Gecikmeli bir yanıt küçük bir detay olabilir ya da hala hoş karşılanıp karşılanmadığınızla ilgili uzun bir soru zincirinin başlangıcı olabilir. Ücretsiz Reddedilme Duyarlılığı Kalıpları Testi, bir etkileşimden önce neler olduğunu, belirsiz ipuçlarını nasıl okuduğunuzu ve sonrasında nelerin sizinle kaldığını incelemenize yardımcı olur.
Reddedilme Duyarlılığı Kalıpları Testi, kişilerarası reddedilmeyi beklemeyi, belirsiz ipuçlarında reddi okumayı, kalıcı incinmeyi ve koruyucu tepkileri kapsayan 27 orijinal ifadeyi içerir. Yaklaşık altı ila sekiz dakika sürer, örneği düşünmek isterseniz ara verebilirsiniz.
Anket ve temel bilgiler ücretsizdir. Temel bilgiler, kısa bir nitel yanıt özetidir. İsteğe bağlı ücretli detaylı analiz, ayrı sayısal puanlar, daha uzun yorumlar, egzersizler, tam bir cevap incelemesi ve eşlik eden e-kitabı Sosyal Sinyallerden Daha Net Konuşmalara ekler. Bu eklemeleri açıp açmamak size kalmıştır.
Bu testin keşfettiği şey
Kişilerarası reddedilme beklentisi
Bu alan, başka bir kişiden net bir geri bildirim almadan önce ne sıklıkla istenmeyen olacağınızı beklediğinizle ilgilidir. Genellikle saygılı olan biriyle mütevazı, uygun bir isteği seçin. Sormadan önce tahmininizi yazın ve sonrasında gerçek yanıtı kaydedin. Değerinizle ilgili bir yargı yerine belirli davranışı kaydedin. Reddetmeyi kabul edin ve güvence almak için isteği tekrarlamaktan kaçının.
Belirsiz ipuçlarında reddedilme algısı
Bu alan, belirsiz sosyal bilgileri sevilmeme veya dışlanma işareti olarak yorumlama eğilimini ilgilendirir. Yakın zamanda yaşadığınız belirsiz bir etkileşimi ele alın. Üç kısa sütun oluşturun: gözlemlenebilir gerçekler, ilk yorumunuz ve en az bir alternatif. Eğer açıklama uygun ise, bir tarafsız soru sorun. Özel hesapları izlemeyin veya mesajları tekrar tekrar kontrol etmeyin; cevap yoksa belirsiz kalanları kaydedin.
Süren incinme ve koruyucu tepkiler
Bu alan, reddedildiğinizi hissettikten sonra süregelen incinme ve savunma tepkilerini, çekilme ve tekrar tekrar kontrol etmeyi kapsar. Sıradan bir hayal kırıklığından sonra, duyguyu adlandırın ve yanıt vermeden önce duraklayın. Etkileşimi kontrol etmeyi içermeyen sınırlı bir etkinlik seçin, ardından tek bir saygılı konuşmanın gerekip gerekmediğine karar verin. Eğer bu kalıp sürekli sıkıntıya yol açıyor veya günlük hayatı bozuyorsa, nitelikli bir uzmanla görüşmeyi düşünün.
Bir durum, birkaç farklı etki
Bir arkadaşınızı küçük bir toplantıya davet edersiniz ve birkaç saat sonra kısa bir yanıt alırsınız. Sormadan önce, zaten bir yük olmayı beklemiş olabilirsiniz. Beklerken, sessizliği ilgisizlik olarak yorumlayabilirsiniz. Sonrasında, kontrol etmeye devam edebilir veya farklı bir sohbete çekilebilirsiniz. Bu anlara ayrı ayrı bakmak, birden fazla genel etiket ortaya çıkarabilir.
Bir sonucun ne anlama geldiğine karar vermeden önce, sıradan bir örneği göz önünde bulundurun. Gerçekten ne olduğunu, ne beklediğinizi ve yorumunuzu değiştirebilecek bir detayı yazın. Bir istisna, ilk akla gelen örnek kadar bilgilendirici olabilir. Bir anket, o deneyim hakkında daha net bir soru sormanıza yardımcı olduğunda en faydalıdır.
27 ifadeye nasıl cevap verilir
Geçtiğimiz ay içindeki sıradan ilişkiler ve grup etkileşimlerini düşünün. Genellikle yaşadığınız deneyimi en iyi tanımlayan yanıtı seçin. Beklediklerinizi veya hissettiklerinizi, başka bir kişinin açıkça söylediğinden ayırın. En zor etkileşiminizi seçmek yerine tanıdık insanları ve günlük istekleri göz önünde bulundurun.
Yanıt seçenekleri kesinlikle katılmıyorumdan kesinlikle katılıyorum'a kadar uzanır. Bazı ifadeler ters yönde ifade edilmiştir ve ters puanlanır. Her birini ayrı ayrı okuyun, ifadeyi dikkate almadan yanıtı tekrarlamayın. Hız hedefi yoktur ve belirli bir profil oluşturmaya çalışmanın faydası yoktur.
Belirli bir örnek tanıdık değilse, karşılaştırılabilir sıradan bir durumu kullanın. Mümkünse birden fazla ortamı değerlendirin. Yakın zamanda yaşanan bir olay, hatırladıklarınızı güçlü şekilde etkileyebilir, bu yüzden farklı geçen bir duruma da yer verin. Daha sonra değişiklikleri düşünmek isterseniz, değerlendirdiğiniz dönem ve koşulların kısa bir notunu tutun.
Sonucunuzu anlama
Profil, reddedilme beklentisini, belirsiz ipuçlarını reddedilme olarak yorumlamayı ve devam eden incinme veya koruyucu tepkileri ayırır. Bunlar, sizin bildirdiğiniz deneyimlerin tanımlarıdır. Başka bir kişinin niyetini gösteremez, bir ilişkinin devam edip etmeyeceğini tahmin edemez veya belirsiz bir etkileşimin kasıtlı dışlama olduğunu kanıtlayamaz.
İsteğe bağlı raporda, 75/100 puan, ters puanlama sonrası o alanda mevcut puanların dörtte üçünün kaydedildiği anlamına gelir. Bu, insanların %75'inin sizden düşük olduğu veya bir sonucun %75 olasılıkla gerçekleşeceği anlamına gelmez. Rapor, alanları ayrı tutar ve her biriyle ilişkili tanımlayıcı aralığı açıklar.
Ücretsiz özet niteliksel kalır. Ayrıntılı sayısal profil, yanıt incelemesi veya daha uzun yorumları açıklamadan genel yanıt bağlamını tanıtır. Anketi tamamlayabilir ve bu özeti ek materyal satın almadan okuyabilirsiniz.
Araştırma geçmişi ve orijinal sorular
Downey ve Feldman tarafından yapılan araştırma, yakın ilişkilerde reddedilme endişeli beklentilerini inceledi. Bu özgün Zihin Göstergesi anketi, günlük düşünme için başlangıç noktası olarak beklenti, yorum ve tepki arasındaki geniş ayrımı kullanır. RSQ veya A-RSQ'yi çoğaltmaz, onların normlarını aktarmaz veya doğrulama bulgularını bu yeni madde seti için kanıt olarak kabul etmez.
Bu yeni anket bağımsız olarak doğrulanmamış veya normlandırılmamıştır. Yayınlanmış araştırmalar arka plan kavramlarını destekler; yeni yazılmış bir madde setini doğrulamaz, nüfus karşılaştırmaları oluşturmaz veya yansıtma egzersizlerinin etkinliğini belirlemez. Tanımlayıcı puan bantları, resmi bir eşik iddiasında bulunmadan yanıtları düzenler.
Bir sonraki adımı spesifik yapın
Güçlü bir his gerçektir, ancak tek başına başka bir kişinin niyetlerini açıklamaz. Aynı şekilde, alternatif açıklamalara izin vermek, tekrarlanan kötü muameleyi mazur görmek anlamına gelmez. Gerçek kelimeleri, daha geniş davranışları ve ilgili sınırları kullanın. Birinin sadakatini test etmekten, sürekli güvence istemekten veya belirsiz bir ipucunu çözmek için özel bilgi toplamaktan kaçının.
Saygılı bir talebin veya tek bir açıklamanın yardımcı olacağı sıradan bir durumu seçin. Gözlemlenebilir sorunu, diğer kişiyi bilemeyeceğiniz bir niyetle suçlamadan tanımlayın. Cevaplarını ve sınırlarını kabul edin. Eğer sıkıntı sürekli ise veya günlük hayatı etkiliyorsa, profesyonel destek bunu bağlam içinde keşfetmenize yardımcı olabilir.
Sıkça Sorulan Sorular
Reddedilme Duyarlılığı Desenleri Testi ücretsiz mi?
Evet. 27 ifade ve temel niteliksel bilgiler ücretsizdir. Detaylı sayısal puanlar, genişletilmiş yorumlar, cevap incelemesi ve e-kitap isteğe bağlı ücretli eklerdir.
Bu test bana birinin beni reddedip reddetmediğini söyleyebilir mi?
Hayır. Yanıtlarınız beklentileri, yorumları ve tepkileri tanımlar. Belirli bir etkileşimi, gerçek kelimeleri ve daha geniş deseni kullanarak değerlendirin ve uygun olduğunda açıklama isteyin. Sonuç, gizli niyetleri çıkarmak veya birinin belirttiği sınırı sorgulamak için kullanılmamalıdır.
Cevaplarım değişebilir mi?
Evet. Farklı deneyimler, referans dönemleri veya bir ifadeyi okuma biçimleri yanıtı değiştirebilir. Daha sonraki bir puan farkı, tek başına bir müdahalenin işe yaradığını kanıtlamaz veya kalıcı bir değişikliği göstermez. Değerlendirdiğiniz gerçek durumları ve koşulları karşılaştırın.
İdeal bir puan var mı?
Amaç, dahil edilen deneyimleri ve öncelikleri doğru bir şekilde tanımlamaktır. Yorumlama, belirtilen alan ve bağlama bağlıdır. Özellikle bu yeni anket için herhangi bir nüfus normu olmadığından, kendinizi diğer insanlarla karşılaştırmak için sayıları kullanmaktan kaçının.
