중요한 일도 시작하거나 정리하고 끝내는 데 어려움을 느낄 수 있습니다. 대화를 하다 흐름을 놓치거나, 여러 일을 마치지 못한 채 옮겨 다니거나, 겨우 앉게 된 순간에도 안절부절못함을 느낄 때가 있을 수 있습니다. 이 ADHD 설문은 하나의 넓은 진단명이 아니라 구체적인 일상 속 상황을 통해 이런 경험을 돌아볼 수 있도록 돕습니다.

검사와 기본 정보는 무료로 제공됩니다. 자신의 경험을 알아보고 싶다면 성인용을, 6–18세 아동이나 청소년에 대해 답변하고 싶다면 아동·청소년용을 선택하세요. 각 문항을 천천히 읽고 평소 생활과 가장 잘 맞는 답을 골라주세요.

내 상황에 맞는 버전 선택

성인용(18세 이상)은 63문항으로, 계획 세우기, 과업 완수, 산만함, 활동성, 충동, 방해받았을 때의 반응 등 다양한 상황을 다룹니다. 약 12–18분 정도 소요될 수 있지만, 시간 제한은 없습니다.

아동·청소년용(6–18세 대상)은 34문항으로, 보호자나 자주 관찰한 어른이 답변합니다. 약 7–10분이 걸릴 수 있습니다. 실제로 관찰한 행동을 바탕으로 답하고, 가능하다면 가정과 학교 등 여러 환경에서의 모습을 참고하세요.

두 버전은 질문 내용 자체가 다르므로, 시작 전에 해당되는 버전을 정확히 선택해야 답변 시 초점이 맞춰집니다.

하나의 힘든 날이 아닌 평소의 패턴을 봅니다

ADHD(주의력결핍과잉행동장애)는 주의력, 활동성, 충동 조절이 주제로 자주 다뤄집니다. 이 같은 경험은 상황이나 환경에 따라 다르게 나타날 수 있습니다. 공공기관 가이드에서는 한순간보다 여러 상황에서 반복되어 나타나는 어려움이 더욱 참고가 된다고 안내합니다.¹

일을 시작하고 이어가기

문서를 열었다가 답하지 않은 메시지를 발견하고, 잠시 다른 일을 하다 다시 문서로 돌아가는 일을 상상해 보세요. 그런 일이 한 번이라도 있었는지가 아니라, 얼마나 자주 반복되는지, 어떤 일에서 특히 자주 그런지, 다시 원래의 일을 이어갈 수 있는지 등이 중요합니다.

단계나 물건 챙기기

외출 준비를 할 때 열쇠를 찾고 챙길 물건을 떠올리고 시간을 확인합니다. 어떤 환경에서는 쪽지나 알림이 도움이 되지만, 여러 가지 요구가 겹치면 더 어려워질 수 있습니다. 자신이 이미 사용하는 습관 포함 평소의 경험을 바탕으로 답변하세요.

활동성, 기다림, 방해받는 상황

겉으로 보기에 부산하게 움직이는 경우 외에도, 가만히 앉아 있을 때에도 다른 일을 하고 싶어지는 충동이 느껴질 수 있습니다. 기다리거나 다른 사람의 말을 끊는지 묻는 문항에서는, 일반적인 대화나 줄 서기, 수업, 회의 장면을 떠올려 보세요. 자신을 얼마나 엄격히 판단하는지보다는 빈도를 생각해 답변하는 것이 중요합니다.

유용한 답변을 위한 팁

• 평소의 시간을 기준으로 생각하세요. 특정 기간이 언급된 질문이 아니면, 당일보다 반복되는 경험을 떠올려 보세요.
• 매번 답변 범주를 꼭 확인하세요. 질문마다 선택지가 다를 수 있으니, 답 위치에만 의존하지 마세요.
• 관찰한 사실과 해석은 구분하세요. 예를 들어 “여러 번 재촉해야 끝냈다”는 관찰이 “관심이 없다”는 해석보다 더 도움이 됩니다.
• 환경의 차이를 인식하세요. 시끄러운 교실, 조용한 방, 바쁜 기간마다 경험이 달라질 수 있으니, 한 가지 패턴에 억지로 끼워 맞추지 않으셔도 됩니다.

정해진 정답은 없습니다. 결과를 높이거나 낮추려고 노력하기보다 솔직하게 다양한 경험을 기록하는 것이 더 유익합니다.

Mind Indicator 설문의 방식

각 버전은 서로 다른 문항과 자체 답변 규칙을 사용합니다. 주의, 정리, 활동성, 일상 습관 등 여러 측면의 경험을 함께 살피며, 진단명을 강제로 대입하지 않고 각자의 상황을 구체적으로 돌아볼 수 있도록 설계되었습니다.

선택하신 답변은 해당 버전의 처리 방식에 따라 정리됩니다. 숫자로 요약된 결과는 이 설문 내에서만 의미를 가지며, 확률로 해석해서는 안 됩니다. 설문을 풀면서 각 상황을 떠올려보는 과정 자체에 의미가 있습니다.

성인 ADHD 자기보고척도(ASRS)와 같은 도구 연구가 주의 관련 설문 개발의 배경이 됩니다.² 여러 도구를 결합하거나 문항을 활용하면 원본과는 다른 설문이 완성되어, 해당 도구의 신뢰도가 그대로 증명되는 것은 아닙니다.

스스로를 더 잘 이해하려면, 최근 경험을 하나 기록해보세요: 무엇을 하려고 했는지, 실제로 어떻게 됐는지, 어떤 점이 도움을 주었는지. 이런 기록은 반복되는 어려움이나 생활 습관을 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.

설문 전 자주 묻는 질문

스마트폰으로 검사할 수 있나요?

네, 가능합니다. 각 문항을 읽고 원하는 답을 하나씩 선택하며 진행해 주세요. 답변을 바꾸고 싶을 땐 검사 내의 이전/다음 버튼을 이용하실 수 있습니다. 설문에 집중할 수 있도록 너무 바쁘지 않은 시간에 진행하는 것이 좋습니다.

성인 버전이 더 긴 이유가 무엇인가요?

성인 본인의 다양하고 복합적인 경험을 폭넓게 묻기 때문입니다. 각 버전은 답변 관점이 다르니, 답변할 대상을 기준으로 적합한 버전을 선택하세요.

아동·청소년용은 누가 답변하나요?

해당 아동이나 청소년을 자주 관찰할 수 있는 어른이 답변하는 것이 좋습니다. 특정 환경에서의 행동을 잘 모른다면, 추측보다는 실제 본 경험만으로 답변하세요. 여러 어른의 의견이나 다른 환경에서의 모습은 맥락 파악에 도움을 줄 수 있습니다.

일부 문항에서만 경험이 떠오르는데 괜찮나요?

모든 문항이 반드시 해당될 필요는 없습니다. 정리나 조직은 어려워도 기다림과 관련된 어려움은 없거나, 일부 업무는 잘 하면서도 종종 산만함을 느낄 수 있습니다. 각 문항을 별도로 생각하며 답변해 주세요.

검사 후에는 무엇을 볼 수 있나요?

설문을 마치면 기본 정보를 무료로 확인하실 수 있습니다. 응답을 더 깊이 분석하고 싶으시다면, 추가 해석이 담긴 유료 확장 리포트가 옵션으로 제공됩니다. 설문 후에 그 추가 정보가 자신에게 도움이 될지 직접 선택하실 수 있습니다.

위 버전 중 하나를 선택하고 첫 문항부터 시작해 보세요. 주의력에 대한 막연한 고민을 더 명확하게 관찰할 수 있도록 돕는 것이 목표입니다.

출처 및 편집 참고

이 페이지는 아래 자료와 설문 구조를 바탕으로 Mind Indicator에서 준비했습니다. 편집 업데이트: 2026년 10월 10일. 아래 자료들은 참고용으로 제공되며, 본 설문을 공식적으로 추천하는 것은 아닙니다.

1. National Institute of Mental Health: Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder. 주의, 활동성, 충동, 다양한 환경과 관련된 배경 정보.
2. Kessler et al. (2005): The World Health Organization Adult ADHD Self-Report Scale (ASRS). 성인용 설문 도구에 관한 연구.
3. Centers for Disease Control and Prevention: Diagnosing ADHD. 다양한 환경과 주변 어른의 관찰 등 맥락의 중요성 안내.