Il peut être difficile de commencer, d’organiser ou de terminer une tâche, même si elle compte pour vous. Peut-être perdez-vous le fil lors d'une conversation, passez d’une activité inachevée à une autre, ou vous sentez agité(e) au moment de vous poser enfin. Ce questionnaire TDAH vous aide à aborder ces expériences concrètement, à partir de situations du quotidien plutôt qu’à travers une simple étiquette globale.

Le questionnaire et les informations de base sont gratuits. Choisissez la version adulte pour répondre selon vos propres expériences, ou la version enfant et adolescent si vous répondez pour quelqu’un de 6 à 18 ans. Accordez-vous suffisamment de temps pour lire chaque affirmation et sélectionner la réponse qui reflète le mieux la vie de tous les jours.

Choisir la version adaptée à votre situation

La version adulte comporte 63 questions et s'adresse aux personnes de 18 ans et plus. Les affirmations abordent la planification, la réalisation des tâches, la distraction, l’activité, les impulsions, ainsi que d’autres expériences comme la gestion des interruptions. Prévoyez environ 12 à 18 minutes ; il s’agit d’une durée indicative, sans limite stricte.

La version enfant et adolescent inclut 34 questions, à remplir par un adulte au sujet d’un jeune de 6 à 18 ans. Comptez environ 7 à 10 minutes. Basez vos réponses sur ce que vous avez effectivement observé, plutôt que sur ce que vous imaginez. Comparez, si possible, vos observations à la maison avec celles recueillies à l’école ou dans d’autres environnements connus.

Les deux versions utilisent des séries de questions distinctes. Vérifiez bien d’avoir choisi la version qui correspond à la personne concernée avant de commencer, afin que la formulation et l’angle conviennent.

Observez des habitudes, pas seulement une journée difficile

On évoque souvent le TDAH en rapport avec l’attention, l’activité et le contrôle des impulsions. Ces expériences varient selon les situations. Les recommandations de santé publique mettent l’accent sur des difficultés persistantes dans différents contextes, plutôt que sur un simple moment d’inattention.¹

Démarrer et rester sur une tâche

Imaginez ouvrir un document, remarquer un message en attente, puis entreprendre une autre tâche avant d’y revenir. La question n’est pas de savoir si c'est déjà arrivé, mais à quelle fréquence cela se produit, quelles tâches sont concernées et si vous parvenez à revenir à ce que vous vouliez faire.

Garder le fil et retrouver ses affaires

Pensez à votre préparation avant de sortir : chercher vos clés, ne pas oublier ce que vous devez emmener, vérifier l’heure. Un rappel écrit peut aider dans une situation, alors que plusieurs demandes simultanées rendent une autre situation plus complexe. Répondez selon votre expérience habituelle, y compris les routines que vous avez déjà mises en place.

Activité, attendre, gérer les interruptions

L’agitation peut être visible lorsqu’une personne bouge beaucoup ; à d'autres moments, ce sera plutôt le besoin de changer d'activité. Lorsqu'une affirmation porte sur l’attente ou les interruptions, imaginez une conversation ordinaire, une file d’attente, un cours ou une réunion. Choisissez la réponse qui précise la fréquence, et non la sévérité de votre jugement.

Comment obtenir des réponses utiles

• Appuyez-vous sur une période représentative. Si une question indique une période de temps, suivez-la. Sinon, fiez-vous à ce qui est récurrent et non seulement à ce qui arrive aujourd’hui.
• Lisez bien chaque échelle de réponse. Plusieurs types d’échelles sont utilisés ; la position d’une réponse ne suffit pas à en déduire le sens.
• Faites la part entre observation et interprétation. “A eu besoin de plusieurs rappels pour finir” sera plus éclairant que “ne fait pas d’effort”.
• Pensez au contexte. Une classe animée, une pièce calme ou une semaine exigeante entraînent des expériences différentes. Prenez en compte ces variations sans chercher à uniformiser toutes vos réponses.

Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise réponse attendue. Un ensemble honnête et nuancé de réponses est plus utile que de viser systématiquement un résultat haut ou bas.

Fonctionnement du questionnaire Mind Indicator

Les deux versions s’appuient sur des séries de questions et des règles de réponse différentes. Le questionnaire rassemble des expériences liées à l’attention, à l’organisation, à l’activité et aux habitudes quotidiennes. Prendre chaque affirmation séparément vous aide à décrire votre vécu sans devoir vous résumer à un seul terme.

Vos réponses sont traitées selon les règles de la version choisie. Tout résumé numérique concerne uniquement ce questionnaire ; il ne doit pas être interprété comme un pourcentage de probabilité. L’intérêt de compléter ce questionnaire réside aussi dans les situations précises qui ressortent au fil des questions.

Les recherches publiées sur des outils comme l’Adult ADHD Self-Report Scale offrent un contexte utile pour aborder les questions liées à l’attention.² Adapter ou combiner des questions aboutit à un questionnaire distinct ; les qualités d’une échelle validée ne sont pas automatiquement applicables à l’ensemble Mind Indicator.

Pour rendre vos observations plus concrètes, notez un exemple récent : ce que vous vouliez faire, ce qui s’est passé, ce qui vous a aidé. Cela peut vous éclairer sur vos routines ou servir de support pour discuter de difficultés fréquentes avec un professionnel ou votre entourage.

Questions fréquentes avant de commencer

Puis-je remplir le questionnaire sur mon téléphone ?

Oui. Lisez chaque question et choisissez une réponse avant de continuer. Utilisez le bouton retour dans le questionnaire pour modifier une réponse si besoin. Préférez un moment calme pour ne pas ajouter une distraction de plus.

Pourquoi la version adulte est-elle plus longue ?

Elle couvre un éventail de situations plus large, directement du point de vue de l’adulte. Les versions reflètent des perspectives différentes : assurez-vous de choisir celle qui correspond à la personne sur laquelle vous souhaitez répondre.

Qui doit répondre à la version enfant et adolescent ?

C’est un adulte qui connaît bien le jeune qui doit remplir le questionnaire, sur la base d’observations concrètes. Si vous ignorez comment l'enfant agit dans une situation donnée, évitez de supposer. Les avis d’autres adultes familiers peuvent aider à mieux cerner le contexte.

Que faire si je ne me reconnais que partiellement dans certaines affirmations ?

Répondez à chaque affirmation indépendamment. Il est possible d’avoir des difficultés d’organisation tout en supportant bien l’attente, ou de se sentir agité tout en gérant bien certaines tâches. Il n’est pas nécessaire de s’identifier à tout pour compléter le questionnaire.

Que reçoit-on après avoir fini ?

Vous pouvez accéder gratuitement aux informations de base. Si vous souhaitez approfondir vos réponses, un rapport détaillé optionnel (payant) offre une interprétation plus poussée. Vous pourrez décider si cet éclairage supplémentaire vous intéresse une fois le questionnaire terminé.

Choisissez la version adaptée ci-dessus et commencez par la première affirmation. L’objectif est de transformer un ressenti flou concernant l’attention en observations plus concrètes sur votre quotidien.

Sources et notes éditoriales

Cette page a été préparée par Mind Indicator à partir de la structure du questionnaire et des sources ci-dessous. Mise à jour éditoriale : 10 octobre 2026. Les sources fournissent des informations de contexte, sans valider ce questionnaire.

1. National Institute of Mental Health : Trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH). Informations sur l’attention, l’activité, les impulsions et l’importance du contexte.
2. Kessler et al. (2005) : The World Health Organization Adult ADHD Self-Report Scale (ASRS). Recherche sur une échelle de repérage publiée chez l’adulte.
3. Centers for Disease Control and Prevention : Diagnostiquer le TDAH. Informations sur le contexte et la diversité des sources d’observation.