Valaki egy frusztráló napot ír le. Megértheti az okokat, észreveheti az érzést, ellenőrizheti, mire van szükségük, vagy felajánlhat valami hasznosat. Ezek a reakciók együtt is előfordulhatnak, de külön is megjelenhetnek. Mélyen törődhet, miközben túl korán ad tanácsot, vagy megérthet egy nézőpontot, miközben egy gyakorlati kérést figyelmen kívül hagy.
A Mindennapi empátia teszt egy ingyenes kérdőív ingyenes alapinformációkkal. 48 eredeti állítása négy mindennapi képességet vizsgál. A választható fizetős részletes elemzés külön numerikus pontszámokat, kontextuális értelmezéseket, gyakorlatokat, teljes válaszelemzést és a kísérő e-könyvet tartalmazza: Hallgatás a mindennapi gondoskodásban. Ön döntheti el, hogy a további anyag hasznos lenne-e.
A mindennapi empátia négy területe
Nézőpontváltás
Ez a terület azt vizsgálja, hogy mit jelenthet egy helyzet valaki más nézőpontjából. Magában foglalja az ő információit, felelősségeit és prioritásait. Egy másik nézőpont elképzelése nyitottabbá teheti a beszélgetést, de az elképzelt nézőpont csak egy lehetőség marad. Az illető korrigálhatja azt. Az ő okainak megértése szabadon hagyja, hogy egyet nem érts vagy határt szabj.
Érzelmi hangolódás
Ezek az állítások az érzelmi jelek figyelembevételéről és az érzésnek némi teret adásáról szólnak. Egy csalódás akkor is számíthat, ha másként reagáltál volna. Az összhang nem igényli, hogy lemásold a másik személy érzelmeit vagy helyesen olvasd minden kifejezését. Egy finom ellenőrzés hasznosabb lehet, mint a magabiztosság abban, hogy egy halk hang vagy egy mosoly mit jelenthet.
Feltételezések ellenőrzése és hallgatás
A hallgatás több, mint a beszédre várás. Ez a terület a tisztázást, összefoglalásokat és a korai értelmezés frissítésére való hajlandóságot vizsgálja. Egy megjegyzés mást jelenthet, mint amit először szántál neki. Egy kulcspont ellenőrzése lehetőséget ad a másik félnek, hogy kijavítson, és segít megkülönböztetni a tényleges szavaikat a te következtetéseidtől.
Gyors reagálású gyakorlati gondoskodás
A segítség felajánlása akkor válik hasznossá, ha illeszkedik az adott személy szükségleteihez, kívánságaihoz és körülményeihez. Ezek a kijelentések a beleegyezésről, a reális ígéretekről, a magánéletről és a következetességről kérdeznek. A támogatás lehet szerény is. El is utasítható. Egy feladat átvétele kérdezés nélkül terhet jelenthet, még akkor is, ha a mögötte álló szándék gondoskodó volt.
Egy beszélgetés, több lehetséges válasz
Képzeld el, hogy egy barátod csalódott, miután egy csoportos terv megváltozott. Először azt gondolhatod, hogy a változás jelentéktelen volt. A perspektívaváltás azt kérdezi, mit nyújtott nekik az eredeti megállapodás. Az érzelmi figyelem teret ad a csalódásnak anélkül, hogy gyors felépülést követelne. A hallgatás ellenőrzi, hogy szeretnének-e magyarázatot adni, alternatívákat megfontolni, vagy egyszerűen csak meghallgatásra vágynak.
A gyakorlati gondoskodás egy konkrét felajánlást jelenthet, ha azt igénylik. Talán segíthetsz egy utazás átszervezésében, vagy talán azon a napon nem tudsz segíteni. Egy világos határ jobb információt ad, mint egy betarthatatlan ígéret. Ezek a lépések egyike sem garantálja, hogy helyesen értetted meg. A barát válasza olyan információkat szolgáltat, amelyeket a saját benyomásod nem pótolhat.
Mit ír le az opcionális numerikus profil
A részletes jelentés minden területe saját értéket kap 0 és 100 között. Az érték a rendelkezésre álló kérdőívpontok kerekített százaléka a fordított pontozás után. A 75/100 eredmény azt jelenti, hogy az adott terület pontjainak háromnegyede. Ez nem valószínűség, népességi percentilis, kedvességi osztályzat vagy az emberek olvasásában mért sikerességi arány.
A magasabb pontszámok nagyobb jelentett képességet jelentenek a lefedett helyzetekben. A négy pontszám nem adódik össze 100-ra, és nincs egyesített EQ pontszám. Különböző profilok különböző tapasztalatokat, elvárásokat és erőforrásokat tükrözhetnek. Olvassa el minden területet egy valós példával, egy kivétellel, és ahol szükséges, az érintett személy visszajelzésével.
Eredeti állítások és őszinte korlátok
A Mind Indicator írta ezt az eredeti új tételsort. Minden terület tizenkét állítást tartalmaz, amelyek közül négy fordított irányban értékelt. Az empátiával kapcsolatos kutatások széles körű megkülönböztetéseket tettek a nézőpontok figyelembevétele és az érzelmi élményre adott válasz között. A gyakorlati hallgatás és gondoskodás területei szerkesztői reflexiós témák. Ezek nem bemutatott tudományos alskálák.
Ezt a kérdőívet nem validálták vagy normálták függetlenül. Az Interperszonális Reaktivitási Index, az Empátia Kvóciens vagy kísérleti empátia feladatok bizonyítékai nem vonatkoznak ezekre a kérdésekre. A 0-33, 34-66 és 67-100 leíró sávok szerkesztői csoportosítások, nem pedig megállapított küszöbértékek. A jelentés nem tudja igazolni a viselkedésedet vagy egy másik személy tapasztalatát róla.
Tartsd láthatóan a kapcsolatokat és a körülményeket
Egy sietős beszélgetés, ismeretlen kommunikációs stílus, korlátozott energia vagy kevés bizalommal bíró kapcsolat befolyásolhatja, hogyan válaszolsz. Az alacsonyabb érték nem jelent közömbösséget. A magasabb érték nem tesz minden értelmezést helyessé vagy minden ajánlatot elfogadottá. Mindkettő hasznos ösztönző lehet annak vizsgálatára, mi történt egy adott helyzetben.
Az empátia teret hagy a határoknak is. Nem kell örökké elérhetőnek maradnod, személyes információkat megosztanod, egyetértened egy beszámolóval vagy elfogadnod a rossz bánásmódot ahhoz, hogy gondoskodó módon reagálj. A másik személy autonómiája is számít. Egy visszautasított ajánlat tiszteletben tartása is jelentős gyakorlati válasz lehet, még akkor is, ha segíteni szerettél volna.
Mielőtt elkezdenéd
Ingyenes az Everyday Empathy Test?
Igen. A kérdőív és az alapinformációk ingyenesek. A részletes numerikus pontszámok, hosszabb értelmezések, gyakorlatok, a teljes válaszelemzés és a kísérő e-könyv opcionális fizetős kiegészítők. Az alapinformációk rövid kontextust nyújtanak, nem numerikus profilt.
Hogyan válaszoljak?
Gondolj a szokásos válaszodra az elmúlt hónapok során, és vegyél figyelembe többféle helyzetet is. Válaszolj külön-külön minden állításra. Válaszd a középső opciót, ha az leginkább egy vegyes tapasztalatot tükröz. Nincs értelme olyan választ választani, amelyről úgy gondolod, hogy a legodaadóbbnak tűnne.
Mennyi ideig tart?
Szánj rá körülbelül tíz percet, több időt, ha szeretnél szünetet tartani. Ez egy gyakorlati becslés, nem időkorlát. Figyelmesen olvasd el, amikor egy állítás inkább nehézséget, mint képességet ír le.
Meg tudja mondani, hogy mások mit gondolnak rólam?
Nem. A válaszaid a saját jelentésedet írják le. Egy adott interakcióról folytatott beszélgetés más információkat nyújthat. Csak ott kérj visszajelzést, ahol az megfelelő és szívesen fogadják, és engedd meg a másik félnek, hogy ne értsen egyet az értelmezéseddel.
Javítják-e a gyakorlatok a kapcsolataimat?
Nem ígérnek konkrét eredményt. A gyakorlatok apró módokat kínálnak a hallgatás megfigyelésére és a gyakorlati segítség illeszkedésére. Válassz kezelhető helyzeteket, és igazítsd vagy hagyd abba a gyakorlatot, ha nyomást okoz. Egy kérdőív nem tudja rendezni a folyamatos kapcsolati vitát.
