που δείχνει τι έχει γίνει πιο δύσκολο να κάνεις στην ημέρα σου και ποιος θα μπορούσε να βοηθήσει σε αυτό το κομμάτι.
Πώς να απαντήσεις
Απαντήστε για τις τελευταίες τέσσερις εβδομάδες. Διαβάστε κάθε δήλωση ξεχωριστά και επιλέξτε τη συχνότητα που ταιριάζει στην εμπειρία σας. Χρησιμοποιήστε τη δική σας πρόσφατη εμπειρία και όχι αυτό που νομίζετε ότι θα έπρεπε να αισθάνεστε. Μπορείτε να κάνετε παύση ή να σταματήσετε. Λιποθυμία, πόνος στο στήθος, σύγχυση, σοβαρή αφυδάτωση ή αδυναμία να κρατήσετε υγρά απαιτούν άμεση ιατρική φροντίδα. Αναζητήστε επείγουσα φροντίδα αντί να περιμένετε για ερωτηματολόγιο ή να αγοράσετε αναφορά.
Τι λαμβάνετε δωρεάν
Αφού απαντήσετε, λαμβάνετε σύντομες πληροφορίες βάσει των απαντήσεών σας, με πρακτικό πλαίσιο για το επόμενο βήμα σας. Αυτές οι βασικές πληροφορίες είναι δωρεάν, συμπεριλαμβανομένων βασικών οδηγιών για το πότε να ζητήσετε υποστήριξη. Μπορείτε να τις διαβάσετε πριν αποφασίσετε αν μια πιο αναλυτική αναφορά θα ήταν χρήσιμη.
Τι προσθέτει η προαιρετική αναλυτική ανάλυση
Η επί πληρωμή αναφορά επεκτείνει τη σύνοψη των απαντήσεων, εξηγεί τι υποστηρίζουν και τι δεν υποστηρίζουν οι απαντήσεις και περιλαμβάνει πλήρη ανασκόπηση των απαντήσεων. Το συνοδευτικό ηλεκτρονικό βιβλίο σας βοηθά να οργανώσετε παρατηρήσεις, να προετοιμάσετε χρήσιμες ερωτήσεις και να σχεδιάσετε μια συζήτηση σχετικά με την υποστήριξη. Η αγορά είναι μια εφάπαξ προαιρετική πληρωμή, χωρίς συνδρομή ή αυτόματη ανανέωση.
Κατανόηση των ορίων
Αυτό είναι ένα πρωτότυπο ερωτηματολόγιο αναστοχασμού Mind Indicator, όχι μια επικυρωμένη κλινική κλίμακα. Δεν έχει επικυρωθεί ή τυποποιηθεί ανεξάρτητα. Περιγράφει εμπειρίες που αναφέρετε, όχι την πιθανότητα ύπαρξης μιας κατάστασης ή μια κλινική εκτίμηση βαρύτητας. Κάθε τομέας περιέχει 12 ερωτήματα με άμεση βαθμολόγηση, το καθένα με βαθμολογία 0-4. Η σύνοψη τομέα είναι round(raw points / 48 * 100). Οι περιγραφές 0-33, 34-66 και 67-100 είναι συντακτικές περιλήψεις συχνότητας, όχι κλινικά όρια. Δεν υπάρχει συνολική βαθμολογία ασθένειας. Η σωματική υγεία, ο τρέχων κίνδυνος και η κατάλληλη φροντίδα απαιτούν ατομική επαγγελματική αξιολόγηση· μια χαμηλότερη βαθμολογία δεν αποκλείει πρόβλημα.
Η υποστήριξη προηγείται της βαθμολογίας
Η λιποθυμία, ο πόνος στο στήθος, η σύγχυση, η σοβαρή αφυδάτωση ή η αδυναμία να κρατήσετε υγρά χρειάζονται άμεση ιατρική φροντίδα. Ζητήστε επείγουσα περίθαλψη αντί να περιμένετε για ένα ερωτηματολόγιο ή να αγοράσετε μια αναφορά.
Ένας χρήσιμος τρόπος για να παρακολουθήσετε την πορεία
Αποθηκεύστε ένα απλό παράδειγμα που εξηγεί γιατί επιλέξατε τις απαντήσεις σας. Κρατήστε την περιγραφή συγκεκριμένη: τι άλλαξε, τι ήταν δύσκολο, πώς επηρέασε την καθημερινότητά σας και τι βοήθεια θα θέλατε. Ένα ερωτηματολόγιο μπορεί να οργανώσει αυτές τις πληροφορίες, αλλά δεν μπορεί να λάβει υπόψη όλα όσα θα ρωτούσε ένας επαγγελματίας υγείας. Μπορείτε να ζητήσετε υποστήριξη ακόμη κι αν οι απαντήσεις σας δεν ταιριάζουν σε μια συγκεκριμένη κατηγορία.
