Понякога дори важните задачи са трудни за започване, организиране или довършване. Може да загубите нишката на разговора, да прескачате между недовършени задачи или да се чувствате неспокойни, когато най-накрая имате време да поседнете. Този въпросник за ХАДВ ви помага да разгледате тези преживявания през конкретни ежедневни ситуации, вместо да ги обобщите под един етикет.

Тестът и основната информация са безплатни. Изберете версията за възрастни, ако искате да отговорите за себе си, или версията за деца и тийнейджъри, ако ще отговаряте за човек на възраст 6–18 години. Оставете си достатъчно време, за да прочетете всяко твърдение и да изберете отговор, който най-точно описва обичайното ежедневие.

Изберете версията, която отговаря на вашата ситуация

Версията за възрастни съдържа 63 въпроса и е предназначена за хора на 18 години и повече. Въпросите обхващат планиране, довършване на задачи, разсейване, активност, импулсивност и допълнителни преживявания като реакция на прекъсвания. Като приблизително време предвидете между 12 и 18 минути; това е ориентировъчно, не е ограничение.

Версията за деца и тийнейджъри съдържа 34 въпроса за възрастен, който отговаря за дете или тийнейджър на възраст 6–18 години. Оставете си около 7–10 минути. Отговаряйте на базата на реално наблюдавано поведение, а не предположения. Ако е възможно, съпоставете наблюденията вкъщи с информация от училище или позната среда.

Това са отделни групи въпроси. Изберете подходящата версия, така че формулировките и гледната точка да отговарят на човека, за когото попълвате.

Обърнете внимание на моделите, а не на един труден ден

ХАДВ се обсъжда основно във връзка с вниманието, активността и контрола на импулсите. Тези преживявания често се проявяват различно в различни ситуации. Здравните препоръки обръщат внимание на трайните затруднения в различни среди, а не на единични случаи на разсеяност.¹

Започване и оставане със задачата

Представете си, че отваряте документ, после забелязвате непрочетено съобщение и започвате друга задача, преди да се върнете към документа. Важният въпрос не е дали това се е случвало някога – а колко често се повтаря, кои задачи са засегнати и дали можете да се върнете към първоначалната цел.

Проследяване на стъпките и вещите

Помислете за подготовката за излизане: намиране на ключовете, спомняне какво трябва да вземете, проверка на часа. Един бележник може да помага в една ситуация, докато няколко едновременни задачи затрудняват друга. Отговаряйте според обичайния си опит и навиците, които вече имате.

Активност, чакане и прекъсвания

Неспокойството понякога се забелязва, когато човек се движи, а в други случаи се усеща като желание за смяна на дейност. Когато въпросът е за чакане или прекъсване, представете си обикновен разговор, опашка, урок или работна среща. Изберете отговора, който описва честотата, а не това колко строго се преценявате за поведението.

Полезни насоки за попълване

• Използвайте обичаен период като ориентир. Ако въпросът посочва времеви интервал, го следвайте. В противен случай се съсредоточете върху често срещаните ситуации, а не само върху днешния ден.
• Обърнете внимание на текста на възможните отговори. Различните въпроси могат да имат различни скали; мястото на отговор не е ориентир.
• Разграничете наблюдение от тълкуване. „Имаше нужда от няколко напомняния, за да приключи“ е по-конкретно от „не се интересува“.
• Обърнете внимание на обстановката. Заета класна стая, тиха стая или натоварена седмица могат да доведат до различно преживяване. Не се опитвайте да напасвате всеки отговор към един и същи модел.

Няма правилен отговор, който трябва да изберете. Разнообразният и честен избор е по-полезен от стремежа към най-висок или най-нисък резултат.

Как работи въпросникът на Mind Indicator

Двете версии съдържат различни въпроси и собствени правила за отговор. Въпросникът събира преживявания, свързани с внимание, организация, активност и навици в ежедневието. Прочитането на всяко твърдение поотделно ви помага да опишете какво се случва във вашата ситуация, без да се ограничавате до една дума.

Вашите избрани отговори се обработват според правилата на избраната версия. Всички числови резултати са част от този въпросник и не са процентна вероятност. Ползата от попълването може да бъде и във вас самите – в забелязаните ситуации по време на попълване.

Публикувани изследвания като Adult ADHD Self-Report Scale дават основа за въпросници, които изследват вниманието.² Промените или комбинирането на въпроси създават различен въпросник; доказателства за дадена скала не значат автоматично същите свойства на целия комплект на Mind Indicator.

За по-ясно самонаблюдение си запишете конкретен недавен пример: какво сте планирали, какво се е случило и какво е помогнало. Такава записка може да помогне да разберете навиците си или при разговор с човек, който ви познава.

Често задавани въпроси, преди да започнете

Мога ли да попълня въпросника на телефона си?

Да. Прочетете всеки въпрос и изберете един отговор, преди да продължите. Ако искате да се върнете към предишен въпрос, използвайте бутона за връщане в самия въпросник. Изберете спокоен момент, така че попълването да не се превърне в още една задача между другите.

Защо версията за възрастни е по-дълга?

Тя разглежда по-широк спектър от преживявания от гледна точка на самия възрастен. Версиите са написани от различна гледна точка, затова изберете тази, която отговаря на човека, за когото отговаряте.

Кой трябва да попълва версията за деца и тийнейджъри?

Възрастен, който познава добре детето или тийнейджъра, трябва да отговаря на базата на наблюдение. Ако не знаете как се държи дадения човек в определена ситуация, е по-добре да не предполагате. Информацията от други познати възрастни също може да помогне да помислите за контекста.

Ами ако открия само част от описаните преживявания?

Отговаряйте на всяко твърдение поотделно. Може да имате затруднения с организацията, но да чакате спокойно, или да се чувствате неспокойни, но да се справяте добре с някои задачи. Не е нужно всичко да ви е познато, за да завършите въпросника.

Какво следва след попълване?

Ще имате достъп до основната информация безплатно. Ако желаете да задълбочите анализа, по избор се предлага платен разширен доклад с повече подробности. Тази опция остава отворена и можете сами да прецените дали ще ви бъде полезна след попълването.

Изберете подходящата версия и започнете с първото твърдение. Целта е да превърнете неясната тревога за вниманието си в по-конкретни наблюдения за ежедневния живот.

Източници и редакторски бележки

Страницата е подготвена от Mind Indicator по структурата на въпросника и следните източници. Редакционно обновление: 10 октомври 2026 г. Източниците служат за справка и не представляват препоръка на този въпросник.

1. National Institute of Mental Health: Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder. Фонова информация за внимание, активност, импулси и различни среди.
2. Kessler et al. (2005): The World Health Organization Adult ADHD Self-Report Scale (ASRS). Проучване върху специфична скала за възрастни.
3. Centers for Disease Control and Prevention: Diagnosing ADHD. Фонова информация за важността на контекста и различни източници на наблюдения.