Eine Aufgabe kann Ihnen wichtig sein und trotzdem schwer anzufangen oder zu Ende zu bringen sein. Vielleicht verlieren Sie in Gesprächen den Faden, wechseln zwischen unerledigten Aufgaben oder fühlen sich unruhig. Dieser Fragebogen hilft Ihnen, solche Erfahrungen anhand konkreter Alltagssituationen zu betrachten.
Der Test und die grundlegenden Informationen sind kostenlos. Wählen Sie die passende Version und nehmen Sie sich Zeit, jede Aussage sorgfältig zu lesen. Es geht darum, Ihre Erfahrungen möglichst treffend zu beschreiben.
Welche Version passt zu Ihnen?
Die Version für Erwachsene enthält 63 Fragen und richtet sich an Personen ab 18 Jahren. Sie betrachtet unter anderem Planung, Ablenkungen, Aktivität und den Umgang mit Unterbrechungen. Planen Sie ungefähr 12–18 Minuten ein; es gibt kein Zeitlimit.
Die Version für Kinder und Jugendliche enthält 34 Fragen. Eine erwachsene Bezugsperson beantwortet sie über einen jungen Menschen im Alter von 6–18 Jahren. Rechnen Sie mit ungefähr 7–10 Minuten. Stützen Sie Ihre Antworten auf Beobachtungen und berücksichtigen Sie nach Möglichkeit unterschiedliche vertraute Situationen.
Aufmerksamkeit im Alltag
Beim Arbeiten öffnen Sie eine Nachricht und beginnen anschließend eine andere Aufgabe. Überlegen Sie, wie oft das geschieht und wie gut Sie zur ursprünglichen Aufgabe zurückfinden. Ein einzelner abgelenkter Moment erzählt weniger als ein wiederkehrendes Muster.
Beim Verlassen des Hauses müssen Sie Schlüssel finden, Dinge einpacken und die Uhr im Blick behalten. Denken Sie auch an Erinnerungen und Routinen, die Ihnen bereits helfen. Entscheidend ist Ihr gewöhnlicher Alltag, nicht ein idealer Tag.
Unruhe kann als Bewegung auffallen oder als Drang, ständig etwas anderes zu tun. Bei Aussagen über Warten und Unterbrechen können Sie sich ein Gespräch, eine Unterrichtsstunde oder eine Besprechung vorstellen. Achten Sie auf die Häufigkeit, ohne sich dafür zu verurteilen.
So beantworten Sie die Fragen
- Beachten Sie einen genannten Zeitraum. Andernfalls denken Sie an wiederkehrende Erfahrungen statt nur an den heutigen Tag.
- Lesen Sie die Antwortmöglichkeiten jedes Mal neu: Die Skalen können sich unterscheiden.
- Trennen Sie Beobachtung und Bewertung. „Braucht mehrere Erinnerungen“ beschreibt mehr als „gibt sich keine Mühe“.
- Berücksichtigen Sie die Situation. Ruhe, viele gleichzeitige Anforderungen und bereits eingeübte Routinen können einen Unterschied machen.
Was Sie aus dem Fragebogen mitnehmen können
Die beiden Versionen sind aus unterschiedlichen Perspektiven geschrieben. Ihre Antworten werden nach den Regeln der gewählten Version zusammengeführt. Versuchen Sie nicht, ein bestimmtes Ergebnis zu erreichen: Auch unterschiedliche Erfahrungen gehören zu einem aussagekräftigen Gesamtbild.
Notieren Sie bei Bedarf ein konkretes Beispiel: Was wollten Sie tun, was geschah und was half Ihnen? So entsteht neben dem Fragebogen eine greifbare Beschreibung Ihres Alltags. Forschung zu Aufmerksamkeitsfragebögen bietet Hintergrundwissen; sie belegt nicht automatisch die Eigenschaften jeder angepassten Zusammenstellung.
Häufige Fragen
Kann ich den Test am Handy machen?
Ja. Lesen Sie die Frage und wählen Sie eine Antwort, bevor Sie weitergehen. Mit der Zurück-Schaltfläche im Quiz können Sie eine Antwort erneut ansehen.
Wer beantwortet die Version für Kinder und Jugendliche?
Eine erwachsene Person, die den jungen Menschen gut kennt. Verwechseln Sie Vermutungen über unbekannte Situationen nicht mit Beobachtungen.
Muss jede Aussage zu mir passen?
Nein. Beantworten Sie jede Aussage einzeln. Schwierigkeiten beim Organisieren können beispielsweise neben gutem Zuhören oder geduldigem Warten bestehen.
Was erhalte ich nach dem Abschluss?
Die grundlegenden Informationen können Sie kostenlos lesen. Wenn Sie Ihre Antworten genauer betrachten möchten, steht Ihnen optional ein kostenpflichtiger erweiterter Bericht mit ausführlicheren Erläuterungen zur Verfügung.
Wählen Sie oben Ihre Version und beginnen Sie mit der ersten Aussage. Nehmen Sie sich die Zeit, die Sie zum Nachdenken brauchen.
Quellen und redaktionelle Hinweise
Erstellt von Mind Indicator anhand der Fragebogenstruktur und der folgenden Quellen. Redaktionell aktualisiert am 10. Oktober 2026. Die Quellen liefern Hintergrundwissen und stellen keine Empfehlung dieses Fragebogens dar.
