कोई व्यक्ति एक निराशाजनक दिन का वर्णन करता है। आप उनके कारणों को समझ सकते हैं, एक भावना को नोटिस कर सकते हैं, उनकी ज़रूरतों की जांच कर सकते हैं, या कुछ उपयोगी करने की पेशकश कर सकते हैं। ये प्रतिक्रियाएं एक साथ हो सकती हैं, लेकिन वे अलग भी हो सकती हैं। आप गहराई से परवाह कर सकते हैं जबकि बहुत जल्दी सलाह दे रहे हों, या एक दृष्टिकोण को समझ सकते हैं जबकि एक व्यावहारिक अनुरोध को मिस कर रहे हों।

रोज़मर्रा की सहानुभूति परीक्षण एक मुफ्त प्रश्नावली है जिसमें मुफ्त मूल जानकारी है. इसके 48 मूल कथन चार रोज़मर्रा की क्षमताओं का अन्वेषण करते हैं। वैकल्पिक भुगतान किए गए विस्तृत विश्लेषण में अलग संख्यात्मक स्कोर, संदर्भात्मक व्याख्याएं, अभ्यास, एक पूर्ण उत्तर समीक्षा, और सहायक ई-पुस्तक रोज़मर्रा की देखभाल में सुनना शामिल हैं। आप तय करते हैं कि अतिरिक्त सामग्री उपयोगी होगी या नहीं।

दैनिक सहानुभूति के चार क्षेत्र

दृष्टिकोण लेना

यह क्षेत्र यह समझने का प्रयास करता है कि किसी स्थिति का मतलब किसी अन्य व्यक्ति के दृष्टिकोण से क्या हो सकता है। इसमें उनकी जानकारी, जिम्मेदारियां और प्राथमिकताएं शामिल हैं। किसी अन्य खाते की कल्पना करने से बातचीत अधिक खुली हो सकती है, लेकिन कल्पित खाता केवल एक संभावना बनी रहती है। व्यक्ति इसे सुधार भी सकता है। उनके कारणों को समझना आपको असहमत होने या सीमा निर्धारित करने की स्वतंत्रता भी देता है।

भावनात्मक तालमेल

ये कथन भावनात्मक संकेतों पर ध्यान देने और एक भावना को कुछ जगह देने के बारे में हैं। एक निराशा मायने रख सकती है भले ही आप अलग तरीके से प्रतिक्रिया देते। मेलजोल का मतलब किसी अन्य व्यक्ति की भावना की नकल करना या हर अभिव्यक्ति को सही ढंग से पढ़ना नहीं है। एक कोमल जांच एक शांत आवाज़ या मुस्कान का क्या मतलब हो सकता है, इस बारे में आत्मविश्वास से अधिक उपयोगी हो सकती है।

धारणाओं की जांच और सुनना

सुनना केवल बोलने के लिए इंतजार करने से अधिक है। यह क्षेत्र स्पष्टता, सारांश, और प्रारंभिक व्याख्या को अपडेट करने की इच्छा पर विचार करता है। एक टिप्पणी का मतलब उस इरादे से अलग हो सकता है जो आपने पहले उसे दिया था। एक महत्वपूर्ण बिंदु की जांच करने से दूसरे व्यक्ति को आपको सुधारने का मौका मिलता है और उनकी वास्तविक बातों को आपकी व्याख्या से अलग करने में मदद मिलती है।

प्रतिक्रियाशील व्यावहारिक देखभाल

मदद की पेशकश तब उपयोगी होती है जब वह किसी व्यक्ति की आवश्यकताओं, इच्छाओं और परिस्थितियों के अनुरूप होती है। ये कथन सहमति, यथार्थवादी वादे, गोपनीयता, और पालन-प्रक्रिया के बारे में पूछते हैं। समर्थन मामूली हो सकता है। इसे अस्वीकार भी किया जा सकता है। बिना पूछे किसी कार्य को संभालना बोझ पैदा कर सकता है, भले ही इसके पीछे की मंशा देखभाल की हो।

एक बातचीत, कई संभावित प्रतिक्रियाएँ

कल्पना करें कि एक मित्र समूह योजना बदलने के बाद निराश है। आप पहले सोच सकते हैं कि बदलाव मामूली था। दृष्टिकोण लेना पूछता है कि मूल व्यवस्था ने उनके लिए क्या प्रदान किया था। भावनात्मक ध्यान निराशा के लिए जगह बनाता है बिना जल्दी ठीक होने की मांग किए। सुनना जांचता है कि क्या वे समझाना चाहते हैं, विकल्पों पर विचार करना चाहते हैं, या बस सुने जाना चाहते हैं।

व्यावहारिक देखभाल का मतलब हो सकता है एक विशिष्ट प्रस्ताव, यदि चाहा जाए। शायद आप यात्रा को पुनः व्यवस्थित करने में मदद कर सकते हैं, या शायद उस दिन आप मदद नहीं कर सकते। एक स्पष्ट सीमा बेहतर जानकारी देती है बजाय ऐसे वादे के जिसे आप पूरा नहीं कर सकते। इनमें से कोई भी कदम यह गारंटी नहीं देता कि आपने सही समझा। मित्र की प्रतिक्रिया वह जानकारी प्रदान करती है जिसे आपकी अपनी धारणा प्रतिस्थापित नहीं कर सकती।

वैकल्पिक संख्यात्मक प्रोफ़ाइल क्या वर्णित करती है

विस्तृत रिपोर्ट में प्रत्येक क्षेत्र को 0 से 100 तक का अपना मूल्य प्राप्त होता है। यह मूल्य उपलब्ध प्रश्नावली अंकों का रिवर्स स्कोरिंग के बाद गोल किया गया प्रतिशत होता है। 75/100 का परिणाम उस क्षेत्र के अंकों के तीन चौथाई का मतलब है। यह कोई संभावना, जनसंख्या प्रतिशत, दयालुता के लिए ग्रेड, या लोगों को पढ़ने में मापा गया सफलता दर नहीं है।

उच्च अंक उन परिस्थितियों में अधिक रिपोर्ट की गई क्षमता का मतलब है जिन्हें कवर किया गया है। चारों अंकों का योग 100 नहीं होता, और कोई संयुक्त EQ स्कोर नहीं होता। विभिन्न प्रोफ़ाइल विभिन्न अनुभवों, अपेक्षाओं, और संसाधनों को दर्शा सकते हैं। प्रत्येक क्षेत्र को एक वास्तविक उदाहरण, एक अपवाद, और जहाँ उपयुक्त हो, संबंधित व्यक्ति से प्रतिक्रिया के साथ पढ़ें।

मूल कथन और ईमानदार सीमाएँ

माइंड इंडिकेटर ने यह मूल नया आइटम सेट लिखा है। प्रत्येक क्षेत्र में बारह कथन शामिल हैं, जिनमें से चार उल्टी दिशा में स्कोर किए गए हैं। सहानुभूति पर शोध ने दृष्टिकोणों पर विचार करने और भावनात्मक अनुभवों पर प्रतिक्रिया देने के बीच व्यापक भेदों को सूचित किया है। व्यावहारिक सुनने और देखभाल के क्षेत्र संपादकीय प्रतिबिंब विषय हैं। इन्हें स्थापित वैज्ञानिक उपमापदंड के रूप में प्रस्तुत नहीं किया गया है।

इस प्रश्नावली का स्वतंत्र रूप से सत्यापन या मानकीकरण नहीं किया गया है। इंटरपर्सनल रिएक्टिविटी इंडेक्स, एम्पैथी कोटिएंट, या प्रयोगात्मक सहानुभूति कार्यों के लिए साक्ष्य इन प्रश्नों पर लागू नहीं होते। वर्णनात्मक बैंड 0-33, 34-66, और 67-100 संपादकीय वर्गीकरण हैं, न कि स्थापित सीमा। रिपोर्ट आपके व्यवहार या किसी अन्य व्यक्ति के अनुभव की पुष्टि नहीं कर सकती।

संबंधों और परिस्थितियों को दृश्य बनाए रखें

एक जल्दी की गई बातचीत, अपरिचित संचार शैली, सीमित ऊर्जा, या कम विश्वास वाले संबंध से आपके उत्तर प्रभावित हो सकते हैं। कम मान उदासीनता स्थापित नहीं करता। उच्च मान हर व्याख्या को सही या हर प्रस्ताव को स्वागत योग्य नहीं बनाता। दोनों विशिष्ट स्थिति में क्या हुआ, इसे जांचने के लिए उपयोगी संकेत हो सकते हैं।

सहानुभूति में सीमाओं के लिए भी जगह होती है। आपको अनिश्चित काल तक उपलब्ध रहने, निजी जानकारी साझा करने, किसी विवरण से सहमत होने या दुर्व्यवहार स्वीकार करने की आवश्यकता नहीं है ताकि आप देखभाल के साथ प्रतिक्रिया दे सकें। दूसरे व्यक्ति की स्वायत्तता भी महत्वपूर्ण है। एक अस्वीकार किए गए प्रस्ताव का सम्मान करना एक सार्थक व्यावहारिक प्रतिक्रिया हो सकती है, भले ही आप मदद करना चाहते थे।

शुरू करने से पहले

क्या एवरीडे एम्पैथी टेस्ट मुफ्त है?

हाँ। प्रश्नावली और मूल जानकारी मुफ्त हैं। विस्तृत संख्यात्मक स्कोर, लंबी व्याख्याएँ, अभ्यास, पूर्ण उत्तर समीक्षा, और सहायक ई-पुस्तक वैकल्पिक भुगतान वाले अतिरिक्त हैं। मूल जानकारी संख्यात्मक प्रोफ़ाइल के बजाय संक्षिप्त संदर्भ प्रदान करती है।

मुझे कैसे जवाब देना चाहिए?

अपने सामान्य उत्तर के बारे में कई महीनों तक सोचें और एक से अधिक सेटिंग शामिल करें। प्रत्येक कथन का अलग-अलग उत्तर दें। यदि मिश्रित अनुभव को सबसे अच्छी तरह से दर्शाता है तो मध्य विकल्प चुनें। ऐसा उत्तर चुनने में कोई लाभ नहीं है जो आपको सबसे अधिक देखभाल वाला लगे।

यह कितना समय लेगा?

लगभग दस मिनट दें, यदि आप रुकना चाहते हैं तो अधिक समय लें। यह एक व्यावहारिक अनुमान है, समय सीमा नहीं। जब कोई कथन क्षमता के बजाय कठिनाई का वर्णन करता है तो ध्यान से पढ़ें।

क्या यह मुझे बता सकता है कि अन्य लोग मेरे बारे में क्या सोचते हैं?

नहीं। आपके उत्तर आपकी अपनी रिपोर्ट का वर्णन करते हैं। किसी विशिष्ट बातचीत के बारे में चर्चा अलग जानकारी प्रदान कर सकती है। केवल तभी प्रतिक्रिया मांगें जब यह उपयुक्त और स्वागत योग्य हो, और व्यक्ति को आपकी व्याख्या से असहमत होने की अनुमति दें।

क्या ये अभ्यास मेरे संबंधों में सुधार करेंगे?

कोई विशेष परिणाम वादा नहीं किया गया है। ये अभ्यास सुनने और व्यावहारिक सहायता के मेल को देखने के छोटे तरीके प्रदान करते हैं। प्रबंधनीय परिस्थितियों का चयन करें और यदि कोई अभ्यास दबाव पैदा करता है तो उसे अनुकूलित करें या बंद कर दें। एक प्रश्नावली एक चल रहे संबंध विवाद को सुलझा नहीं सकती।

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